Per daug blogų dalykų

Taigi turiu per daug ką pasakyti. 1. Aš nekenčiu gyventi 1 ha su savo tėvais (kurie visą laiką būna namuose, jie linkę kovoti ar garsiai kalbėtis tarpusavyje ir yra priklausomi nuo mano finansiškai)
2. Atsirado mano bf tik dėl didelio atstumo ir negali galvoti apie santuoką, nes mes vis dar esame jauni savo karjeroje
3. man trūksta pasitikėjimo savimi, o žmonės darbe nuolat stebisi, ar aš noriu augti, ar ne
4. nesugebėdamas laisvai kalbėtis su žmonėmis, nes jaučiuosi drovus bendraudamas, jaučiu, kad būsiu įvertintas (arba dėl mano gramatikos, arba dėl menkų / mažiau žinančių žinių)
5. naktį negalėdamas ramiai miegoti, pabusk baisiu sapnu ar jausmu

Reikia pagalbos, nes viskas, kas aukščiau, mane jaudina .. Dėl to, kad verkiu, jaučiuosi žemai, pradėjo nekęsti savo tėvų, aš kiekvieną kartą grįžęs namo užsirakinu, jaučiuosi norėdamas pabėgti į nežinomą vietą, kur niekas manęs nepažįsta, ir pradėti naują gyvenimą. , neatsakydamas už nieką !!!

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2018-06-22

A.

Aptarėte pasitikėjimą ir savo kolegomis. Ar gali būti, kad jie mato jus jauną ir nepatyrusį, nes jūs esate? Nepateikėte informacijos apie tai, ką darote ir kada pradėjote, todėl prašau atleisti, jei šis patarimas netaikomas. Kiekvienas žmogus savo karjeros pradžioje ar bandydamas ką nors naujo yra nepatyręs, tačiau tai keičiasi praktikoje. Įgyja pasitikėjimo, kai jie demonstruoja kompetenciją. Laikui bėgant ir įrodžius įgūdžius, jūsų pasitikėjimas greičiausiai padidės ir jūs jausitės geriau apie save.

Panašiai galite jaustis teisiami, bet ar žinote, ką kolegos mano apie jus? Jei jų tiesiogiai nepaklausėte, galite daryti prielaidas. Be to, jūs negalite kontroliuoti, ką kiti žmonės galvoja apie jus. Tai laiko gaišimas net bandant.

Kalbant apie gyvenimą su savo tėvais, tai gali būti tai, ką kol kas tenka patirti. Įsivaizduoju, kad jei galėtumėte išsikraustyti, išsikraustytumėte. Stenkitės kuo geriau išnaudoti savo gyvenimo situaciją. Visiems tai sunkus metas, bet ne visada bus taip.

Jūs esate idealus kandidatas į konsultantus. Čia galite sužinoti streso valdymo strategijas, kurios padės ištverti šį sunkų laiką ir geriau jaustis dirbant. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle