Kai jautiesi kaltas būdamas dirbančia mama

"Kam vargti su vaikais, jei nepraleidi laiko su jais?"

Dramaturgė ir autorė Sarah Ruhl aiškiai prisimena, kad motina tai pasakė apie visas dienas dirbusias mamas.Po to, kai Ruhl turėjo savo vaikų, mamos žodžiai ir toliau ją persekiojo, ji rašo savo puikioje knygoje 100 esė, kurių neturiu laiko rašyti: apie skėčius ir kovas su kardais, paradus ir šunis, priešgaisrinius signalus, vaikus ir teatrą.

Daugeliui dirbančių mamų šie žodžiai persekioja ir mus. Galbūt dirbate namuose ir galvojate, ar turėtumėte sugebėti atlikti savo darbą dienos paraštėse - prieš jūsų vaikui pabundant, miego metu ar po miego. Gal vos uždirbate tiek, kad padengtumėte savo vaikų priežiūrą (ir įdomu, ar teisinga, jei sutuoktinis padengia sąskaitą, nes jūs esate tas, kuris pasirenka dirbti). Galbūt jūs tik pradedate veiklą, o jūsų atlyginimas yra mažesnis nei mažas. Galbūt jūs turite daug laiko reikalaujančią karjerą ir ilgą kelionę į darbą ir atgal, o tai reiškia, kad jūsų vaikas didžiąją savo darbo dienų dalį praleidžia darželyje. Gal jūs dirbate visą darbo dieną ir eiti į mokyklą.

Kaltė yra sunki, nes tai signalas, kad darai kažką ne taip. Taigi, kai pasijunti kaltas, įsitikini, kad imiesi siaubingų veiksmų.

Tačiau kartais kaltė yra klaidingas pavojus. Ir tai, deja, ypač garsiai linkę skambėti motinoms.

„Motinos turi unikalų kaltės tipą, kuris pasireiškia įvairiais būdais, o dirbanti mama yra ypač sunkus motinos kaltės ženklas“, - sakė rašytoja Stephanie Sprenger, rašanti tinklaraštį „Mommy“, skirta „Real“ ir kartu redagavusi „The „HerStories“ projekto esė rinkinys:Taigi džiaugiuosi, kad jie man pasakė: moterys realiai suvokia motinystę.

Ji paragino mamas atvirauti apie savo kaltę, nesvarbu, ar tai būtų pokalbis su terapeutu, paminėjimas mamų grupėje ar rašymas apie tai jūsų žurnale. „Kalbėti apie tai gali atrodyti baisu, bet iš tikrųjų mūsų kaltė nėra tokia galinga jėga“.

Žemiau rasite papildomų patarimų, kaip naršyti savo kaltę ir padaryti ją mažiau galingą ir įtikinamą.

Nustatykite savo kaltės šaltinį. Kate Rope, knygos autorėStipri kaip motina: kaip išlikti sveikam, laimingam ir (svarbiausia) sveiko proto nuo nėštumo iki tėvystės, pabrėžė identifikavimo svarbą kodėl jaučiatės kaltas: „Ar todėl, kad tikrai manote, kad kažkas turėtų pasikeisti, ir darote ne tai, kas, jūsų manymu, yra geriausia jums ir jūsų šeimai? O gal dėl to, kad savo gyvenime ar apskritai visuomenėje įsisąmoninote kitų žmonių idėjas ir jaučiate, kad šių idėjų nepateisinate? “

Jei pirmoji jums tinka, ji pasiūlė permąstyti, kaip jūs struktūrizuojate savo gyvenimą, kad jis geriau atitiktų jūsų norus ir vertybes (jei tai įmanoma). Galbūt tai reiškia, kad reikia paklausti savo viršininko, ar galėtumėte keletą dienų per savaitę dirbti namuose, kad sumažintumėte kelionę į darbą ir atgal ir praleistumėte tą laiką su vaiku. Galbūt tai reiškia darbo pakeitimą, taigi jūs turite mažiau reiklias pareigas ar lankstesnį susitarimą. Galbūt tai reiškia, kad jūs einate ne visą darbo dieną, o vaikai tris dienas per savaitę lanko vaikų darželį. Gal tai reiškia, kad reikia atlikti dalinę pamainą, kai dirbate iki 14 val., Praleidžiate laiką su vaikais, o po to kelias valandas dirbate po miego. O gal tai reiškia palikti darbo jėgą kartu. (Šiaip ar taip, yra tiek daug būdų, kaip susikurti savo gyvenimą su vaikais - kaip komentarai iliustruoja šiame įraše Laura Vanderkam svetainėje.)

Jei pastaroji jums tinka, jūsų kaltė kyla iš žinučių lauke apie save, nusiteikite ir nuolat derinkite savo įsitikinimus ir tai, kas geriausia jums ir jūsų šeimai, sakė Rope. (Daugiau apie tai žemiau.)

Nepadėkite kaltės vairuotojo vietoje. Viena mėgstamiausių Sprengerio knygų yra Pajuskite baimę. . . Ir daryk vis tiek! Jos asmeninis šūkis yra toks: „Pajusk kaltę. . .ir vis tiek daryk! “ Tai yra, pripažinkite, kaip jaučiatės, ir tyrinėkite tai, bet jei jūsų kaltė nėra nurodydamas kažkokią gilesnę tiesą, toliau daryk tai, ką darai.

Ir nieko nekeisk. Kaip sakė Sprengeras, toliau dirbkite darbą, kuris jus tenkina, praleiskite miegą praleidžiant jogos pamokas arba sumokėkite sėdinčiajam, kad galėtumėte pasidaryti masažą. „Kaltė gali išnykti, bet gali ir neišnykti, tačiau tai nereiškia, kad jūs turite leisti jai sėsti į vairą ir vadovauti savo sprendimams.“

Pamatykite savo darbo vertę. Kai Rope apklausė Lauren Smith Brody, knygos autoręPenktasis trimestras: dirbančios mamos stiliaus, proto ir sėkmės po kūdikio vadovas, savo knygai, ji pasidalijo šiuo patarimu: sudarykite sąrašą, ką gaunate iš savo darbo (visiškai priklauso nuo atlyginimo!) ir ką atnešate į savo darbą. „Abu šie dalykai padės pamatyti savo darbo vertę sau ir didesnei bendruomenei - jūsų organizacijai“, - sakė Rope.

Matykite slaugytojus kitoje šviesoje. Pagalvokite apie savo vaikų globėjus kaip apie jų bendruomenės augimą, supažindinimą su skirtingomis perspektyvomis ir padedantį ugdyti įgūdžius, kurių galbūt nėra jūsų vairinėje, sakė Rope. Pavyzdžiui, Rope turėjo keletą seserų, įskaitant savo uošvę, kurios yra puikios menininkės ir padėjo dukroms puoselėti jų susidomėjimą ir sugebėjimus menu.

„Mano mama man visada sakydavo:„ kuo daugiau žmonių myli tavo vaiką, tuo geriau “, ir aš tuo tikrai tikiu. Mūsų tikslas buvo išugdyti žmones kaip bendruomenę, o vaikai gauna naudos ir mokosi iš platesnės bendruomenės “.

Apsvarstykite pamokas. Jūsų vaikai gali daug ko išmokti iš jūsų darbo. Pavyzdžiui, pasak Ropės: Jie gali mokytis iš jūsų, teikdami jiems paslaugas, ir gali mokytis iš jūsų atliekamo darbo. Jei jūsų darbas maitina jūsų sielą, jie gali išmokti rūpintis savimi svarbos, o jei jūsų darbas tarnauja kitiems, jie gali išmokti rūpintis žmonėmis, viršijančiais jūsų artimuosius.

Suvok, kad tau nesiseka. Mamos dažnai jaučiasi kaip nesėkmės, nes mes negalime suspėti: mes tikimės, kad būsime darbe ir naujausia tėvų informacija bei patarimai, kad „mūsų vaikai visada būtų viskuo“, - sakė Rope. . Tačiau, pasak jos, šie masiniai lūkesčiai, įskaitant nepakankamas motinystės atostogas ir nelanksčią darbo vietos politiką, yra labai mažai palaikomi.

"Nėra tokio dalyko kaip tėčio kaltė, kuris rodo neįtikėtiną naštą, kurią mamai uždedame kaip pagrindinę, viską žinančią globėją." Ir vis dėlto „vaikui užauginti reikia kaimo“.

Kai Ruhl neseniai paprašė mamos patikslinti, ką ji turėjo omenyje sakydama: „Kam vargti su vaikais, jei jūs nepraleidžiate laiko su jais?“ akimirką pagalvojusi, mama atsakė: „Tikriausiai aš tiesiog pavydėjau motinoms, kurios dirbo visą darbo dieną“.

Kaltė yra kebli emocija. Kartais tai iš tikrųjų atskleidžia pagrindinį norą, o tai gali reikšti didelį pasikeitimą. O kitu metu tai netikras pavojaus signalas (kad ir kaip riaumotų jo žiedas). Svarbiausia yra įsigilinti ir nustatyti, kuris iš jų jums tinka. Kad ir ką pasirinktumėte, žinokite, kad visa tai yra verta ir verta.


Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!

!-- GDPR -->