Vaikų baimių palengvinimas
Baimės reakcija yra mūsų žmogaus prigimties dalis. Nevaldomai kyla mumyse baimės ir nerimo reakcijos į tas baimes. Kartais šie instinktai mums gerai pasitarnauja. Kitu metu jie apsunkina mūsų gyvenimą neproduktyviais ar neigiamais būdais. Daugelis tų pačių dalykų, kurie padeda jums valdyti savo baimes, gali padėti jūsų vaikams valdyti savo. Informaciją ir susidorojimo strategijas gali reikėti išreikšti įvairiai, naudojant amžiui tinkamą kalbą ir pasiūlymus. Tačiau jūsų gyvenimo vaikai nusipelno tokios priežiūros, kuri gali pakeisti skirtumą tarp patirties, sukeliančios trauminį jų psichikos sužalojimą, ar sustiprinto jų atsparumo.
Būk kuo sąžiningesnis. Paklauskite savo vaiko, ką jis girdėjo apie problemą ir kaip jaučiasi. Tai suteikia jums galimybę pradėti pokalbį ir galimybę ištaisyti bet kokią klaidingą informaciją.
Užduokite klausimus, kad įsitikintumėte, jog jis supranta, ir būkite atviri diskusijoms bet kada. Jei nežinote atsakymų į jo klausimus, pasakykite, kad bandysite tai sužinoti. Ir tada daryk tai.
Kartais, kaip ir visame pasaulyje koronavirusą sukeliančioje situacijoje, kuri keičia mūsų gyvenimo pokyčius ir kelia realų bei rimtą pavojų, jums gali tekti padėti jam spręsti netikrumą, o ne konkrečius atsakymus. Tai irgi gerai. Tiesą sakant, labai svarbu žinoti, kaip tai padaryti.
Modeliuokite ramų požiūrį į problemos sprendimą. Priimdami sprendimus naudokitės sveiku protu. Laikykitės ekspertų patarimų. Ir prireikus kreipkitės į specialistus pagalbos sau ar savo vaikui. Štai keletas pavyzdžių, kuriuos reikia pasakyti:
- Mes tai darome kartu, ir mano prioritetas yra įsitikinti, ar esate saugus.
- Kaip tu tuo jautiesi? (Tada klausykis. Tai galima naudoti bet kada.)
- Kaip manote, koks būtų geras atsakymas? (Jei įmanoma, leiskite įvestį.)
- Štai veiksmai, kurių turime imtis.
- Mes ne vieni. Daugelis žmonių tai sprendžia.
Kalbėjimas su jumis ir jausmas, kad esate įtrauktas, gali padėti jūsų vaikui pranešti apie savo jausmus ir jaustis paguostam, nesvarbu, kokia tema būtų. Jausmasis mylimas ir artimas padeda jam įgyti pasitikėjimo, reikalingo kasdieniam gyvenimui, taip pat stresinėms aplinkybėms ar sąlygoms. Vyresni vaikai gali rasti saugumo padėdami ištirti nerimo įveikimo būdus ar veiksmus, kurių jūsų šeima gali imtis pasiruošdama ekstremalioms situacijoms.
Šios paprastos idėjos gali lengviau išgyventi sunkmetį.
- Meninė medžiaga tinka bet kokiam amžiui. Pieškite ar dažykite kartu su vaiku, jei jis imlus šiai minčiai, net jei namus dažote tik dideliu teptuku ir kibiru vandens su 3 metų vaiku.
- Skatinkite žurnalą. Reguliarus rašymas ar piešimas yra terapinis būdas įgyvendinti ir apdoroti daugybę idėjų ir jausmų.
- Pasivaikščiokite ar žaiskite lauke. Persikėlimas gali padėti.
- Savo namuose naudokite natūralias medžiagas. Augalo, akmenų ar kriauklių demonstravimas suteikia ramybę, kai jūs ar jūsų vaikas į juos žiūri. Leiskite vaikui tai išnagrinėti ir sutvarkyti savo nuožiūra.
- Tešla ir molis skirti daugiau nei mažiems vaikams. Ieškokite internete lengvai paruošiamų receptų.
- Maisto gaminimas su jumis moko mitybos, suteikia komforto ir gyvenimo įgūdžių.
Kartais „žaidimas“ ar „darbeliai“ sukelia rimtą pokalbį, tačiau šie laikai paprastai yra saugi išeitis jausmams išreikšti ir išlaisvinti. Vaikams to reikia tiek pat, kiek suaugusiems, tačiau leidžia tai vykti natūraliai. Niekada neverskite vaiko kalbėti ir neužbaigti šios veiklos. Nepamirškite apie stalo žaidimus, žaislus, kortas ir amatus. Juokas ir tinkamas humoras taip pat gali palengvinti įtampą.
Nustatykite įprotį ir tęskite tai kuo daugiau, kad sukurtumėte normalumo jausmą, tačiau parodykite savo vaikui, kaip elgtis staigiais, neišvengiamais pokyčiais ir temperamentingais sutrikimais. Jei jums reikia patarimų šiomis temomis, patikrinkite knygas ar internetinius išteklius. Daugelis tėvų dalijasi tuo, kas jiems naudinga, internetinėse grupėse arba komentaruose po tėvų auklėjimo straipsniais. Yra daugybė malonaus skaitymo pasirinkimų bet kokio amžiaus žmonėms. Ieškokite norimų amžiaus ir kategorijų „nemokamų skaitmeninių knygų“.
Ir toliau laikykitės savęs priežiūros praktikos sau ir savo vaikams. Gerk vandenį. Valgyk sveiką maistą. Pratimas. Šie dalykai nepaprastai padeda sveikatai, nerimui, ištvermei ir jėgoms. Pasitikėkite savo tėvystės įgūdžiais. Jūs geriausiai pažįstate savo vaiką ir kaip jis gali reaguoti. Pritaikykite ir pritaikykite visus rastus pasiūlymus savo unikalia situacija.
Jei ko nors galime išmokti iš jaunesnių savo šeimos narių, tai gyvenimas tęsiasi visapusiškai, turtingai ir įdomiai. Gali atrodyti, kad kartais tai netiesa, bet mes turime žengti tik vieną žingsnį, vieną kvėpavimą, vieną dieną.
