Pyktis ir sveikimas

Iš JAV: metiau rūkyti marihuaną ir cigaretes. Aš neturiu sveikatos draudimo ir naudojausi traumoms, bijodamas savo pykčio. Šiandien internetas sugedo viduryje treniruotės ir be perspėjimo mane apėmė įtūžis. Minčių rūšiuoti nebuvo, tiesiog apverčiau ir sunaikinau telefoną bei įskaudinau ranką.

Aš sulaužiau kiekvieną rankos pirštą ir dar blogiau įskaudinau save ir kitus. Pastaruosius penkerius metus praleidau be darbo, atsigavau ir bandžiau kovoti su savo pykčiu, gyvenau tėvų namuose. Toks protrūkis aplink juos, kokį turėjau šiandien, tikriausiai paguldys mano mamą į ligoninę, o mane arba su ja, ir į gatvę, arba į kalėjimą.

Įvaldžiau savo mintis ir veiksmus, sukeldamas skausmą kitiems, bet visiškai nesirūpinu savais. Tai buvo taip, nes atsimenu ir galiu jausti, kad esu ties riba ir galimai sunaikinsiu visą savo gyvenimą. Aš atsisakiau meto, heroino ir kitų narkotikų, bet vis tiek nevaldau savo pykčio.

Prašau padėkite man. Aš pakeičiau savo mitybą į augalinę, palikau visus savo toksiškus draugus ir dabar turiu tik du, vienas sveikstantį narkomaną, o kitas kasdienį puodą rūkantį. Kurį laiką nematysiu abiejų, bet per tą laiką man reikia kontrolės.

Aš tik pirmą dieną, o kitos 3 yra blogiausios. Aš net negaliu suvokti blogiau nei tai, ką jaučiau šiandien, jei nebūčiau surūkęs pusės cigaretės, jaučiau, kad būčiau galėjęs nugriauti namus, 2 × 4 x 2 × 4.

Negaliu rasti informacijos apie peržengiančią meditaciją, bet šį vakarą pradėsiu įprastas kvėpavimo meditacijas ir tikiuosi, kad galų gale tai išsiaiškinsiu pati. Ar tai dėl mano tėčio, ar dėl mano kaltės? Nuo 3 iki 5 metų tėvas mane stipriai sumušė ir mėtė į sienas ir didžiąją laiko dalį praleidau bandydamas pabėgti nuo žmonių. Valandas praleidau bibliotekoje, skaitydamas psichologijos knygas, ir vis tiek esu spiralinis.

Tai vienintelė vieta, į kurią turiu kreiptis. Prašau padėti. Netrukus pradedu mokyklą ir tai labai pakenks mano išsilavinimui, kaip ir anksčiau. Man reikia patarimo. Iš anksto dėkoju.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Aš labai labai džiaugiuosi, kad parašei. Skirkite daugybės nuopelnų už visą sunkų darbą, kurį jau atliekate bandydami atsigauti nuo įpročių, kurie tik sunaikintų jūsų gyvenimą.

Taip, prievarta vaikystėje gali tęsti savęs išnaudojimą. Kartais skriaudžiami vaikai auga manydami, kad nusipelnė netinkamo elgesio. Tada jie ir toliau daro sau tai, kas kadaise buvo padaryta jiems. Be to, skriaudžiami vaikai dažnai daro išvadą, kad gyvenime yra tik du būdai: auka arba auka. Suaugę jie sukasi pirmyn ir atgal tarp tų dviejų vaidmenų. Nei vienas, nei kitas nėra patogus. Nei vienas, nei kitas nėra laimingas gyvenimo būdas. Tačiau vaikas nesugeba rasti trečiojo varianto - sveiko gyvenimo, kuris nereiškia piktnaudžiavimo savimi ar kitais.

Jums reikia praktinės pagalbos ir nuolatinės paramos, kad padarytumėte savo vaikystės išvadas ir rastumėte tą trečiąjį variantą. Jūs jau žinote, kad pats negalite suvaldyti savo vidinių įniršių. Narkotikai buvo „sprendimas“, tačiau jų kaina buvo per didelė. Galbūt jūs atsisakėte priklausomybių, tačiau negalėjote mesti elgesio, kuris joms būdingas. Veiksmingas sprendimas yra aktyvus dalyvavimas terapijoje.

Galite lengvai atlikti paiešką internete, kad rastumėte persiuntimo svetainę, kuri galėtų padėti rasti programą ar patarėją.

Beje, jūsų ieškoma transcendentinės meditacijos svetainė yra: https://www.tm.org/.
Taip, TM gali būti naudinga. Bet aš manau, kad jūsų aprašyta situacija taip pat reikalauja labai asmeninės, individualios paramos per terapiją.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie