Kai kurie mankštos DVD gali padaryti daugiau žalos nei gera

Pratybų DVD naudojimas treniruotėms namuose gali atrodyti geras būdas pradėti naudoti naujus mankštos tikslus šiais metais, tačiau šiuose DVD gali būti ir neigiamų vaizdų bei demotyvuojančios kalbos.

Taigi naujojo tyrimo autorių teigimu, tai, kas galėjo prasidėti kaip optimizmo protrūkis dėl fizinės būklės, gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

10 populiarių komercinių pratybų DVD tyrimas parodė, kad fitneso vaizdo įrašai gali įamžinti ir sustiprinti hiperseksualizuotus ir nerealius kūno vaizdus, ​​sakė Oregono valstijos visuomenės sveikatos ir humanitarinių mokslų koledžo kineziologijos profesorius Bradas Cardinalas. Universitetas.

Be to, tyrėjai nustatė, kad vienas iš septynių motyvacinių teiginių, esančių DVD diskuose, iš tikrųjų buvo demotyvuojantis teiginys, galintis sumažinti treniruotės efektyvumą, sumažinti vartotojo viltį ir potencialiai pakenkti psichologiškai, sakė pagrindinis tyrimo autorius Cardinalas.

„Šios išvados kelia susirūpinimą dėl mankštos DVD vertės, padedančios žmonėms tobulėti ir pasiryžti vykdyti treniruočių programą“, - sakė kardinolas. "Yra daug perdėtų teiginių, pateiktų vaizdų ir kalbos" daryk taip, kad tu atrodysi kaip aš "."

Tyrimo metu mokslininkai peržiūrėjo 10 instruktorių vedamų fitneso DVD diskų, įvertindami vaizdo įrašuose naudojamus vaizdus, ​​taip pat instruktorių naudojamą motyvacinę kalbą.

Tyrėjai nustatė, kad dauguma instruktorių ir modelių buvo liekni, moteriški ir balti, jie paprastai dėvėjo atidengiančius drabužius. Tai siunčia subtilią žinią apie tai, kaip turėtų atrodyti tinkami žmonės, sakė kardinolas.

Tai teigia, kad ypač įamžinamas moters kūnas ir pabrėžiama fizinė išvaizda, o ne geresnė sveikata.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad ketvirtadalis dėstytojų vartojamos kalbos buvo motyvuojantis, tačiau vienas iš septynių motyvacinių teiginių buvo laikomas neigiamu. Neigiamuose teiginiuose buvo tokios frazės kaip „pasisveikink su savo seksualia šešiapakete“, „geriau prakaituok“ ir „tu turėtum mirti dabar“.

Tokios frazės sutelktos į rezultatus, skatina socialinį palyginimą ir neatsižvelgia į individualius sveikatos ar fizinio pasirengimo skirtumus, sakė kardinolas.

„Tvirtos meilės“ frazės ir strategijos taip pat gali turėti žalingą poveikį, nes jos gali sukelti sužeidimus ar kitus neigiamus padarinius sveikatai, pridūrė jis.

Tokie pranešimai gali būti ypač kenksmingi tiems, kurie kreipiasi į mankštos DVD, norėdami pradėti naują kūno rengybos tvarką, arba kuriems nepatogu sporto salėje ar pamokose, sakė kardinolas.

Nors mankštos vaizdo įrašais buvo prekiaujama pradedantiesiems sportuojantiems, judėjimo įgūdžiai buvo linkę sukurti vidutinio ar aukštesnio lygio fizinį pasirengimą, o instruktorių žodiniai pranešimai kartais pašiepdavo stebėtojus, kad jie neatsiliktų, pažymėjo jis.

„Kviečiate į savo namus šiuos vaizdus ir pranešimus, kurie gali priversti jus jaustis blogai dėl savęs ir galiausiai trukdyti jūsų pastangoms pagerinti savo sveikatą“, - sakė jis. „Jei patirtis nėra teigiama, sumažėja tikimybė, kad asmuo tęs pratimų programą“.

"Pirkėjai turėtų saugotis pirkdami", - tęsė jis. „Atminkite, kad mes visi turime skirtingas kūno formas ir stilius, o kūnas gali skirtingai reaguoti į rodomus pratimus. Nesitikėkite, kad pasieksite tokių pat rezultatų, kokius matote ekrane, arba palyginkite save su kitais “.

Išvados rodo, kad, pasak „Cardinal“, reikia atlikti daugiau tyrimų, susijusių su komerciniais tinkamumo DVD.

Kartu su vaizdo įrašuose vartojama kalba ir vaizdais mokslininkai turėtų apsvarstyti galimybę tirti naudojamų pratimų ir metodų veiksmingumą ir saugumą, sakė jis. Panašu, kad daugelis instruktorių turi mažai arba visai neturi tinkamumo treniruotis pažymėjimų.

"Mes nemanome, kad vaizdo įrašai yra labai psichologiškai saugūs", - sakė kardinolas. "Taip pat kyla klausimų dėl kai kurių pratimų, kurie gali sukelti sužalojimus ir sukelti realų pavojų vartotojui."

Tyrimas buvo paskelbtas „Sociology of Sport Journal“.

Šaltinis: Oregono valstybinis universitetas

NUOTRAUKA: