Nuostabūs psichinės sveikatos ištekliai, apie kuriuos tikriausiai nežinojote
Mes sutikome daugybę pranešimų apie šį ar tą naują dalyką, o didžioji jų dalis - šiukšlės. Tačiau mes norime skatinti idėjas, kurios, mūsų manymu, yra vertingos bendruomenės paslaugos tiek psichinės sveikatos vartotojams, tiek specialistams.
Atradau du nuostabius psichinės sveikatos išteklius, apie kuriuos tikriausiai nežinojote, kurie abu yra visiškai nemokami. Nesvarbu, ar jums patinka psichinės sveikatos ir psichologijos programos, ar psichologija ir psichinės knygos, viena iš šių paslaugų gali pakeisti jūsų gyvenimą.
Nemokamos psichoterapijos elektroninės knygos
Kas nemėgsta nemokamos knygos? Žinoma, tai yra elektroninė knyga, o ne fizinė knyga. Bet kas, jei aš pasakyčiau, kad galėtumėte ne tik atsisiųsti vieną nemokamą elektroninę knygą, bet ir išsirinkti iš beveik 1500 nemokamų elektroninių knygų apie psichinę sveikatą, psichiatriją, psichikos sutrikimus, asmenybę ir psichologiją?
Jūs tikriausiai manote, kad aš šiek tiek pametiau siužetą, bet, tiesą sakant, aš to nepadariau. Tai, ką padariau, yra rasti šį fantastišką šaltinį iš Tarptautinio psichoterapijos instituto, kuris siūlo (šiuo metu) 1 459 psichoterapijos elektronines knygas, kurias galima atsisiųsti. Geriausia dalis? Jie visi yra nemokami, juos galite atsisiųsti ir perskaityti tiek, kiek norite.
Dabar, kai kurios iš šių „knygų“ yra tik vyriausybės išleistos brošiūros, panašios į Nacionalinio psichikos sveikatos instituto. Tačiau atrodo, kad dauguma jų yra tikros elektroninės knygos, daugiausia parašytos psichinės sveikatos specialistams. Tačiau net neprofesionalams gali būti naudinga ir patinka skaityti kai kuriuos iš šių pavadinimų. Kai kurie iš populiariausių atsisiuntimų yra šie:
- Lewiso Wolbergo psichoterapijos technika
- „Aš ir terapija“, daktaras Jerome'as Levinas
- Įveikti mūsų santykių baimių darbo knygą, kurią pateikė doktorantė Lawrence Hedges
- Pasiekti ADHD sėkmę: nukentėjusio medicinos profesoriaus paslaptys, Davidas Sacharas, MD
- Charles Sarnoff, MD, psichoterapijos simboliai
Nors atsisiuntimo procese prašoma pateikti tam tikrą informaciją, pvz., El. Pašto adresą, ši forma yra visiškai neprivaloma ir gali būti praleista, jei norite.
Psichikos sveikatos programų reitingai
Turėdami tūkstančius sveikatos ir psichinės sveikatos programų, iš kurių galite sužinoti, iš kurių verta skirti laiko atsisiųsti? Iki šiol tikrai nebuvo gero būdo suprasti programų, kurias galima atsisiųsti į išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį, kokybę. Žinoma, galite pasirinkti naudotojų įvertinimus naudojamoje programų parduotuvėje, tačiau juos galima lengvai žaisti. Kitų žmonių nuomonė jums nieko nesako, ar programa yra pagrįsta tvirtais tyrimų pagrindais ir psichologijos supratimu.
„PsyberGuide“! „PsyberGuide“ yra „Vieno proto instituto“ (OMI) (anksčiau pavadinto Tarptautinės psichikos sveikatos tyrimų organizacijos arba IMHRO) projektas. Tai ne pelno siekianti organizacija, skirta smegenų ligų gydymui finansuoti.
„PsyberGuide“ prižiūri labai talentingas Michaelas Knable'as, kuris padeda išlaikyti projektą kelyje, įtraukdamas naujas programas recenzentams atlikti išsamią, mokslinę programos peržiūrą ir paskelbdamas šias apžvalgas svetainėje. Svetainėje pateikiama šimtai programų, kurias peržiūrėjo projektas, įskaitant tas, kurios skirtos padėti žmonėms, turintiems nuotaikos sutrikimų, PTSS ir kitus nerimo sutrikimus, šizofreniją, kognityvinio elgesio terapiją, kognityvinę treniruotę, dialektinio elgesio terapiją, dėmesingumą ir simptomų sekimą.
Taigi, prieš eikvodami savo laiką atsisiųsdami vieną naują psichinės sveikatos programą, keletą minučių praleiskite „PsyberGuide“ svetainėje ir patikrinkite, ką jie sako apie programą. Ir jei norite padėti palaikyti puikų jų darbą, slinkite žemyn į jų pagrindinio puslapio apačią ir spustelėkite mygtuką „Paaukoti“. Aukos, tokios kaip jūsų, padeda finansuoti naujus atsiliepimus (kurie yra brangūs ir daug laiko atimantys, nes yra labai kruopštūs).
