Pagrindiniai klausimai, kuriuos reikia užduoti renkantis terapeutą
„Veiksmingas ir suderinamas su vienu asmeniu terapeutas gali nebūti su kitu asmeniu“, - teigia autorius Robertas W. Firestone, daktaras, Lisa Firestone, daktaras, ir Joyce Catlett, magistro laipsnis. Užkariaukite savo kritinį vidinį balsą.
Jūsų bendruomenėje nėra „geriausio“ ar „teisingiausio“ terapeuto. Vietoj to svarbu ieškoti terapeuto, kuris atitiktų jūsų specifinius poreikius ir sąveikautų su jumis taip, kaip jums atrodo patogu. Terapinių santykių kokybė dažnai yra svarbesnė už konkrečią psichoterapijos rūšį. Taigi svarbu rasti tinkamą terapeutą tau ir jūsų specifinius poreikius.
Autoriai siūlo sau užduoti šiuos klausimus metu ir po to jūsų pirmasis seansas:
- Ar jautėtės išgirstas terapeuto?
- Ar jautėtės, kad terapeutas jus gerbia?
- Ar terapeutas buvo nuolaidus?
- Ar terapeutas atrodė tikras žmogus, ar jie vaidino vaidmenį?
- Ar sesija buvo terapeutė pasyvi ar aktyvi? Kas tau labiau patinka?
- Ar atrodo, kad terapeutas bus atviras girdėti apie visus jūsų jausmus, įskaitant nusivylusius jausmus, susijusius su jais?
- Ar terapeutas į gyvenimą žiūrėjo teigiamai?
- Ar po sesijos jautėtės geriau ar blogiau?
- Ar jautėtės patogiai su terapeutu?
- Ar tai atrodo saugi vieta savo mintims, rūpesčiams ir jausmams išreikšti?
Klausimai apie terapinį požiūrį
Taip pat svarbu tiksliai žinoti, kaip potencialus terapeutas planuoja jums padėti. Terapeutas turėtų būti išmokytas padėti sugalvoti pokyčių planą. Didžiąją terapijos darbą atlieka pacientas, o ne terapeutas. Taigi svarbu, kad tiek jūs, tiek terapeutas būtų tame pačiame puslapyje, kai kalbama apie tikslus, prioritetus ir kaip geriausiai siekti tų tikslų.
Autoriai siūlo paklausti:
- Kaip manote, koks yra terapijos tikslas?
- Koks jūsų požiūris?
- Kokius metodus naudojate?
- Koks jūsų manymu reikalingų seansų skaičius?
- Ko iš manęs tikimasi? (Pavyzdžiui, ar yra namų darbų?)
Klausydamiesi terapeuto atsakymų, apsvarstykite, ar jums patinka tai, ką jie sako. Ir nedvejodami užduokite kitus klausimus, kurių jums reikia, kad išsiaiškintumėte, ar šis terapeutas jums tinka.
Nors nesutarimai neturėtų būti susitarimų laužytojai, turėtumėte žinoti, kad jei dirbate su terapeutu, nuolat kovojate, tai gali atspindėti, kad terapiniai santykiai nėra geri ir netinka jums.
Papildoma literatūra
Peržiūrėkite šiuos kitus kūrinius, ieškodami gydytojo:
- Kaip pasirinkti terapeutą ir kitus dažnai užduodamus klausimus
- 10 būdų susirasti gerą terapeutą
- Kaip rasti gerą terapeutą? Interviu su daktaru Johnu Groholu
Kokius klausimus siūlote užduoti potencialiam terapeutui?
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
