Vidiniai balsai, verčiantys mane pataikyti į save ar atlikti tam tikrus dalykus

Praėjo metai, kai man kilo šių minčių (jos nėra išorinės). Tačiau pastaruoju metu jie darosi vis smurtingesni. Jie priverčia mane smogti sau, arba aš trūktelėsiu galvą ir rėksiu „ne“, kai balsas nuspręs mane varginti. Paprastai tai privers mane daryti dalykus, kitaip atsitiks kažkas blogo. Kitais atvejais tai privers mane save įskaudinti. Šios mintys man kelia siaubingą nerimą, bet niekada nesu įgijęs tikrosios psichinės sveikatos. Mano brolis jau gydosi iš mūsų traumuojančių išgyvenimų, tačiau mano tėvai tiesiog mano, kad kopijuoju brolio elgesį. Nenoriu savęs diagnozuoti, bet nenoriu atrodyti godus, jei prašau pagalbos. Kas yra šie balsai ir ką turėčiau daryti?

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-01-13

A.

Prašyti pagalbos jokiu būdu nėra „godus“. Tiek jūs, tiek jūsų brolis esate vienodai nusipelnę. Jei tėvai jumis netiki, parodykite jiems šį laišką ir atsakymą. Galbūt jie pamatys, kad rimtai žiūrite į pagalbos troškimą.

Jei tėvai jums nepadės, kreipkitės į mokyklos patarėją ar kitą patikimą dėstytoją. Jei ne jie, paprašykite patikimo suaugusiojo ar bažnyčios pareigūno. Jei visa kita nepavyks, galite pabandyti susisiekti su valstybiniu socialinių tarnybų departamentu. Jie padės jums tinkamai gydyti.

Tuo tarpu atsispirkite norui save žaloti. Šiuo klausimu galite pasirinkti. Jums nereikia to išsiimti iš savęs. Balsai neturi galios, jei atsisakai jų klausytis. Suprantama, kad gali būti sunku, bet vis tiek pabandykite.

Pabandykite atitraukti save. Būkite šalia kitų, kad neturėtumėte galimybės savęs žaloti. Nedvejodami kreipkitės į valdžios institucijas, jei negalite apsisaugoti. Jie apsaugos jus ir užtikrins, kad jums bus suteiktas tinkamas gydymas. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle