Garsiai kalbėti su savimi: normalus ar ne?

Taigi aš visada garsiai kalbėjau su savimi, kai esu viena, nes atsimenu. Mano mama sakė, kad mane gaudydavo tai darant savo kambaryje visą laiką, kai buvau maža, o kartais net vonioje ar persirengimo kambaryje viešai, ir aš keletą kartų prisimenu, kai ji manęs paklausdavo, su kuo kalbuosi , ar kas nors kitas jai pakomentuotų, o aš tiesiog atsakyčiau „aš pats“. Kai buvau maža, turėjau gana didžiulę vaizduotę ir tikėjau, kad visi mano žaislai ir baldai yra gyvi, todėl kalbėjau su jais, kad paaiškinčiau, ką darau ar kaip jaučiuosi. Niekada neturėjau įsivaizduojamų draugų, bet visada kurdavau istorijas ir vaidindavau jas. Pagyvenęs sužinojau, kad dauguma žmonių nemano, kad garsiai kalbėti su savimi yra normalu, ir, žinoma, nebetikiu, kad negyvi daiktai yra gyvi, bet tiesiog negalėjau to nedaryti.

Niekada negirdėjau atsakančių balsų, neturėjau haliucinacijų ar pan. Tiesiog nuolat jaučiu poreikį išreikšti save ar paaiškinti sau savo motyvus ir veiksmus, todėl tiesiogine to žodžio prasme visą laiką būnu pokalbis su savimi! Aš niekada to nedarau viešai, nebent tada, kai jis išslysta, ir niekas nežino, kad aš tai darau. Bet aš nuolat bijau, kad kas nors įžengs į mane tai darant arba išgirs ir manys, kad esu išprotėjęs. Ir nesu tikras, ar tai normalu, ar tikrai problema? Negaliu nustoti to daryti ir neturiu daug artimų draugų, su kuriais galėčiau kalbėtis. Taip pat buvau daug patyčių visoje klasėje ir vidurinėje mokykloje, kovojau su depresija ir prasta saviverte. Aš darau žurnalą ir stengiuosi daryti kitus dalykus, kad palengvinčiau savo emocijas, bet aš visada grįžtu į garsų kalbėjimą, tarsi kiti žmonės būtų kambaryje, ir atsakyčiau sau.

Ar tai visiškai nenormalu ir ar aš išprotėjau? Kaip aš galiu sustoti, jei taip yra, kai tai darau tiek laiko, kiek pamenu?

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2018-10-2

A.

Nemanau, kad kalbėjimas su savimi jūsų aprašytame kontekste yra būtinai „nenormalus“ ar „beprotiškas“. Tai kažkas, ką darėte visą gyvenimą. Tai suteikia emocinį ir psichologinį palengvėjimą. Jūs elgiatės tik būdamas vienas. Atrodo, kad tai elgesys, kurį galite kontroliuoti. Kai supratote, kad kiti tai laiko nenormalia, tu iškart nustojai. Toks elgesys nekenkia tau ir kitiems.

Tavo elgesį apibūdinčiau kaip įprotį. Mano požiūriu, tai tik problema, jei manote, kad tai kelia nerimą, arba jei tai kenkia jums. Jei tai įprotis, kurį norėtumėte atsisakyti, galite kreiptis į terapeutą. Terapeutas galėtų ištirti tokio elgesio naudingumą ir padėti jums sukurti pakaitinį elgesį.

Daugelis to, ką darote, per daug nesiskiria nuo daugelio kitų, kurie galvoja apie šiuos pokalbius, bet tai daro tyliai. Jūs tikriausiai girdėjote posakį „garsiai kalbėti“. Manau, kad kai žmonės sako „kalbėti garsiai“, jie reiškia, kad aš vokalizuoju savo vidinį minties procesą ar dialogą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle

Įrašas atnaujintas: 2018 m. Spalio mėn