Atmintis nėra svarbu atsigauti po traumos

Atmintis apima visas mūsų gyvenimo smulkmenas. Mes ieškome visko, nuo išgyvenimo iki paprasčiausio pajuokavimo. Mes naudojame atmintį kiekvieną dieną ir kartais sunku atskirti nuveiktus ar patirtus dalykus nuo mūsų tapatybės.

Išgyvenusiems smurtą prieš vaikus, atmintis nėra geriausias jūsų draugas. Prisiminimai gali būti įkyrūs. Galite staiga atsiminti ir iš naujo išgyventi traumą. Jums gali būti gerai kelyje į sveikimą, ir šie vaizdai bei visi jų sukelti jausmai gali sugrįžti.

Kai kuriems smurtas prasidėjo taip anksti gyvenime, kad vargu ar jie prisimins tuos įvykius. Kitiems tie prisiminimai gali būti nuslopinti. Mano traumų grupėje dažnai iškyla klausimas: „Kaip atgauti užgniaužtus prisiminimus?“

Kai kurie gali paklausti: „Kodėl norėtumėte prisiminti?“

Žinoma, atsakymas yra toks: „Nes aš turiu tiksliai žinoti, kas nutiko“. Sunku pažymėti piktnaudžiavimą, nesvarbu, ar jis fizinis, seksualinis ar emocinis. Kai esame jauni, negalime lengvai atskirti, kada peržengta riba. Mes nežinome, kas yra seksas arba ką reiškia būti seksualiam.

Kartais norėdami įveikti patirtą nuoskaudą priskyrėme tai „savo kaltei“. Mes padarėme kažką ne taip, mes to nusipelnėme. Mes manome: „Jei tik nebūčiau to padaręs“; "Jei tik nebūčiau taip pajudėjęs"; - Jei tik būčiau pasakęs ką kita. Lengviau įsivaizduoti, kad mes šiek tiek kontroliuojame tai, kas su mumis vyksta, nei priimti faktą, kad esame bejėgiai sunkioje situacijoje. Lengviau nepasitikėti savimi nei priimti faktą, kad kažkas vyresnis, kuriuo pasitikėjome, yra nesaugus ir neteisingas.

Galbūt jūs užaugote su blogų jausmų kamuoliu, kurio tiesiog negalėjote išpainioti (ty: „Kodėl aš visada bijojau, kai kitos mergaitės miegos mano namuose?“ Arba „Kodėl aš bijojau dėvėti maudymosi kostiumėlį aplink vyrus) ? “)

Kartą draugė man patikėjo, kad jautė, kad tėvas ją tvirkino, kai ji buvo vaikas. "Aš nežinau, kas atsitiko," sakė ji, "bet aš visada žinojau, kad kažkas padarė." Yra jausmas, kad įvyko kažkas baisiai negerai, bet mes galime mažai ką prisiminti, kas tai buvo. Galime prisiminti apie savo smurtautoją bijodami ir vengdami.

Mano prisiminimai yra nevienodi ir dėl to buvo sunku susidurti su tiesa ir iškelti savo jausmus terapijoje. Prisiminiau baimę ir jausmus, kai buvo pažeista mano asmeninė erdvė. Prisimenu, susijusius su televizijos filmais apie seksualinę prievartą prieš vaikus, pvz., „Pykčio vaikas“ ir „Lemtingi prisiminimai“. Palyginau savo situaciją su filmais ir nusprendžiau, kad kadangi tai nėra visiškai tas pats, neturiu būti auka.

Kuo daugiau aptariau savo jausmus su savo terapeutu, tuo labiau supratau, kad prisiminiau apie prievartą, nors nežinojau, kad tai yra. Taip pat sužinojau, kad seksualinio kontakto gali būti daugiau, nei pamenu.

Metai bandyti „pagrįsti“ savo jausmus buvo bevaisiai. Galų gale pati atmintis nėra svarbi. Svarbu tai, kaip jaučiausi. Šie jausmai neatsiranda vakuume ir tai yra jausmai, iš kurių turime atsigauti - ne pats įvykis. Mes išgyvenome įvykį. Jokiu būdu negalima išbraukti to, kas įvyko, tačiau visada yra vilties, kad galime pereiti nuo jausmų, susijusių su tuo.

Toliau pateikiama Noam Shpancer, PhD, gydymo rekomendacija:

„Suprasti ribotą kiekvienos konkrečios ankstyvos traumos prognozavimo vertę yra svarbu, nes daugelis specialistų, taip pat kai kurie terapeutai, vis dar mano, kad jie turi žinoti tikslias pagrindines būklės priežastis ją pašalinti. Ši prielaida neteisinga. Galbūt pagrindinis kognityvinės-elgesio terapijos mokyklos indėlis buvo terapijos dėmesio nukreipimas „čia ir dabar“ ir empirinis parodymas, kaip tikslus istorinių problemos priežasčių žinojimas nėra išankstinė prielaida jai įveikti “.

Norėčiau, kad kiti traumą išgyvenę žmonės žinotų, jog tai, kad neprisimena, dar nereiškia, kad neatliekame darbo. Mes sveikstame, nesvarbu, ar mes lėtai prisimename konkrečius trauminius įvykius, ar niekada to nedarome. Mes turime leidimą neprisiminti. Tai nereiškia, kad mūsų protas yra sulaužytas arba kad mes per daug reaguojame.

Atmintis mums nepavyko. Iš tikrųjų tai galėjo mus apsaugoti. Mums nereikia tų prisiminimų, kad galėtume nustatyti savo jausmus ar išgydyti.

Mes neturime kurti bylos, kad jaustumėmės. Tai ten, nesvarbu, ar mes suprantame, kodėl, ar ne. Leidimas sau juos priimti yra būdas gerbti savo emocijas ir savo vaikystės save. Tai dovana, kurią dovanojame bejėgiškam vaikui viduje ir judame į priekį stipriu išgyvenusiuoju, kurio niekada nebereikia aukoti.