5 praktikos, kaip pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą

Mes gyvename varganu laiko periodu, kai viskas turi būti padaryta vakar, o mūsų darbų sąrašas vis auga. Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros pasiekimas yra kasdienis iššūkis daugeliui iš mūsų ir kartais tai gali pasijusti labiau kaip svajonė, o ne realybė, kurią galima įgyvendinti. Siekdamas mažiau pašėlusio gyvenimo, tiesiog galimybė anksti išeiti iš biuro gali būti nepaprastai naudinga norint pasiekti minimalų darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą.

Galų gale jokia joga, meditacija, masažai ar pabėgimas į paradines vietas netrukdytų ilgai jaustis atjaunėjusiems, jei vos per dieną gauname pakankamai valandų poilsiui ar miegui. Išbandykite penkis žemiau pateiktus patarimus:

1. Atšaukite nepagrįstus terminus ir derėkitės dėl galimo laiko plano.

   Kai kurios dienos darbe gali pasijusti tarsi lenktynės prieš laikrodį, kad laiku patenkintų iš pažiūros nesibaigiančius prašymus laiku išeiti iš biuro. Svarbu valdyti vidinių ir išorinių suinteresuotųjų šalių, tokių kaip bendradarbiai ir klientai, reikalavimus, kad neturėtume daugybės terminų ir galų gale leistume darbui pavalgyti ramiose naktyse. Įpraskite pasakyti „ne“ nepagrįstiems ar pernelyg griežtiems terminams ir pateikti kontraktą su lengviau įgyvendinama laiko juosta.

2. Planuokite veiklą po darbo ar vakarienių su šeima ir draugais.

   Žmonės yra įprasti padarai. Kai esame įpratę tam tikrą valandą išeiti iš darbo, biure liksime iki įprasto atostogų laiko, net kai būsime baigę dieną.Norėdami motyvuoti save išeiti iš darbo protingą valandą, planuokite po darbo, pavyzdžiui, jogą, teatro spektaklį, filmą ar vakarienę su šeima ar draugais, kad išeitumėte iš biuro. Arba stumkite save į darbo pabaigą tinkama valanda, paskirdami baudą ir paaukodami pinigus pasirinktai labdaros organizacijai kiekvieną kartą, kai nesilaikote šio naujo įpročio neužimtu laikotarpiu darbe.

3. Išnaudokite pietų laiką man, mankštai ir maistingam maistui.

   Gali būti neprotinga daryti pertraukas, kai bandoma įjungti jėgas per įtemptą darbo dieną, tačiau naudos tai padaryti neišmatuojama. Naudojimasis pietų laiku norint atgaivinti ir atsinaujinti yra tas pats, kas gerti stebuklingas tabletes produktyvumui. Pasinaudokite tuo brangiu laiku, kad išskirstytumėte laiką, užmegztumėte ryšį su draugais, pamaitintumėte kūną naudingu maistu ar pajudintumėte kūną pasivaikščiojimo ar greitos treniruotės metu.

4. Sumažinkite nereikalingą papildomą darbą naudodami esamas medžiagas.

   Kaip dažnai mes praleidžiame akimirką apmąstymams ir planams, kol stačia galva imamės naujų užduočių? Žengdami žingsnį atgal ir pasakodami, kokį esamą darbą galite naudoti, sutaupote sau pastangų sukurti nereikalingą papildomą darbą. Kaip premiją, tai darydami, jūs sukursite patobulintą ir patobulintą anksčiau sukurto kūrinio versiją per trumpesnį laiką, nei jei būtumėte pradėję nuo nulio.

5. Nustatykite aiškius lūkesčius, kad paliksite darbą laiku.

   Nukreipkite dėmesį į tai, kad atlikę svarbias ir skubias užduotis, kiekvieną dieną palikite darbą nustatytą ir priimtiną valandą. Jei yra kokių nors priežasčių, kodėl negalite laiku užbaigti savo darbo, susisiekite su kolegomis, vadovu ar klientais ir išeikite gavę jų supratimą ir pasiekę kompromisą. Stenkitės, kad žmonės, su kuriais dirbate, priprastų prie jūsų nustatyto darbo laiko.