Miegas palengvina prisiminimus

Miegas ne tik apsaugo prisiminimus nuo užmiršimo, bet ir palengvina jų prieinamumą, sakoma naujame tyrime.

Anglijos Ekseterio universiteto ir Baskų pažinimo, smegenų ir kalbos centro tyrinėtojas nustatė, kad gerai išsimiegoję mes dažniau prisiminsime faktus, kurių negalėjome prisiminti būdami budrūs.

Tyrimas, paskelbtas žurnale Žievė, sekė išgalvotų žodžių, išmoktų prieš miegą, arba lygiavertį budrumo laikotarpį, prisiminimus. Dalyvių buvo paprašyta prisiminti žodžius iškart po naujų žodžių poveikio ir vėl po miego ar budrumo laikotarpio.

Tyrėjas nustatė, kad miegas, palyginti su dienos budrumu, padėjo išgelbėti neprimintus prisiminimus, o ne užkirto kelią atminties praradimui.

"Miegas beveik padvigubina mūsų galimybes prisiminti anksčiau nepaminėtą medžiagą", - sakė dr. Nicolas Dumay, Ekseterio eksperimentinis psichologas ir Ispanijos baskų centro garbės personalo mokslininkas.

„Po miego padidėjęs atminties prieinamumas gali rodyti, kad kai kurie prisiminimai per naktį sustiprėja. Tai patvirtina mintį, kad miegodami aktyviai repetuojame informaciją, pažymėtą kaip svarbią “.

Jis pridūrė, kad reikia daugiau tyrimų, visų pirma „apie šios repeticijos funkcinę reikšmę ir tai, ar, pavyzdžiui, tai leidžia prisiminimams būti prieinamiems platesniame kontekste, todėl jie tampa naudingesni“.

Teigiamas miego poveikis atminčiai yra gerai nustatytas, o miegas, kaip žinia, padeda prisiminti tai, ką darėme ar girdėjome praėjusią dieną. Idėja, kad prisiminimai taip pat galėtų būti sustiprinti ir padaryti gyvesni bei prieinamesni per naktį, dar nėra visiškai ištirta, pasak Dumay.

Jis pridūrė manantis, kad atmintį padidina hipokampas, kuris atsegia neseniai užkoduotus epizodus ir atkuria juos smegenų regionams, kurie iš pradžių dalyvavo juos gaudant. Tai paskatina mus veiksmingai iš naujo patirti svarbiausius dienos įvykius, sakė jis.

Šaltinis: Ekseterio universitetas