Kaip miegas padeda prisiminimams susiformuoti

Nors tyrėjai jau seniai žinojo, kad miegas yra svarbi bendros sveikatos ir psichinės sveikatos palaikymo dalis, jie ne visada tiksliai žinojo, kaip tai atsitiko.

Tačiau neseniai paskelbtame nuostabiame naujame tyrime Mokslas, dabar du tyrėjai geriau supranta, kaip miegas padeda formuotis atminčiai.

Bent jau pelėms (kol kas).

Mes vis dar esame ankstyvosiose stadijose, kad iš tikrųjų suprastume vidinį smegenų darbą. Daugelis mūsų tyrimų vis dar grindžiami kitų žinduolių smegenų funkcionavimo tyrimais, naudojant įvairias tyrimo procedūras. Arba supratimas apie miego trūkumo - kas nutinka, kai miegame nepakankamai - poveikį mokymuisi ir atminčiai.

Smegenys susideda iš tarpusavyje susijusių neuronų. Šios jungtys vadinamos sinapsėmis. Mokslininkai žino, kad sinapsių stiprumas yra svarbus prisiminimams ir mokymuisi, tačiau miego metu rado paradoksalių rezultatų. Ankstesni tyrimai parodė, kad miegas stiprina mokymąsi, bet iš tikrųjų silpnina sinapses.

Taigi Yang ir kt. (2014) nusprendė toliau nagrinėti šias problemas ir padėti mums išspręsti paradoksą.

Mokslininkai sukūrė būdų tiesiogiai pamatyti smegenis, kad suprastų, kokia veikla ir kur vyksta. Mes dažniausiai galvojame apie tokias technologijas kaip fMRI ar PET nuskaitymai. Tačiau mokslininkai, tiriantys neuronų aktyvumą, taip pat pasiūlė kitų novatoriškų metodų.

Vienas iš tų metodų yra mažo pelės kaukolės ploto pašalinimas, kad būtų galima atlikti mikroskopinį smegenų vaizdą ir sinapsės veiklą viduje. Visą laiką, kai pelė vis dar gyva, ir atlieka veiklą.

Tyrėjai nustatė, kad miegančios pelės suformavo daugiau sinapsių - ryšių tarp neuronų. Tai taip pat sustiprino jų mokymosi gebėjimus.

Sutrikdami specifines miego fazes, mokslininkai taip pat parodė, kad atminties formavimui būtinas gilus miegas (dar vadinamas lėtų bangų miegu). Per šį miego etapą atrodo, kad smegenys pakartojo veiklą anksčiau dienos. Tyrėjai manė, kad tai yra svarbus prisiminimų gerinimo ir saugojimo komponentas.

Apibendrindami tyrėjai nustatė, kad, kaip ir naujo įgūdžio mokymasis, vietų ir įvykių atmintis (pvz., „Epizodinė atmintis“) miego metu sustiprėja šiais svarbiais būdais. Nepamirškite, kad tai yra neuronų veikimo išvados pelės smegenys. Žmogaus smegenys yra sudėtingesnės, tačiau gali būti taikomi tie patys pagrindiniai principai.

Taigi kitą kartą nemanote, kad miegas turi tiek daug reikšmės prieš didelę dieną - nesvarbu, ar tai egzaminas, ar pristatymas, ar kas kita - pagalvokite dar kartą. Miegas padeda atminčiai ir mokymosi įgūdžiams. Tai yra vienas dalykas, kurį galite lengvai sukaupti, kai kyla abejonių.

Nuoroda

Yang ir kt. (2014). Miegas skatina šakai būdingą dendritinių stuburų susidarymą po mokymosi. Mokslas, 344, 1173–1178. DOI: 10.1126 / mokslas.1249098