8 būdai, kaip autentiškai susisiekti su savo vaikais

Ko mokote savo vaikus?

Būti namuose su vaikais po vienu stogu gali būti nelengva, tačiau tarp pandemijos ir papildomos įtampos gali būti tikrai sunku!

Kaip galite išnaudoti šį laiką, kad namuose autentiškiau susisiektumėte su karantine esančiais vaikais?

Štai 8 būdai, kaip sulėtinti greitį ir palaikyti ryšį su savo vaikais namuose.

1. Sulėtinkite greitį.

Tikriausiai jaučiatės nusivylę reakcinėmis emocijomis sunkioje situacijoje. Lėtindami greitį ir iš tikrųjų įgyvendindami savo emocijas, vaikai parodys, kaip būti atspariems.

Pirmiausia reikia atskirti nerimą ir rūpestį.

Pasidalinti savo autentiškomis emocijomis nuo rūpesčio skiriasi nuo reakcijos iš nerimo. Jūsų emocijos pasireiškia, kai esate pasirengęs būti pažeidžiamas ir čia gyvena raminanti jėga.

Nerimą keliančios priežastys:

• Stresas
• Bloga sveikata
• Mažai energijos
• Nesugebėjimas „pataisyti“

Nerimo poveikis sukelia baimę ir nesugebėjimą veikti, nes esate „reaktyvaus“ režimo.

Kita vertus, rūpestis priima netikrumą, tačiau užuot gyvenęs iš baimės, tu gyveni iš tikėjimo. Jaučiatės atsargesni, bet vis tiek galite judėti į priekį.

Užmezgę ryšį su savo autentiškomis emocijomis, jūs jas išreikšite ir išlaisvinsite iš savo kūno, užuot leisdami joms tapti toksiškomis. Leisti panikai ir nerimui suvaldyti jus nėra naudinga, jei norite nustumti savo vaikus. Jūs esate tam, kad padėtumėte suvaldyti jų baimes.

Rūpestis siekia vidinės ramybės, kad galėtumėte rasti aiškumo tarp bet kokio chaoso. Naudodamiesi savo emocijomis, savo vaikams suteikiate leidimą daryti tą patį.

Kaip užauginti drąsius vaikus: 3 žingsniai, padedantys vaikams valdyti nerimą

2. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip kalbate.

Tai, ką sakote, kai nesiseka, daro didelę įtaką jūsų vaikų kalbėjimo būdui. Keliaukite atgal į savo vaikystę, kai susipainiojote ... Prisiminkite, kaip jautėtės. Ką jums labiausiai reikėjo išgirsti?

Užuot atsakę paskaita, drąsiai pasakykite vaikui, ką norėjote išgirsti. Kai emocijos nurims ir jūs nebūsite reaktyviuoju režimu, atsakykite „pasidalindami“ tuo, kas neveikė, o ne „pasakykite“, kas negerai.

Ar žinote, koks sunkus jūsų vaikas gali būti su savimi, kai padarė klaidą ir yra bausmė, tyla ar nuolaidus žvilgsnis?

Ar suprantate, kaip apleistas vaikas gali jaustis, kai atsisukate jam nugarą su bausme ar gėda, užuot susitikęs su gailestingumu ir supratingumu?

Daugybė vaikų mąstymo ir to, kodėl jie elgiasi taip, slepiasi nuo jūsų. Norint atrasti tai, kas yra apačioje, reikia įsiklausyti ir įsijausti.

Tai, ką „sakote“ savo vaikams - net ir su gerais ketinimais, gali priversti juos užsidaryti ir pasijusti negirdėtais. Jei sulaukiate pasipriešinimo, taip sužinosite, kad reikia permąstyti savo žodžius ir bendrą bendravimo stilių.

Atkreipkite dėmesį į savo žodžius, turimą toną ir emocijas (dažniausiai pyktį ir nusivylimą) - visa tai bus kaltė.

Patikrinkite savo vidiniu balsu, kaip kalbate su savimi. Ar jis kantrus ir smalsus, ar šiurkštus ir savikritiškas? Tai tas pats balsas, kurį girdi jūsų vaikas.

3. Supraskite, ką jūsų vaikas patiria žiniasklaidoje.

Jūsų vaikai bendrauja ne tik su jumis, bet ir vis garsiau girdinčiais bendraamžių ir žiniasklaidos atstovais. Ar žinote apie juos supančios aplinkos toną?

