Kaip turėti minimalistinį, prasmingą atostogų sezoną - ir kodėl jis toks svarbus?

Labai lengva per atostogų sezoną jausti didelį stresą. Juk yra tiek daug ką nuveikti ant viršaus mūsų nuolatinės pareigos. Taip pat daromas spaudimas turėti puikias atostogas ir padovanoti daug daug dovanų, kurios daugeliui iš mūsų sumažina biudžetą ir sukuria ar pagilina skolas. O jei apsiperkate, vyniojate, gaminate maistą ir valote, galite jausti daugiau apmaudo nei džiaugsmo.

Čia gali padėti minimalizmas.

Žmonės turi daug klaidingų supratimų apie minimalizmą - jis ryškus, sterilus, šaltas ir visiškai priešingas jaukiam; kalbama apie tam tikro turto skaičiaus palyginimą; tai apie nepriteklių ir jokių dovanų. Ir, žinoma, visi šie dalykai atrodo nesuderinami su atostogų sezonu.

Tačiau minimalizmas nėra nė vienas iš aukščiau išvardintų dalykų. Ir tai tikrai nėra tuščia prasmė ar magija, būtent tai iš tikrųjų yra atostogų sezonas. Tiesą sakant, minimalizmas teikia pirmenybę abiem. Nes minimalizmas savo esme reiškia „pašalinti perteklių [ir] padaryti vietą dalykams, kurie yra tikrai svarbūs mūsų gyvenime“, - sakė Brooke McAlary, knygos autorėLėtas: paprastas gyvenimas pašėlusiam pasauliui.

Pavyzdžiui, McAlary svarbu sutelkti dėmesį į žmones, buvimą ir ryšį per atostogas - „priešingai nei daiktai, prigrūsti tvarkaraščiai ir perteklius“.

„Aš myliu atostogų sezoną, o minimalizmas padeda man juo dar labiau mėgautis“, - sakė Rachel Jonat, rašanti apie paprastumą ir minimalizmą savo svetainėje „The Minimalist Mom“. Ji ir jos šeima savo kalendoriuje laiko daug vietos ir riboja lankomų renginių skaičių. "Jūs negalite mėgautis sezonu, jei esate pavargęs ir įtemptas".

Denaye Barahona, daktarė, „Simple Families“ įkūrėja, mano, kad minimalizmas yra „svarbiausių dalykų prioriteto nustatymas ir laiko ir dėmesio skyrimas tiems dalykams“. Barahonai Kalėdos reiškia Jėzaus gimimo šventę ir laiko praleidimą su šeima.

Ji ir jos vyras sutelkia dėmesį į prasmingas tradicijas su savo mažais vaikais, pavyzdžiui, kasmet nusipirkdami ornamentą (ar ką nors, ką jie gali padaryti ornamentu), susijusį su svarbiu įvykiu, atostogomis ar pokyčiais (pvz., Persikėlimu į naują valstybę). Kai atėjo laikas papuošti medį, jie kalba apie prisiminimus, susijusius su kiekvienu ornamentu.

Barahona taip pat nėra didelė apčiuopiamų dovanų, nes jos gali lengvai tapti pagrindiniu atostogų tašku, nustelbiančiu santykius ir prasmingus įvykius. Pavyzdžiui, gražiai suvyniotose pakuotėse jaudulys pereina nuo matymo ir laiko praleidimo su seneliais iki nežinomybės. Tai yra natūrali žmogaus reakcija, pasak jos, kai mes atplėšiame dovanas.

Tai ką darai? Ką tu darai, kai visi taip susitelkia į reikalus, o stresas siaučia? Žemiau yra patarimų, kaip padėti, ir turėkite minimalistinį, prasmingą ir stebuklingą atostogų sezoną.

Klausimas, kaip šiuo metu švenčiate sezoną. „Abejodami dabartiniu mūsų standartu, mes pradedame suvokti, ką šventės mums iš tikrųjų reiškia ir kaip galime sukurti naujas tai atspindinčias tradicijas“, - sakė McAlary, taip pat rašantis tinklaraštyje „Slow Your Home“.

Pavyzdžiui, ar norite dalyvauti kiekviename metų pabaigos vakarėlyje, ar galite pasiūlyti naujųjų metų pasivijimą sausio mėnesį? Ji pasakė. Ar norite patys gaminti trijų patiekalų valgį, ar galite paprašyti draugų atsinešti savo firminių patiekalų?

McAlary taip pat pasiūlė sutelkti dėmesį į tai, kaip norėtumėte atostogų jausti. Kaip tai padaryti?

Anksti kalbėkitės nuoširdžiai. Pradėkite kalbėtis su savo šeima apie dovanų ir renginių lūkesčius bei apie visas naujas idėjas ar pokyčius, sakė kelių knygų, įskaitant Nieko nedarymo džiaugsmas: tikrojo gyvenimo vadovas, kaip grįžti atgal, sulėtinti tempą ir sukurti paprastesnį, džiaugsmu užpildytą gyvenimą. Ir pradėk nuo mažo. Jei jūsų šeima yra daug dovanų, siūlykite išbandyti slaptą Kalėdų senelį arba kartu skirti laiko ar pinigų labdarai, sakė ji.

„Kai mes su broliais ir seserimis perėmėme dovanų nepasiturinčiai šeimai - vietoj vienas kito - pradėjome turiningesnes atostogas kartu. Buvo nuostabu, kad nebereikėjo rasti dovanų žmonėms, turintiems viską, ko reikia “.

Permąstykite dovanas artimiesiems. „Aš vis dar perku dovanas žmonėms savo gyvenime, bet užuot pirkęs daiktus vien tik dėl to, mieliau renkuosi dovanų patirtį ar vartojimo reikmenis, o ne įamžinau nesąmoningo dovanojimo ciklą“, - sakė McAlary. Pavyzdžiui, ji duoda bilietus į filmus, masažo dovanų korteles ar butelius vyno. Ji taip pat aukoja labdaros aukas mylimojo vardais.

Jonatas pašalino daugybę dovanų su šeima ir draugais dėl kokybiško laiko praleidimo. "Tai gali būti taip paprasta, kaip ilgas telefono skambutis arba toks sudėtingas kaip daugelio šeimų puodelio rinkimas."

McAlary pasiūlė apmąstyti šiuos klausimus galvojant, ką padovanoti šeimai ir draugams: „Ką jie mėgsta veikti? Ką galite jiems padovanoti, kas padės mėgautis tuo daugiau? Ar galite suteikti jiems laiko ar patirties? Gal galėtumėte padovanoti naujiems tėvams nemokamą auklėjimą ir restoranų čekį, o pradedančiam sodininkui - sėklų, laiko ir energijos? Ar galite nukirpti jiems plaukus ar atsisakyti drabužių spintos? “

Be to, kai šventės yra susijusios su daiktais ir vartojimu, anot jos, mes pašaliname nuoširdaus ryšio galimybes, nors būtent to ir trokštame.

"Tiek daug augimo ir supratimo suteikia gilūs, neskubantys pokalbiai ir turėdamas omenyje, kaip daugelį metų jaučiame stresą, negaliu sugalvoti apie svarbesnę dovaną, kurią dovanojame mylimiems žmonėms, nei mūsų laikas."

Persvarstykite žaislus ir dovanas vaikams. „Mes, suaugusieji, labai džiaugiamės dovanodami dovanas“ ir matydami laimingus savo vaikų veidus, sakė būsimos knygos autorė Barahona. Paprasta laiminga tėvystė: mažiau džiaugsmo ramiems, kūrybingiems vaikams. Bet tai remiasi tik tuo, ko stengiamės išvengti: visa tai sutelkėme į dovanas.

Svarbiausia yra pakeisti požiūrį į dovanojimą. Pavyzdžiui, galite persiorientuoti į daiktus, kuriuos jūsų vaikai naudos ir ilgai mylės, daiktus, kurie padeda jiems mokytis, tobulėti ir diegti naujoves, sakė ji. Šie daiktai gali nepatraukti jų dėmesio ar priversti jų veidus sužibėti, tačiau dažnai žaislai, žaižaruojantys, garsūs, teikiantys greitą pasitenkinimą, po valandos, dienos ar savaitės atsiduria jų kambario kampe.

Barahona taip pat per metus perka savo vaikams paprastus, aukštos kokybės žaislus, užuot laukusi Kalėdų. Nes labai sunku sutelkti dėmesį į gilesnę atostogų prasmę, kai visus metus laukei tam tikrų dalykų. Be to, vaikai mokosi žaisdami, o jos vaikai kiekvieną dieną naudoja šiuos žaislus įvairiausiais vaizduotės būdais.

McAlary ir jos vyras taip pat tyčia apie savo vaikams dovanojamas dovanas, įskaitant knygas, meno ir amatų įrangą bei bilietus į zoologijos sodą ar parodą.

Jei stengiatės kuo labiau sumažinti savo vaikams dovanojamų dovanų skaičių, Barahona pasiūlė pasidalinti savo priežastimi su savo artimaisiais. Pavyzdžiui, ji sakė, galite sakyti: „Mūsų vaikams sunku sutelkti dėmesį į jus ir jūsų santykius, kai yra daug žaislų ir dovanų“ ir „Mes norime tu būti tuo, dėl ko jaudinasi mūsų vaikai “.

Būkite sąmoningas dėl savo laiko ir energijos. Atminkite, kad jūsų laikas ir energija yra brangūs (pažodžiui, galų gale jie yra riboti). Pagalvokite apie renginius ir užsiėmimus, kuriuose tikrai norėtumėte dalyvauti. Pagalvokite apie tradicijas, kurias norėtumėte sukurti ir jomis mėgautis.

Jonatas pasiūlė nusiraminti sakydamas „ne“. „Niekieno reikalas, kodėl jūs negalite dalyvauti jų renginyje, bet jei jie paprašys, paprasčiausiai pasakykite, kad jums reikia ramios nakties namuose“.

Gerbk save. "Kai kuriems iš mūsų atostogos yra sunkus metas, kad ir ką darytume", - sakė McAlary. Ji sakė, kad visas dėmesys ryšiui ir dovanojimui gali jaustis mažiau nei. „[Visiškai atleisdami sezono svarbą“ ir „praleiskite dieną darydami tai, kas jums tikrai patinka“: žiūrėdami filmą, gamindami mėgstamą patiekalą, sutelkdami dėmesį į tai, kas jums patinka padaryti turite savo gyvenime (palyginti su tuo, ko neturite).

Dovanų, įmantrių patiekalų ir išpūstų darbų sąrašų tradicija yra labai stipri. Ir „labai lengva pamesti tai, kas svarbu“ ir sutelkti dėmesį nuo savo šeimos vertybių, sakė Barahona. Svarbiausia, kad pasitikėtumėte savo pasirinkimais, sakė ji - nesvarbu, ar tai riboja dovanas, ar sako „ne“ vakarėliui, kuriame lankėtės daugelį metų (nes praėjo metai, kai jūs iš tikrųjų norėjote jame dalyvauti).

Šventės gali būti prasmingos ir stebuklingos, ypač kai pašaliname perteklių ir iš tikrųjų sutelkiame dėmesį į tai, kas mums prasminga ir stebuklinga.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!