3 patarimai, kaip pamatyti jau turimą laimę
Neretai svarstomas klausimas. Juk dauguma iš mūsų siekia laimės vienokia ar kitokia forma. Ir jei mes kažko siekiame, tai turėtų reikšti, kad mes tai apibrėžėme, tiesa?
Paklausus, ar jie laimingi, daugelis žmonių prieš atsakydami nedvejos. Jie pradės mintyse kataloguoti savo gyvenimą ir svarstyti, kuriose srityse jie patenkinti, o kuriose - ne. Tada atsakymas ima komplikuotis ir dažnai būna tinkamas tam tikro tipo „atsakymui“, „nelabai“, „galbūt“ ar „būsiu kada“.
Atsakymą, kurį dauguma mūsų norėtų pateikti, paklausti: „Ar tu laiminga?“ yra „Taip“ - paprasta ir paprasta. Tai kodėl mes negalime?
Dalis problemos yra ta, kad daugelis iš mūsų sukuria savo laimės etalonus. Mes manome, kad laimė priklauso nuo tam tikrų tikslų pasiekimo. Mes sakome sau: „Aš būsiu laimingas, kai (užpildyk tuščią vietą“) arba „Aš būsiu laimingas, jei (užpildyk tuščią vietą“). Tada paprastai įvyksta vienas iš dviejų dalykų.
- Mes pasiekiame tą „dalyką“, kuris atneš mums laimę (darbą, pinigus, santykius ir kt.), O laimė nušviečia mūsų gyvenimą - tada išnyksta.
- Mes nuolat laukiame, kol būsime laimingi, kol dirbame link to „dalyko“, kuris atneš laimę į mūsų gyvenimą.
Akivaizdu, kad čia yra problema, nes nesvarbu, ar pasieksime tą „dalyką“, ar ne, mes vis tiek kažkuriuo metu laukiame laimės. Šis nuolatinis laukimas ir šablonas kai kuriems gali sukelti depresiją. Jei esate prislėgtas, bus dar sunkiau rasti savo kelią į laimę.
Kitas klausimas yra tas, kad per dažnai mes žiūrime į laimę kaip į kažką tolumoje. Tai tarsi miražas dykumoje. Mes vis bėgame link jo ir jis tik tolsta. Ir jei iš tikrųjų dykumoje randate vandens ir numalšinate troškulį, na, vėliau jūs tiesiog vėl ištroškote, tiesa?
Verčiau apsvarstykite galimybę į laimę žvelgti kaip į tai, kas gali būti prieš tuos kriterijus, kuriuos bandote pasiekti. Tai, kas vyksta dabar ir kas paskatins jus tiems dalykams, kuriuos bandote atlikti.
Tai nėra neįmanoma užduotis. Laimė dažnai slepiasi akyse. Tačiau norint tai pamatyti, reikės kitokio požiūrio, nei daugelis iš mūsų yra įpratę.
Peržiūrėkite šiuos tris patarimus, kaip rasti laimę, kuri greičiausiai yra jūsų akivaizdoje.
- Mėgaukis savo diena. Kiekviena diena gali būti gera. Patekę į bėdą, per daug sureikšminame tai, ko tikimės įvykti bet kurią dieną. Šie lūkesčiai gali būti tiek geri, tiek blogi, tačiau bet kuriuo atveju jie daro įtaką mūsų požiūriui. Kai kurie gali paklausti: „Ar neturėčiau tikėtis, kad kiekviena diena bus gera?“ Na, ne, nebūtinai. Iš anksto nustatę, kokia bus kiekviena diena, galite nusivilti, jei viskas vyks ne taip, kaip planavote. Taigi duokite sau leidimą skirti kiekvieną akimirką, kokia ji ateina. Vienos iš tų akimirkų bus geros, o kitos - ne tokios. Tačiau nenukreipdami laiko į tai, kaip, jūsų manymu, jie turėtų jaustis, galėsite geriau mėgautis kiekviena akimirka.
- Nusišypsok savo pustuštai taurei, užuot niūrėjęs pustuštę. Kitaip tariant, pakeiskite savo požiūrį. Tai gali skambėti kvailai arba atrodyti priversti, tačiau priversdami save šypsotis ir tikslingai pastebėti gerus dalykus aplink save, automatiškai padidinsite savo laimės jausmus. Kaip pratimą, pabandykite maždaug kas valandą surašyti aplink jus esančių teigiamų dalykų sąrašą. Reikalaudami iš savęs dėmesio sukursite sąmoningumo modelį. Galų gale šie veiksmai gali tapti įprasti ir sukelti pastovesnę, teigiamą būseną.
- Džiaukitės žmonėmis. Nesvarbu, ar laikote save socialiu, ar ne, apsuptas kitų, ypač tų, kuriuos mylite ar mėgaujate, pakels jūsų laimę. Net ir būdamas socialinėje aplinkoje, o ne izoliuotoje aplinkoje, tavo perspektyvos pagerės. Pabandykite šypsotis žmonėms, kai esate lauke, ir, kai įmanoma, pasveikinkite. Tikėtina, kad mainais sulauksite šypsenų ir pragarų. Net ir šios nedidelės mainai siūlo žmogišką ryšį, ir šie ryšiai automatiškai padidina laimės jausmą.
Magiškos formulės, kaip surasti laimę, nėra. Tačiau atlikę keletą savo požiūrio pakeitimų, galite pastebėti, kad laimę, kurią bandote „gauti“ ar „rasti“, jau turite.
