Ritualai padeda sumažinti stresą

Daugelis beisbolininkų sukryžiuoja krūtinę prieš jiems žengiant į lėkštę, o krepšininkai tam tikrą skaičių kartų atmuš kamuolį, kol bandys atlikti baudos metimą. Ne sportininkai per dažnai atliks lygiai tą pačią kasdienę užduotį.

Naujas tyrimas rodo, kad tokiems veiksmams būdingas elgesio ryšys su obsesiniu kompulsiniu sutrikimu (OKS), nes jie visi mažina stresą.

Naujame tyrime mokslininkai nustatė, kad pasikartojantis elgesys apskritai - ir ypač į ritualinį elgesį - yra ne tik žmogaus, bet ir gyvūnų pasaulio reiškinys. Tyrėjai mano, kad ritualinis žmonių ir gyvūnų elgesys susiformavo kaip būdas sukelti ramybę ir palengvinti stresą.

Veiksmas atiduoda tam tikrą kontrolę atgal į individo rankas - manevrą, kuris padeda pagerinti pasitikėjimą savimi ir pasitikėjimą savimi situacijose, kurios kitu atveju būtų mūsų nekontroliuojamos.

Tyrimas paskelbtas žurnale Neurologijos ir biologinio elgesio apžvalgos.

Beveik kiekvieną žmogaus ir gyvūno veiklą galima suskirstyti į tris dalis - „parengiamąją“, „funkcinę“ ir „patvirtinamąją“, - sakė zoologas dr. Davidas Eilamas.

Funkcinį aspektą apibrėžia konkretūs veiksmai, kurie turi būti atlikti norint atlikti užduotį.

Parengiamieji ir patvirtinamieji veiksmai, kuriuos tyrėjai vadina „galvos“ ir „uodegos“ veiksmais, nėra griežtai reikalingi, kad darbas būtų atliktas. Jas atliekame tiek prieš centrinę užduotį, tiek po jos, tačiau jos nebūtinai yra susijusios.

Be to, žmonės atlieka skirtingas galvos ir uodegos užduotis kiekvienai užduočiai atlikti.

Tyrimo metu Eilamas ir jo kolegos tyrėjai stebėjo ir analizavo vaizdo įrašus, kuriuose žmonės matė bendras užduotis, pavyzdžiui, apsivilko marškinius, rakino automobilį ar ruošė kavą, taip pat krepšininkai, atlikę baudos metimą.

Elamas sako, kad krepšinio elgesys yra geras ritualinio elgesio pavyzdys. Viskas, ką žaidėjas iš tikrųjų turi padaryti, yra šaudyti kamuolį - tad kam tiksliai atšokti kamuolį šešis kartus prieš smūgį?

„Rutina, kurią jie atlieka akimirkomis prieš šaudydami kamuolį, yra metodas sutelkti visą savo dėmesį ir kontroliuoti savo veiksmus“, - sako Elamas.

Tai taip pat būtina sporto psichologijos dalis. Jei žaidėjai mano, kad pasikartojančių veiksmų atlikimas pagerins jų pasirodymą, jie paprastai būna sėkmingesni, nesvarbu, ar tai yra rūbinės išdaigos, ar LeBrono Jameso prieš žaidimą kreidos metimas.

Šios savybės kiekvienam žmogui yra individualios, sako Eilamas ir pažymi, kad ritualai yra tarsi pirštų atspaudai - unikalūs kiekvienam.

Tyrėjai teigia, kad net tarp kasdienių funkcinių užduočių galvos ir uodegos veiklą galima lengvai atskirti. Tačiau jie yra perdėti dėl OKS sergančio asmens, kuris gali patikrinti ir patikrinti, ar, pavyzdžiui, viryklė buvo išjungta.

Pastebėta, kad OKS pacientai užsiima „uodega“ daugiau nei krepšininkai, kurie demonstruoja daugiau „galvos“ veiklos, sakė Eilamas.

Pirmieji kenčia nuo neužbaigtumo jausmo - jie nėra tikri, ar jų užduotis buvo atlikta, o priverstinį elgesį lemia poreikis patikrinti veiksmą.

Skirtingai nuo baudos metimo, kai yra aiški užuomina - kamuolio metimas -, kuris signalizuoja veiksmo pabaigą, įprastas priverstinis elgesys, pavyzdžiui, rankų plovimas, gali būti ne tokia aiški. Nėra išorinės nuorodos, kuri signalizuotų „visiškai švaru“.

Pasak Eilamo, tai yra pagrindinis skirtumas tarp įprastų ir patologinių ritualų.

Šaltinis: Tel Avivo universitetas