Tikra istorija: ką sužinojau, kai mano tėvas nusižudė

Ko galite išmokti iš sunkiausios savo gyvenimo dienos.

Tėvo savižudybės išgyvenimas yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos aš kada nors išgyvenau. Yra tiek daug neatsakytų klausimų, kurie gali jus persekioti, jei leisite jiems.

Sielvartas yra procesas, kuris gali užtrukti ir yra labai asmeniškas; mes visi tai išgyvename skirtingai.

Bet kuo sunkiau, iš tokios tragedijos galima išmokti daug pamokų ir palaiminimų.

Čia yra 5 teigiami dalykai, kuriuos sužinojau, kai mano tėtis nusižudė, ir tikiuosi, kad jie gali padėti jūsų sielvartui ir gijimo procesui.

1. Priėmimas.

Iš esmės to neįmanoma ne pagalvok apie „kas būtų, jei būtų“ ar „turėčiau, galėtum“, kai jie perša tavo galvą. Meluočiau, jei sakyčiau, kad jie kartkartėmis neįeina į mano mintis.

Tačiau vienintelis dalykas, kurį jie užtikrina, yra didesnis skausmas! Jei galėtume ką nors padaryti, kad mano tėtis nesižudytų, tai padarytume.

Daugelis tokių emocijų kartais kyla kaip pyktis, sielvartas, pavydas ir baimė. Svarbu sėdėti su savo emocijomis ir jų neatstumti. Svarbu suteikti sau galimybę visiškai liūdėti.

Kai susigraudinsite, galėsite išmokti priimti. Tik tada galite sulaukti ramybės.

5 svarbiausi dalykai, kuriuos turi žinoti sielvartaujantis partneris

2. Visada yra pamoka ir dovana net pačiomis tamsiausiomis aplinkybėmis.

Surasti pamoką to, kas atrodo taip tragiškai, nėra lengva.

Svarbu patirti savo jausmus, jei tikrai norite pasveikti. Mūsų kultūroje mums sakoma jaustis tam tikru būdu, kai nutinka kažkas tragiško. Mes mokome, kad kaltė ir gėda yra dalis to, kas esame. Taip neturi būti.

Vienas iš mano pastebėtų būdų, palengvinantis bet kurios problemos ar tragedijos paleidimą, yra joje ieškant pamokos ar dovanos.

Gali būti, kad niekada nebus tinkamas laikas pradėti gydymą, todėl pasirinkite tai padaryti dabar.

Štai pratimas, padėsiantis:

• Pagalvokite apie situaciją, kuri sukelia jums skausmą. Tai galėjo sukelti kaltės jausmą, gėdą ar kaltinti kitus.
• Giliai įkvėpkite prisimindami dalyvavusį asmenį ar žmones ir atsitraukite nuo padėties; kaip jūs žiūrite filmą.
• Ko galima būtų išmokti iš šios situacijos?
• Kaip aš galiu gyventi savo gyvenimą kitaip?
• Kaip galiu išaugti iš to, kas nutiko?
• Parašykite, ko galėtumėte išmokti.
• Ar matote, kaip sugebėjote augti kaip asmuo dėl šios pamokos? (Atminkite, kad didžiausias asmeninis augimas atsiranda dėl skausmo!)

3. Sėkmės, nesėkmės ... Kas žino?

Kai nutinka kažkas skaudaus, žmonės iškart nori ant jo užklijuoti etiketę. Jūsų prielaidos ar sprendimai sukelia jums daugiau skausmo nei kas nors kitas.

Yra puiki istorija apie kinų ūkininką, kurią aš naudoju kartu su savo klientais šiam klausimui pasakyti:

Kartą buvo kinų ūkininkas, dirbęs savo vargingą ūkį kartu su sūnumi ir jų arkliu. Kai vieną dieną arklys nubėgo, kaimynai atėjo sakyti: „Kaip tau gaila!“ Ūkininkas atsakė: „Gal taip, gal ne.“ Grįžus žirgui, paskui laukinių arklių bandai, aplinkui susirinko kaimynai ir sušuko: „Kas tau gero! Ūkininkas liko ramus ir atsakė: „Gal taip, gal ne“.

Bandydamas prisijaukinti vieną laukinių arklių, ūkininko sūnus nukrito ir susilaužė koją. Jis turėjo pailsėti ir negalėjo atlikti ūkio darbų. - Kaip tau liūdna, - verkė kaimynai. - Gal taip, gal ne, - tarė ūkininkas.

Netrukus po to kaimyninė armija grasino ūkininkų kaimui. Visi kaimo jaunuoliai buvo pašaukti kovai su įsibrovėliais. Daugelis mirė. Tačiau ūkininko sūnus liko be kovos dėl lūžusios kojos. Žmonės pasakė ūkininkui: „Koks geras dalykas, kurio tavo sūnus negalėjo kovoti!“ "Gal taip, gal ne", - viskas buvo pasakyta ūkininko.

Čia pamoka yra priėmimas, vertinimas ir leidimas dieviškumui viską ištaisyti.

Kai atsigręžiu į tėčio savižudybę, žinau, kad be skausmo iš šios tragedijos gavau ir puikių dovanų bei palaiminimų.

4. Kiekvienos dienos ir kiekvieno kvėpavimo vertinimas.

Anksčiau gyvenimą vertinau kaip savaime suprantamą dalyką

Leisčiau sau netekti dienų ar net savaičių jausdamasis auka, pykčiu ir sielvartu. Sužinojau, kad tiems dalykams yra vieta, bet man nereikia gyventi ir likti įstrigusiai.

Jei nusprendžiu atkreipti dėmesį į dramą, man skauda. Vietoj to, aš pasirenku dėkingumą tamsiausiomis akimirkomis.

9 „Kaip būti laimingiems“ pamokos VISI gali išmokti iš mirštančiųjų

5. Galiausiai, neleisk, kad per tamsu.

Kartais atrodo, kad visuomenė tikisi, kad būsime tam tikru būdu.

Visuomenė nori, kad jūs apraudotumėte ar atkeršytumėte, atsižvelgiant į aplinkybes.

Mums nereikia keršto sau. Nesvarbu, kokias aplinkybes mes tuo metu padarėme geriausiai, ką turėjome.

Geriausia, ką galime padaryti, kad pagerbtume save ir auką - atleisti. Mes turime du pasirinkimus: galime atleisti dabar arba atleisti vėliau.

Prarasti tėvą nusižudyti yra tragiška ir liūdna.

Bet nereikia strigti.

Kitoje pusėje yra gyvenimas.

Jums leidžiama patirti džiaugsmą. Galite švęsti ir kalbėti apie savo draugą ar artimąjį.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 5 dalykai, kuriuos sužinojau, kai mano tėtis nusižudė.