Su mano svajonėmis yra kažkas labai, labai ne

Sveiki. Esu suaugusi moteris iš JAV.

Nuo to laiko, kai prisimenu, kuriam yra treji metai, aš sapnuoju košmarus. Jie pasidarė tokie blogi, kad vaikystėje nebebuvo, kad mane prakeikė ar pan.

Prasidėjus brendimui, šios svajonės pradėjo vis labiau sujauktis ir tikros. Kartais aš tikėjau, kad jie yra tikrovė ir praleidau, atrodo, metus, vadinamą tiesiogine pragare. Dabar žinau, kad taip nėra, atrodo, kad nors žinau, jog svajoju ir visomis išgalėmis stengiuosi pabusti, metus praleidžiu tame pasaulyje, kuriame, žinoma, yra netikras.

Šis netikras pasaulis gali būti daugybė dalykų. Panašu į tai, kas yra toks pašalinis dalykas, kaip zombių akopolizė, kad visą gyvenimą būčiau įrėminta už žmogžudystę ir švaistymąsi kameroje. Paprastai visa mano šeima ir draugai visada miršta. Taigi tai smagu.

Tai, žinoma, sujaukia mano miegą. Aš dažnai pradedu vaikščioti po miegą arba miego paralyžius. Labai sunku eiti miegoti iš grynos baimės. O ši baimė gali padaryti košmarus vis blogesnius.

Kartais tai nutinka, kai sapnai taip pat neturėtų įvykti. Paprastai sapnai įvyksta po kelių valandų miego, kai kurie iš jų būna tik po valandos. Ir tai taip pat keista. Gali sukelti ir nemiga.

Aš bandžiau aiškiai svajoti, bet tai neveikia. Netrukdo man bandyti. Kažkas, bet kas, kad to išvengtum.

Iki šiol gyvenau 100 kartų ir pavargau nevaldyti savo padėties. Turi būti tam tikras būdas tai sustabdyti. Nes tai nėra normalu. Ir tai rimtai pakerta mano gyvenimą. Aš per aštuoniolikmetis.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Retkarčiais pasitaikantys košmarai yra įprasti ir įprasti, tačiau dažni, kurie labai sutrikdo jūsų miegą ir gebėjimą veikti, nėra. Gali būti, kad turite REM miego sutrikimų. Kiti galimo miego sutrikimo įrodymai yra vaikščiojimas miego metu ir miego paralyžius.

Košmarai taip pat siejami su potrauminio streso sutrikimu, pagrindinėmis psichologinėmis problemomis ir tam tikrais vaistais: narkotikais, barbitūratais ir alkoholiu. Įvertinimas galėtų juos atmesti kaip galimas priežastis.

Labai rekomenduočiau atlikti miego tyrimą. Gydymas gali apimti vaistus ir (arba) psichoterapijos gydymą, priklausomai nuo jūsų diagnozės. Psichoterapija gali būti ypač naudinga koreguojant sutrikusio miego psichologinius aspektus. Norėdami rasti netoli jūsų esančią įstaigą, pasinaudokite svetaine sleepeducation.org arba paprašykite savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo siuntimo pas miego specialistą.

Miegas yra svarbus psichologinės sveikatos aspektas. Be jo gali būti sunku funkcionuoti ir palaikyti stabilią nuotaiką. Atlikę miego tyrimą, turėsite geresnę idėją apie tai, kas gali būti negerai ir svarbiausia, kaip tai gydyti. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle