Išeik iš savo komforto zonos

„Geriausi dalykai gyvenime dažnai laukia jūsų išėjimo rampos iš jūsų komforto zonos“. -Karen Salmansohn

Tik žmogui patinka patogu. Užkandžiai jaukiu maistu patogioje sofoje, patogūs pokalbiai su žmonėmis, kurie mums patinka, skamba kaip puikus būdas praleisti vakarą. Tai yra. Mums visiems turėtų būti daugybė tų patogių laikų. Jie taikūs. Jie ramūs. Jie ramina. Bet ne tie laikai padės mums augti.

Komforto minusas

Mūsų komforto zona yra gerai praktikuojama ir, gerai, patogi. Mes neturime apie tai galvoti. Mes tiesiog apsigyvename jame, intelektualiai, emociškai ir fiziškai. Tai tarsi psichologinis gulintysis. Bet jei mūsų komforto zona nesusijusi su geriausiu savimi, mūsų mažiau nei geriausias aš išliksime bendra būsena tik todėl, kad tai yra patogu; vien todėl, kad mes visada buvome tokie.

Net jei tai nepatogu, galime jaustis nepatogiai, nes esame įpratę. Pagalvokite apie seną kėdę, kurioje yra spyruoklė, kuri įsiskverbia į jūsų nugarą, jei joje nesėdite teisingai. Kai tik tai yra vienintelė prieinama kėdė, sėdite joje taip, kad išvengtumėte taškinio pavasario. Atrodo, kad paprasčiau sukreipti kūną, nei sugaišti laiką ir pastangas, kad išardytumėte kėdę, kad ją sutvarkytumėte. Žmonės, įpročiai, aplinka, net fiziniai skausmai gali būti panašūs į tą kėdę. Atrodo, kad juos lengviau sutalpinti nei pataisyti.

Dažnai svarbu būti šiek tiek nejaukiam: išlipę iš to psichologinio gulimojo gulto, turime galimybę augti ir užsiimti gyvenimu.

Kodėl turėtumėte išeiti iš šios komforto zonos:

• Diskomfortas padeda mums augti: Jei norime toliau augti, mokyti savo tikro potencialo, turime išeiti iš tos komforto zonos ir rizikuoti. Augantys skausmai, jaučiamės ne tokie patogūs, mums sako, kad dirbame patys. Naujų iššūkių priėmimas ir atkaklus jų įvaldymas gali parodyti, iš ko esame sudaryti.
• Tai daro gyvenimą įdomesnį: Kiti žodžiai „patogus“ yra įprasti, nuspėjami ir nuobodūs. Tam tikru momentu tai, kas daro mus tokius patogius, taip pat gali sustabdyti. Patekimas už komforto zonos ribų suteikia mūsų gyvenimui nuotykių ir tyrinėjimų.
• Tai didina laimę: Mokslininkai nustatė, kad patyrę naujus ir naujus dalykus, smegenys skatina išsiskirti dopaminą - organinę cheminę medžiagą, kuri padeda reguliuoti smegenų atlygio ir malonumų centrus. Kartais tai vadinama „gerai besijaučiančiu chemikalu“, tai padidina mūsų supratimą apie atlygį ir motyvuoja mus užsiimti ir daryti daugiau to, kas leidžia mums jaustis gerai.
• Tai praplečia mūsų socialinį pasaulį: Nesusitiksime su naujais draugais ir nerasime meilės apsistoję patogioje psichologinėje sofoje. Išėjimas į pasaulį ir naujų ir įdomių dalykų atlikimas yra geriausias būdas susirasti naujų ir įdomių žmonių.
• Tai labai patenkina: Na, ne iš pradžių. Iš pradžių tai gali būti bauginanti. Bet kai mes pasitempėme ir sužinojome, kad įvykdėme tai, ko abejojome, galime padaryti, tai labai patenkina.

Diskomforto valdymas

Būti nepatogiai, net ir tarnaujant visiems tiems geriems dalykams, gali būti sudėtinga, net baisu. Tačiau yra būdų, kaip tai valdyti.

• Nurodykite šaltinį: Gerai pagalvokite, kas yra tai, kas kelia jums nemalonų jausmą, kai pastebite, kad neveikiate kažko naujo. Pvz .: Ar turite jaustis absoliučiai kompetentingi, kad jaustumėtės pakankamai gerai? Ar bijote, kad jus įvertintų kiti? Ar bijote suklysti? Supratę savo diskomforto šaknį, galite su tuo susidoroti tiesiogiai, užuot vengę visų dalykų, kurie priverčia jus ramiai sėdėti.
• Teigiamas pokalbis apie save: Mes gauname tai, ko tikimės. Jei sakome sau, kad negalime kažko valdyti, tikriausiai negalime. Užuot pakartojęs visus Aš galiu, pradėkite sau teigiamus pokalbius. Priminkite sau, kad įveikėte kitus iššūkius, kad išsigandimas reiškia tik tai, kad darote ką nors svarbaus ir kad tikrai turite tai, ko reikia, kad padarytumėte viską, kas yra, po žingsnį.
• Rask bičiulį: Kartais naudinga jaustis atsakingam kitam, kad įgyvendintum gerus ketinimus. Žmonės dažnai kviečia bėgantį bičiulį, kad užtikrintų, jog jie eis į tą rytinį bėgimą. Kiti prisijungia prie knygų klubo, kad įsitikintų, jog jie reguliariai skaito. Tas pats pasakytina ir apie bet kokio tikslo siekimą. Bičiulis duoda mums ką nors nudžiuginti, kai mes nedrąsu, ir su kuo švęsti, kai pasiekiame tikslą.
• Priimti nesėkmes: Yra daugybė garsių išradėjų ir mąstytojų, kurie, prieš jiems pasisekdami, patyrė daugybę nesėkmių, istorijų. Pirmu bandymu Edisonas nepadarė lemputės. Net Einšteinas padarė klaidų. Dažnai tos klaidos ir (arba) kitų atsiliepimai veda mus prie to, ko ieškojome. Įsipareigokite mokytis iš nesėkmių, nenaudokite jų kaip priežasties atsisakyti.
• Būkite geriausias jūsų gerbėjas: Reikia drąsos imtis kažko naujo. Reikia rasti drąsą, kad ten išeitum net išsigandęs. Skirkite šiek tiek laiko ir pasveikinkite savo norą toleruoti nepatogumą. Tai svarbi sveikos savimotyvacijos dalis. Švęskite kiekvieną augimo akimirką, kiekvieną teigiamą pokytį, kiekvieną žingsnį savo tikslų link.

Geros naujienos yra tai, kad kai praktikuosite ką nors svarbaus, nors tai ir nepatogu, pasieksite naują komforto zoną.