Ar jų žaidžiami žaidimai, žiūrimi šou ar „Instagram“ pasakojimai yra konkurencingesni ir reaktyvesni, ar pagarbūs ir nesmerkiantys?

Kaip tai, ką žiūrite ir klausotės, gali paveikti tai, kas tampa priimtina bendraujant namuose?

Žiniasklaida linksta į neveikiančią dramą ir teikia pirmenybę negatyvui, nes tai ir parduoda. Yra klastingas teismo, užpuolimo ir apkalbų lygis, kuris gali šliaužti ir atrodyti normalus.

Kai galite rasti prasmingą žiniasklaidą, kuri atsiliepia ir jums, ir jūsų vaikui, tai yra galimybė užmegzti autentiškus pokalbius.

4. Iš naujo apibrėžkite „Nesėkmę“.

Atkreipkite dėmesį į savo reakciją, kai vaikas sujaukia. Aišku, gali būti liūdna, nusivylusi, net įsiutusi, bet ką tu darai su šiomis emocijomis? Jūsų vaikas nekelia jūsų emocijų.

Jie neturi galios tave supykdyti; tu esi atsakingas už tai, kaip jautiesi.

Vaikai turi natūralų norą įtikti ir nenuvilti, tačiau jiems reikia saugios vietos suklupti ir nukristi, kad jie galėtų mokytis ir augti. Niekas nenori susipainioti, todėl pripažindami savo jausmus, o jūs dalyvaujant kartu su jo emocijomis keičiate gyvenimą.

Štai kaip tai pripažinti:

• "Aš pastebiu, kad tu esi piktas ar nusiminęs".
• "Aš jaučiu, kad kažkas jums netinka".
• "Aš suprantu, kad jums reikia jūsų vietos."
• - Atrodai liūdnas ar nusivylęs.

Tada ... "Ar galite pasakyti, kas nutiko?"

Aktyviai su smalsumu klausykitės iš ten, kur jie yra, o ne iš ten, kur esate. Jūsų tikėjimas jais, nepaisant jų nesėkmių, leidžia jiems pasirodyti autentiškai.

5. Nustok kritikuoti.

Norite, kad jūsų vaikai patikėtų: „Aš galiu tai padaryti“, tačiau tai, ką jie dažnai girdi augdami, kai padaro klaidų, siunčia kitokią žinią: „Aš nepakankamai geras“.

Ar kuris nors iš šių klausimų skamba gerai?

• "Kaip tu nežinai?"
• "Kas tau atsitiko?"
• "Kodėl tai trunka taip ilgai?"
• "Ar tu juokauji?"
• "Ką tu galvojai?!"

Tai yra kritikos išraiška, formuojanti jūsų vaiko „vidinį kritiką“ ir sukelianti baimę, kad anksti nebus pakankamai gera. Kritika dėl vaiko elgesio sukelia kaltę.

Sunkesnės yra teismo išraiškos, kurios formuoja jūsų vaiko „vidinį teisėją“.

• "Kaip tu galėjai būti toks kvailas?"
• - Taigi, jei tavo draugai ką nors daro, tu aklai seki kaip idiotas?
• „Dėl šios aprangos atrodai _______ (stora, per didelė, kvaila, juokinga ...)“
• „Nustok verkti kaip kūdikis! Tai nėra ko jaudintis “.
• "Tu toks nusivylimas!"

Lengva pateisinti kritiką ir vertinimą, nes turite savo „teisingą kelią“ kaip tėvai ir tikite, kad žinote geriau. Paleisk tai.

Priminkite sau, kad jūsų vaikas yra didžiausia dovana ir iš visų jėgų stengiasi išmokti naujų dalykų. Jiems reikia žmogaus, norinčio kantriai, supratingai ir atjausti klausytis savo pasaulio. Jiems reikia sveiko proto taisyklių ir nurodymų.

Jūsų „kodėl“ yra didžiausias kūrinys, kurio trūksta vaikams. Kodėl jie turi rūpintis? Ką norite, kad jie suprastų? Tai yra jūsų vertybės.

Priešingai nei manoma, bausmė nėra būtina, kad vaikai išmoktų pamoką. Reikia laiko pranešti, kas ir kodėl nutiko ne taip.

Kritika sukuria nematomą sieną tarp jūsų ir jūsų vaiko. Ką pasidalinsite, jei bijote teismo ar kritikos? Ne visai daug.

6. Paleisk lūkesčius.

Šiandien vaikai jaučia didžiulį spaudimą dėl lūkesčių būti laimingiems ir sėkmingiems. Ar kada nors sakėte: „Turėtumėte būti laimingi! Ar žinai, ką turėjau savo dienomis? “

Šiandien yra psichinės sveikatos krizė vaikams, kurių savižudybių skaičius vis didėja, ir daugelis jaunų žmonių vartoja tabletes arba gydosi, nesugeba įveikti streso ir nerimo.

Norite, kad pasaulis būtų jūsų vaikams, ir jie jaučiasi turį pristatyti. Vaikai nori įtikti savo tėvams. Lūkesčiai atsiliepia tyliam spaudimui vaikams būti daugiau nei tai, ką jie gali pamatyti savyje.

Skatinant vaikus išbandyti naujus dalykus, dažnai kyla pasipriešinimas. Stumiamasi į veiklą, kad jie būtų „laimingi“, bet ar tai veikia?

Norint rasti tokias patirtis, kurios iš tikrųjų apšviečia jūsų vaiką, reikia sulėtinti tempą ir atkreipti dėmesį į tai, ką jis traukia, ir paskatinti tuos dalykus. Taip jie atranda savo aistras.

Pirmoji jūsų reakcija kyla dėl to, kodėl kažkas netinka jums atsižvelgiant į jūsų lūkesčius, tačiau viską, ką pasirenka vaikas, jiems yra prasminga, todėl sužinokite, kas tai gali būti.

Vaikų auklėjimo ir apsaugos COVID-19 metu vadovas

7. Sukurkite pasitikėjimą.

Ar kada nors pastebėjote, kad šaukiate savo vaikui, kad nustotų šaukti?

Ar kada prisiekėte, kad nepakartosite to, ką girdėjote augdami? Vis dėlto tomis didelio streso akimirkomis jums skrieja iš burnos.

Kai prisiimsite atsakomybę ir atsiprašysite, kai sutvarkysite, pamatysite, kad jūsų vaikas vieną dieną atsiprašys jums nereikalaujant pasakyti nė vieno dalyko.

Galite manyti, kad tėvų vaidmuo reikalauja griežtos meilės, kontrolės ir autoriteto, tačiau aiškios gairės kartu su gerumu ir atjauta ilgainiui yra daug efektyvesnės.

Kai suteikiate vaikams laisvę tyrinėti savo pasaulį vadovaudamiesi palaikančiomis rekomendacijomis ir mažiau taisyklių, mokote juos galvoti patys ir priimti sprendimus.

Pasiduoti savo vaikams, kai jums reikia, kad būtumėte tvirti, nes jie išmoksta manipuliuoti jumis. Jie išmoksta nepasitikėti tavimi, nes tu nepasitiki savimi.

Paauglystėje patirsite mažiau nemalonumų ir visiško maišto, leisdami vaikui surasti savo autentišką save, tuo pačiu įsitikindami, kad jis yra saugus ir sveikas.

8. Priimkite savo vaiką tokį, koks jis yra.

Besąlygiškos meilės idėja gali būti paini sąvoka, tačiau ji pasiekia giliausią tai, kiek autentiškas galite būti su savo vaiku.

Ar kada pastebėjote, kaip jūsų vaikas jus iš proto varo, yra tas pats bruožas, kurį turite jūs? Jaučiasi, kad dalies jų tu nepriimi ar nemėgsti. Jei esate užsispyręs, tas jūsų vaiko užsispyrimas jus kompensuos.

Kol negalėsite pažvelgti į veidrodį ir pasakyti: „Aš myliu ir priimu save būtent tokį, koks esu“, ir integruoti tas savo dalis, sunku tai priimti savo vaikui.

Kaip kovojate, taip ir jūsų vaikas. Kol neturėsite jo su užuojauta, sunkiai seksis susieti su autentiška apačioje esančia dalimi.

Šis svečio straipsnis pirmą kartą buvo paskelbtas „YourTango.com“: „8 būdai sulėtinti ir palaikyti ryšį su savo vaikais namuose“.