Sąmoningumo meditacija gali būti naudinga vyresniems suaugusiesiems, turintiems silpną pažinimo sutrikimą
Remiantis nedideliu bandomuoju tyrimu, paskelbtu „The Mindfulness“ meditacija gali būti naudinga vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems lengvą kognityvinį sutrikimą (MCI). Alzheimerio ligos žurnalas.
Šiuo metu nėra žinomo būdo užkirsti kelią vyresniems MCI sergantiems Alzheimerio ligos vystymuisi, tačiau sąmoningumo meditacija gali būti saugus ir įmanomas nemedikamentinis gydymas, kuris gali padėti.
Mindfulness reiškia išlaikyti akimirką, nesmerkiantį minčių, jausmų, kūno pojūčių ir supančios aplinkos suvokimo.
"Mūsų tyrimas parodė daug žadančių įrodymų, kad MCI sergantys suaugusieji gali išmokti praktikuoti sąmoningumo meditaciją ir tai gali padidinti jų kognityvinį rezervą", - sakė Rebecca Erwin Wells, MD, MPH, Wake Foresto medicinos mokyklos neurologijos docentė. neurologas Wake Foresto baptistų medicinos centre ir jo integruotosios medicinos centro klinikinių tyrimų asocijuotas direktorius.
Pažinimo rezervas yra asmens gebėjimas palaikyti normalią kognityvinę funkciją esant blogėjančiai smegenų funkcijai.
„Nors dėmesingumo meditacijos samprata yra paprasta, pati praktika reikalauja sudėtingų pažinimo procesų, disciplinos ir atsidavimo“, - paaiškino Wellsas. "Šis tyrimas rodo, kad kognityvinis sutrikimas MCI nėra draudžiantis tai, ko reikia norint išmokti šį naują įgūdį."
Ankstesni tyrimai parodė, kad didelis lėtinio streso lygis neigiamai veikia hipokampą, smegenų dalį, susijusią su atmintimi ir mokymusi, ir yra susijęs su padidėjusiu MCI ir Alzheimerio liga. Kiti tyrimai parodė, kad nemedikamentinės intervencijos, tokios kaip aerobiniai pratimai, gali teigiamai paveikti pažinimą, streso lygį ir smegenis.
Norėdami nustatyti, ar dėmesingumo mažinimo streso mažinimo (MBSR) programa galėtų būti naudinga MCI sergantiems suaugusiesiems, tyrimo grupė įdarbino 14 vyrų ir moterų nuo 55 iki 90 metų amžiaus su kliniškai diagnozuota MCI ir atsitiktinai atrinko juos į aštuonių savaičių kursą, apimančią sąmoningumo meditacija ir joga arba „laukiančiųjų sąrašo“ kontrolinė grupė.
Tyrėjai anksčiau pranešė, kad devyni dalyviai, baigę MBSR programą, parodė pažinimo ir gerovės priemonių tobulinimo tendencijas ir teigiamo poveikio hipokampui, taip pat kitoms smegenų sritims, susijusioms su kognityviniu nuosmukiu, rodiklius.
Naujasis tyrimas papildo šių išvadų kontekstą analizuodamas MBSR dalyvių atsakymus interviu, atlikto aštuonių savaičių kurso pabaigoje.
"Nors MBSR kursas nebuvo sukurtas ar struktūrizuotas tiesiogiai spręsti MCI, kokybiniai interviu atskleidė naujų ir svarbių MCI specifinių išvadų", - sakė Wellsas.„Dalyvių komentarai ir įvertinimai parodė, kad dauguma jų sugebėjo išmokti pagrindinių dėmesingumo principų, parodydami, kad MCI atminties sutrikimas netrukdo mokytis tokių įgūdžių.“
Dalyviai, kurie praktikavosi bent 20 minučių per dieną, greičiausiai suprato pagrindines dėmesingumo sąvokas, pažymėjo Wellsas.
"Kol nebus rasta gydymo galimybių, kurios gali užkirsti kelią Alzheimerio ligos progresavimui, sąmoningumo meditacija gali padėti pacientams, gyvenantiems su MCI", - sakė Wellas.
Tyrimo apribojimai apima mažą imties dydį ir tai, kad rezultatai gali būti apibendrinti ne visiems MCI sergantiems pacientams, nes du trečdaliai šio tyrimo dalyvių turėjo aukštesnįjį ar aukštesnįjį išsilavinimą. Norint toliau patikrinti šiame tyrime pateiktas išankstines hipotezes, reikalingi papildomi tyrimai.
Šaltinis: „Wake Forest“ baptistų medicinos centras
