Kruopštaus gyvenimo kursai: sąmoningo gyvenimo paleidimo pultas

Ar girdėjote apie dėmesingumą, bet nesate tikri, kaip tai pritaikyti savo gyvenime? O gal esate išbandę kelias dėmesingumo technikas ir jos tikrai neprilipo?

Žmonės yra labiau išsiblaškę nei kiti, ir vietoj to, kad technologijos mums padėtų, atrodo, kad tai yra problemos dalis daugumos žmonių gyvenime. Mes turime keletą dėmesingo ugdymo pasiūlymų, kad galėtume jums pranešti apie pagalbą.

Kaip norėtumėte giliau suvokti pagrindines stipriąsias puses, kurių reikia žmogui, kad bet kuris tikslas pasijustų aiškesnis, pasiekiamesnis ir giliau integruotas į tai, kaip jūs kasdien artėjate? Taip aš irgi.

Kaip norėtumėte daugiau dėmesio skirti namams, darbui ar tiesiog savo gyvenimui apskritai? Kaip norėtumėte suprasti apie tai, kaip išlaikyti savo gyvenime gero budrumo metodus, kurie lemia išmatuojamus, prasmingus pokyčius?

Būtent tai yra „Mindful Living Launchpad“. Dar geriau, kad ši vaizdo įrašų serija ir meistriškumo klasė yra visiškai nemokama. Geriausia, kad meistriškumo kursą dėsto viena iš pagrindinių sąmoningumo ekspertų, mokslų daktarė Elisha Goldstein.

Daktarė Elisha Goldstein, kuri buvo viena iš pirmųjų nuolatinių tinklaraštininkų, turinčių „Psych Central“ dar 2009 m., Yra psichologė ir labai sėkmingo „The Mindful Living“ centro įkūrėja Vakarų Los Andžele kartu su žmona Stefanie Goldstein. PhD, tarptautinis dėmesingumo ugdytojas. Jis taip pat yra penkių nuostabių knygų, įskaitant Laimės atskleidimas ir Dabar efektas, taip pat yra knygos bendraautoris Sąmoningumu pagrįstas streso mažinimo darbaknygė. Trumpai tariant, jūs negalite rasti dinamiškesnio ir nuostabesnio individo, vedančio šį kursą.

Kursų autorių teigimu, čia yra išmokų, kurias sužinosite žiūrėdami vaizdo įrašus ir dalyvaudami meistriškumo kursuose:

• Speciali sistema, sujungianti 6 pagrindinius požymius su pagrindiniu pokyčių agentu, kuris teigiamai paveikė šimtus žmonių gyvybių
• Kodėl žinojimas apie „čia ir dabar“ yra naudingas, bet nepakankamas, kai norite padaryti reikšmingą ir ilgalaikį pasikeitimą savo gyvenime (ir kokie papildai jums reikalingi)
• Kodėl dėmesys yra būtinas norint pasiekti didelių ar mažų laimėjimų (ir kaip juos sustiprinti)
• Kaip teigiamas socialinis ryšys ir palaikymas skatina atsidavimą ir energiją (ir kaip optimizuoti ar išplėsti esamus tinklus)
• Kaip nervų sistemos reguliavimas gali padėti atsisakyti nesveikų įpročių, tuo pačiu palaikant sveikesnius įpročius (ir kaip tai padaryti)
• Ką mokslas mums pasakoja apie savęs atjautos ir teigiamų emocijų galią didinant atsparumą

Tris nemokamus vaizdo įrašus galima peržiūrėti užsiregistravus „Launchpad“. Pirmajame vaizdo įraše suprasite, kaip sustiprinus jūsų dėmesį gali sumažėti stresas, nerimas ir net depresija. Antrame vaizdo įraše sužinosite, kaip kuruoti savo socialinį ratą, kad išvengtumėte toksinių santykių ir atgautumėte energiją ilgalaikiams rezultatams pasiekti. Galiausiai trečiasis vaizdo įrašas padeda suprasti skirtumą tarp ketinimų ir įsipareigojimų ir to, kas gali padėti pastarajam.

Kodėl daktaras Goldsteinas tai daro? "Aš esu misijoje, norėdamas paskatinti kitą klestėjimo amžių", - sako jis. „Vis labiau susiskaidžiusioje visuomenėje stengiuosi suburti žmones, kad jie galėtų vienas kitą motyvuoti ir įkvėpti.“

Tiesioginė meistriškumo klasė turi pavadinimą „Pakeitimų laikymasis: kai dėmesingumo nepakanka: kaip būti pokyčiu, kurį nori pamatyti savo gyvenime“, ir vyksta 2018 m. Rugsėjo 24 d. 20:00 EST (17:00 pm PST) ).

»Registruokitės dabar, norėdami nemokamai naudotis„ Mindful Living Launchpad “!

Baigė sąmoningo gyvenimo kursą

Pasirinkę nemokamą meistriškumo pamoką ir pasimėgavę vaizdo įrašais, galite atkreipti dėmesį į kitą žingsnį.

„Mindful Living“ kursai - tai 6 mėnesių internetinė sąmoningumo ugdymo programa, peržengianti tik tuos pagrindus, kurių išmokote iš „Mindful Living Launchpad“. Šiame kurse akcentuojamas tikras žmonių ryšys ir savitarpio palaikymas, todėl jis apima individualų instruktavimą, gyvybingą internetinę bendruomenę, meditaciją pagal pareikalavimą ir daug daugiau:

• Tvirta mokymo programa: stiprinkite proto jėgą, ramybę, susikaupimą, džiaugsmą ir turėkite daugiau energijos naudodamiesi dviejų savaičių mokymo programa, kuri suteikia jums laiko mokytis, praktikuotis ir integruoti sąmoningą gyvenimą į savo kasdienę veiklą.
• Įkvepianti bendruomenė: apsupkite save įkvepiančiais žmonėmis, kad galėtumėte susisiekti ir būti palaikomi, pakeldami savo gyvenimą į kitą lygį.
• „Insider“ pokalbiai: vadovaujantys mokytojai aptaria kliūčių įveikimą, nerimo mažinimą, santykių gerinimą, didesnį dėmesį ir dar daugiau.
• Asmeninis koučingas: 1: 1 prieiga prie trenerių per tiesioginį pokalbį, taip pat tiesioginis grupinis koučingas su maža ir intymia grupe per „Zoom“, kad suteiktumėte paramą, kad išliktumėte nuoseklūs neišvengiamų peripetijų metu.
• Tiesioginiai mėnesio įvykiai su Elisha: gilinkitės, užduokite klausimus ir apmąstykite savo kelionę.
• Atskaitomybė: išskirtinė prieiga prie buvusių absolventų bendruomenės, kad būtų kuruojama; bendraamžiai atsako už energiją ir paramą, kurios reikia norint klestėti.
• Ištekliai: Iki 2 valandų mokslinių tyrimų rengiamų edukacinių ir įkvepiančių vaizdo pristatymų pagal pareikalavimą per mėnesį.
• Įvairovė: atsisiunčiamos įvairaus ilgio meditacinės meditacijos, atitinkančios jūsų poreikius ir gyvenimo būdą.
• Mobilioji programa: mokykitės, medituokite ir palaikykite tinklą visur, kur tik einate.
• Tęstinio mokymo kreditai: 18,5 CE kreditai psichoterapeutams, socialiniams darbuotojams ir slaugytojoms.

Pirmiausia rekomenduočiau išbandyti nemokamą „Launchpad“ kursą ir išsiaiškinti, ar tai veikia ir atsiliepia jums. Jei atsakymas yra tvirtas Taip! ir jūs norite perkelti savo dėmesingumo mokymą į kitą lygį, tada apsvarstykite visą „Mindful Living“ kursą.

Jei užsiregistruosite į šį kursą iki 2018 m. Rugsėjo 30 d., Gausite 400 USD nuolaidą nuo įprastos 1 297 USD (897 USD) nuolaidos. („Psych Central“ mokamas filialo mokestis, kai užsiregistruojate naudodamiesi žemiau esančia nuoroda.)

Suinteresuotas? Sužinokite daugiau apie kursą ir užsiregistruokite šiandien!