Aš esu dvipolis ir kaltas, kad kliūvau pats

Iš tikrųjų tai gana lengvai paaiškinama: aš esu dvipolis (II) ir, kaip tikriausiai visi žinome, perdėta kaltė yra to simptomas. Vis dėlto esu tikras, kad neva kaltės jausmai nėra tokie stiprūs. Turiu omenyje tai, kad mano protas, atrodo, atsitiktinai nusprendžia pradėti mane kaltinti (dažniausiai vakare / naktį). Nėra tikro trigerio, niekas to nesukelia, kiek žinau / suvokiu. Ir tai nėra paprasta „Žmogau, kodėl aš tai padariau šiandien?“ - kaltė, tai tiesiog „Aš prisimenu visus blogus dalykus, kuriuos aš kada nors dariau per visą savo gyvenimą, ir tai mane gniuždo“. Kaip rimtai, aš atsimenu viską, ką kada nors dariau, kad kada nors norėtumėte atsiprašyti tomis akimirkomis. Tai toks gniuždantis kaltės jausmas, kad aš kartais tiesiog pradedu murmėti „atsiprašau“. vėl ir vėl, ar net imi verkti. Dažniausiai tai tiesiog priverčia mane jaustis visiškai neramią. Smagesnis, nei aš kada nors galėčiau pajusti, jei tai nevyktų tada ir ten. Tas jaudulys maišosi su grynu neramumu ir kaltės jausmu, kai tiek daug ir taip dažnai prisisuko. Man atrodo, kad būčiau nusipelnęs mirties, dėl viso to, ką aš sugriebiau, ir visų žmonių, kuriuos aš (netyčia) apverčiau. Niekada to nesijausčiau, jei nebūčiau kaltas savęs suklupęs, tačiau tą akimirką savižudybė atrodo gana gera mintis - nes jausiuosi kaip neverta gyventi dėl visų savo prisiminimų ir kaip tai trukdytų man daugiau nesisukti ar dar kartą įskaudinti ką nors kitą. (Kaip jau sakiau, niekada nesvarsčiau apie savižudybę, jei nebūčiau tokioje būsenoje, todėl tai mane tarsi jaudina, nes nesu tikras, ar kada nors nepasiduosiu tokiam jausmui .) Ir vienintelis dalykas, dėl kurio kaltės žygis sustoja, skaudina mane pačią, ir aš esu visiškai įsitikinęs, kad nėra gera mintis visą gyvenimą tik nuolat save žaloti. Taigi, aš tiesiog norėjau paklausti, ar galėtumėte žinoti kokį nors kitą būdą sustabdyti tas kaltes? Ačiū iš anksto (net jei nežinote nė vieno). Jei įmanoma, tada prašau be jokių vaistų? Mano tėvai nežino, kad esu dvipolis, ir man iš pradžių nepatinka vaistai, nes esu gana pamiršusi ir tikriausiai pamiršiu juos vartoti. (16 m., iš Vokietijos)

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Dėkojame, kad parašėte savo klausimą. Apgailestauju, kad jūs turite tiek daug naštos tokiame jauname amžiuje, tačiau nėra lengvo atsakymo, kurį galėčiau jums pasiūlyti. Bipolinis sutrikimas yra rimta būklė, kurią reikia gydyti tiek iš psichiatro, tiek iš terapeuto. Galiu daryti prielaidą, kad jūs negydote jokio gydymo, jei tėvai nežino, kad turite šį sutrikimą. Be to, internetas gali būti puikus informacijos ir išteklių šaltinis, tačiau jūs negalite diagnozuoti savęs. Kad būtumėte tikri dėl bet kokios diagnozės, turite įvertinti kvalifikuoto specialisto.

Darbas su terapeutu ir įvertinimas dėl vaistų turėtų būti jūsų kitas žingsnis, o tai taip pat reiškia, kad laikas įtraukti savo tėvus. Terapeutas gali padėti išmokti pakeisti savo kaltės jausmu pagrįstus minties modelius ir išmokti nekenkiančių įveikos įgūdžių. Tuo tarpu taip pat galite pasidomėti keliomis paaugliams parašytomis darbo knygelėmis (savipagalbos). Tai gali (ir bus) pagerėti, bet jūs turite išmokti keletą naujų būdų, kaip valdyti savo jausmus.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja