Staiga pasikartojantys košmarai apie skendimą

Anksčiau apskritai niekada nesapnavau košmarų; mano svajonės visada buvo arba malonios, arba nebuvo prasmingos. Tačiau maždaug prieš mėnesį ar du susapnavau sapną, kai buvau autobuse, važiuojančiame per šį didmiestį. Šio miesto viduryje buvo didelis ežeras su mažu pusiasaliu vienoje pusėje. Staiga autobusas važiavo taip greitai, kad iš pusiasalio nuvažiavo į ežerą. Jam nuskendus, aš greitai atidariau avarinį išėjimą ir plaukiau atgal į krantą kartu su visais kitais keleiviais ir išsaugojau dieną. Iškart pabudau, jausdamas, kad ką tik nubėgau maratoną. Prieš kelias savaites svajojau, kad tėvas mane ir mano šeimą vairavo savo automobiliu. Ir dėl kokių priežasčių jis tiesiog įvažiavo tiesiai į ežerą, o automobilis ėmė skęsti. Kai automobilis buvo visiškai po vandeniu, aš pradėjau varginti kvėpavimą ir iškart pabudau, trokšdamas oro. Vakar vakare vėl sapnavau tą patį sapną ir dar kartą pabudau išsiilgusi oro. Aš tikrai susirūpinęs, nes niekada anksčiau nesusitikdavau košmarų. Aš dabar per daug bijau miegoti, nes bijau, kad vieną dieną negalėsiu laiku pabusti ir numirsiu miegodama. (17 metų, iš JAV)


Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Atsiprašau, kad sapnuojate košmarus. Aš žinau, kokie neramūs ir bauginantys jie gali būti, bet prašau nesijaudinkite, kad miegodami nustosite kvėpuoti. Jūsų kūnas atsibus, nepaisant to, kas vyksta jūsų sapne.

Daug kartų sapnai tėra žvilgsnis į mūsų pačių nesąmoningą protą ir tai, dėl ko tuo metu galime jaudintis ar kovoti. Kartais temos gali būti labai pažodinės, pavyzdžiui, svajoti apie ką nors, ką matėte ar girdėjote neseniai, tačiau daug kartų jos yra simboliškos. Pavyzdžiui, kadangi svajojate apie skendimą, ar jaučiatės tarsi „skęstų“ šiuo metu gyvenime, pavyzdžiui, darbe mokykloje, įtemptame grafike ir pan.? Arba turite kokių nors ypatingų baimių ar rūpesčių, su kuriais tiesiogiai nesusidūrėte? Jei taip, pabandykite įveikti rūpestį būdravimo metu ir greičiausiai sapnas nustos jus persekioti.

Pridedu nuorodą į straipsnį šia tema, kuri jums gali pasirodyti įdomi: atsakyta į 9 bendrus klausimus apie svajones.

Paprastai siūlau vesti svajonių žurnalą, kuris padėtų nustatyti pasikartojančias temas ir galimą prasmę. Užrašykite ne tik tai, apie ką svajojate, bet ir jausmus bei asociacijas, susijusias su sapnu. Ir pagaliau tai gali padėti prieš einant miegoti pasakyti maldą, medituoti ar perskaityti ką nors juokingo ar pakilaus.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja