Atrodo, kad visas pasaulis yra prieš mane

Tai prasidėjo maždaug prieš 1–2 metus. Mano tėvai buvo išsiskyrę, o mano tėtis pradėjo matyti šią mergaitę, tai buvo maždaug prieš ketverius metus. Mergina buvo maloni man ir broliui, kuris yra maždaug metais vyresnis už mane. Ji turėjo dar tris vaikus, šiuo metu 10, 7 ir 4 metų. Aš pradėjau jausti, kad nerimo sulaukiau būdama dvylikos. Mano močiutei buvo diagnozuotas nerimas, šiuo metu ji vartoja tabletes. Šių metų pradžioje mane ištiko keli nerimo priepuoliai. Auksu šaltai šaltkrėtis, negalėjau nustoti drebėti ar verkti, jaučiau svaigulį, ir tai nutiko maždaug 3 kartus, daugiausia netoli nakties. Aš pasakiau savo tėvui, o jis man pasakė, kad aš atsilikęs, kad aš tiesiog elgiausi ypatingai. Tai viena iš priežasčių, kodėl aš nesu pas terapeutą. Jaučiu, kad tėvai mane vadintų kvaila arba menkai manytų, jei taip elgčiausi. Bet mano tėčio merginos draugas man visada yra piktas. Ji dažniausiai mano broliui maloni, bet ne man. Iš pradžių ji buvo maloni, bet tada, kai mano tėtis nustojo klausinėti, ji tapo tikrai nemandagi ir, atrodo, jai tai nerūpėjo. Ji visada nemandagi su savo mama ir visada ima savo pinigus, tačiau, jei aš ką nors sakau galvoje, ji pyksta. Ji šaukia ant manęs dėl visko, bet kai kas nors kitas tai daro, ji tiesiog pasako jiems. Anądien ji rėkė ir vadino mane nenaudinga, sakydama, kad nieko negaliu padaryti gerai, ir niekada negaliu klausytis, bet kai pasakiau tėčiui, jis tiesiog pasakė, kad jai blogas rytas. Aš negaliu su ja kalbėtis. Ji visada tokia pikta, lygiai taip pat, kaip aš negaliu kalbėtis su savo tėčiu taip, kaip anksčiau. Ji šaukia, jei aš ką nors sakau kalbėdama su mano tėčiu, bet kad ir kiek kartų bandyčiau privačiai kalbėtis su savo tėčiu, ji visada turi ką pasakyti. Kai valiau jos vonios kambarį, radau dietos piliulių. Tai paaiškina, kodėl ji visada mano, kad yra liesesnė už mane. Ji visada vadina mane stora, sakydama, kad negaliu daryti dalykų, nes nesu pakankamai gera, ir neleidžia man sakyti dalykų. Šį kartą, kai atlenkiau / ją / skalbinius, išsitraukiau porą šortų, maniau, kad tai jos 10 metų dukterų šortai. Aš tiesiog noriu pasakyti, kad ji yra daug didesnė už mane, net jos dukra taip mano. Pastaruoju metu nežinau, ką daryti. Aš pradėjau likti savo kambaryje rūsyje, išskyrus atvejus, kai ji liepė man daryti reikalus ir valgyti, ir aš turėjau daug mažiau problemų su ja. Bet pastaruoju metu, net kai būnu rūsyje, ji visada ką nors priešinasi. Aš nežinau, ką man daryti, mano draugai nepadeda, jie beveik net neklauso, bet kiekvieną dieną aš tiesiog jaučiuosi arčiau verkimo, o pastaruoju metu visa tai tiesiog sukelia norą mirti. Kelis kartus sakiau tėčiui, kad ji man nepatinka, o jis visada sakydavo, kad pergyventų. Mano tėtis nusipirko namą su ja ir viskas. Jis nepasiūlė ir nieko, bet kažkaip žinau, kad nuo jos nepabėgsi. (14 m. iš JAV)


Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A .: Deja, jūs tikriausiai teisus, nėra „jos pabėgti“, todėl turėsite stengtis kuo geriau pasinaudoti. Panašu, kad pradžioje galvojai, kad tavo tėčio mergina buvo maloni, bet nuo to laiko viskas nusileido žemyn. Atsiprašau, kad pastaruoju metu jums viskas pasidarė taip nepatogu. Nors sakėte, kad jūsų tėtis anksčiau sumažino jūsų jausmus, manau, kad jūs turite ir toliau prašyti pagalbos. Jūs turite rimtų rūpesčių dėl to, kad su jumis nesielgia taip gerai, kaip su visais kitais namuose esančiais asmenimis, bet dar svarbiau yra tai, kad patyrėte nerimo priepuolius ir vis labiau beviltiškai vertinate savo situaciją. Jei dabar sulauksite pagalbos, kol būsite jaunas, vėliau galėsite išvengti daugybės problemų. Jei jūsų tėtis nieko nedaro, pabandykite pasikalbėti su kuo nors kitu.

Man įdomu, kokį vaidmenį jūsų gyvenime dabar vaidina jūsų mama, nes jūs jos neminėjote. Ar galite pasikalbėti su ja apie savo rūpestį ir sužinoti, ar ji ves jus į terapiją? Jei dabar negyvenate su ja, ar svarstėte galimybę pas ją gyventi?

Iš to, ką aprašote savo laiške, jums gali būti naudinga individuali nerimo, streso terapija ir šeimos terapija, kad namuose būtų patogiau. Jei tėvai greitai jums nesulauks pagalbos, pasitarkite su savo mokyklos patarėju ar slaugytoja. Kai kurios mokyklos dabar teikia konsultacijas, bet jei ne, jos gali padėti užmegzti ryšį su tuo, kas tai daro.

Tuo tarpu aš siūlyčiau jums pradėti rašyti žurnalus apie savo jausmus. Tai saugus būdas išreikšti save, nesijaudinant dėl ​​kitų teismo. Naudokitės ja, norėdami išlieti nusivylimą dėl to, kas vyksta namuose, taip pat rasti teigiamų dalykų savo gyvenime. Tai taip pat gali padėti efektyviau kalbėtis su tėčiu. Užuot tik sakęs, kad jums nepatinka jo mergina (dėl ko jis natūraliai ginsis), kalbėkite su juo apie labai konkrečius atvejus, kai jautėtės įskaudintas, ir pateikite jam pavyzdžių.

Kita išganinga malonė yra tai, kad esate tokio amžiaus, kai jūsų dėmesys pradės krypti į dalykus, esančius už namų ribų, tokius kaip draugai, mokykla, popamokinė veikla, pomėgiai ir pan. Jei radote pakankamai dalykų, kurie leidžia jaustis gerai, galite turėti daug daugiau kantrybės spręsti savo gyvenimo aspektus, kurie jums dabar nepatinka. Tikiuosi, kad viskas greitai jums pagerės.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja