Įstrigo mano mintys, nesėkminga mokykla

Aš paprastai moku tvarkytis su savo problemomis ir tiesiog stengiuosi per dieną, bet dabar manau, kad man reikia ką nors kita padaryti. Kai einu mokykloje, manau, kad man viskas gerai, tada gaukite laišką, kuriame sakoma, kad turiu lankyti vasaros mokyklą, nes man nepavyko pamokos. Noriu pakeisti mąstymo būdą, bet galų gale jaučiuosi tarsi įstrigęs, tada palieku tai kitai dienai, kad pabėgčiau nuo paskendimo jausmo. Aš tai dariau visą gyvenimą ir atrodo, kad tai vienintelis būdas išlaikyti gerą savijautą ir ne tik nusiminimą dėl to, su kuo turiu susidurti. Mano mokytojai man liepia tiesiog kreiptis pagalbos, gauti auklėtoją, likti po pamokų ... visos šios idėjos yra puikios, bet aš tiesiog negaliu priimti pagalbos. Jaučiuosi be jokios priežasties stresas, kai kas nors bando padėti ir pasakyti man tai, ką man reikia daryti. Suprantu, kad man reikia pagalbos, bet ką aš galiu padaryti, kad pati tai gautų, o ne tik nusivalyčiau, elgdamasi taip, lyg ji man neįmuštų nugaros? (17 metų, iš JAV)

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Atrodo, kad jūs naudojote gynybos mechanizmus, tokius kaip neigimas ir vengimas, kad susidorotumėte su nemaloniais jausmais ir situacijomis. Mes visi tai darome tam tikru mastu, tačiau norėdami išspręsti savo problemas turime su jomis susidurti tiesiogiai. Laiško apie būtinybę lankyti vasaros mokyklą gavimas yra geras pavyzdys, kaip mūsų vengimo taktika galų gale mus pasiekia.

Kad ir kaip sunku atrodyti dabar, laikas spręsti savo problemas ir sukurti efektyvesnes strategijas. Esate beveik teisėtas suaugęs asmuo ir jei dabar nepakeisite savo susidorojimo būdų, jie gali tik pablogėti. Jūsų mokytojai jums duoda gerų patarimų, tereikia praryti savo pasididžiavimą ir jo imtis. Priimant papildomą pagalbą ir skiriant papildomo laiko, būtų daug mažiau streso nei nepavykus ir nesugebant baigti savo klasės. Pažvelkite į didesnį vaizdą. Pagalvokite apie savo ateitį.

Taip pat man įdomu, ar jums kada nors buvo įvertinta dėmesio trūkumo (ADHD) ar mokymosi sutrikimas. Jei ne, galbūt norėsite pasikalbėti su savo mokyklos patarėju. Jei yra pagrindinė būklė, prisidedanti prie jūsų mokyklos veiklos, geriausia būtų žinoti, kad galėtumėte gauti reikiamą pagalbą.

Pirmą žingsnį žengėte rašydamas, dabar atėjo laikas prisiimti atsakomybę už savo ateitį ir žengti kitus žingsnius.

Daktarė Holly skaičiuoja