Planuokite savo ateitį: kaip sukurti vizijos lentą

Kaip geriausia planuoti savo ateitį? Nors tai padaryti yra daugybė būdų, vienas kūrybinis metodas yra sukurti vizijos lentą.

„Vizijos lenta yra vizualus žemėlapis, kurį sukuriate norėdami sukurti kuo geresnę ateitį. Tai tarnauja kaip jūsų virtualus GPS planuojant darbą ir gyvenimą “, - teigia Joyce Schwarz, knygos autorė Regėjimo lenta.

Žemiau Schwarz, kuri taip pat yra „The Vision Board Institute“ įkūrėja Marina Del Rey, Kalifornijoje, pateikia savo patarimus, kaip sukurti vizijos lentą.

Pradėkite nuo „Visioning“

Vizija paprastai yra pirmasis žingsnis kuriant vizijos lentą. Anot Schwarzo, „Vizija yra senovės menas ir mokslas, datuojamas urvų laikų laikais, kuris yra meditacijos, sielos ieškojimo ir netgi improvizacijos derinys“.

Tai grupinė veikla, kurios metu žmonės peršasi idėjomis, formuluoja ir dalijasi savo gyvenimo vizija. Paprastai yra tarpininkas, pvz., Sertifikuotas vizijos lentos treneris, kuris paprašo dalyvių atsakyti į keletą klausimų ir paraginimų

Iš esmės vizijos tikslas yra atkreipti dėmesį į pasikartojančias temas, frazes ir pasiūlymus, kurie įkvepia jūsų vizijos lentą.

Schwarz taip pat pasiūlė nepamiršti šios 5 pakopų formulės, kurią ji pavadino GRABS:

1. Pradėk nuo buvimo dėkingas savo gyvenimui. Išreikškite tai, už ką esate dėkingas.
2. “Atleiskite nusivylimai iš praeities ar praeities patirties vertinimai “, - sakė Schwarzas. „Būkite pasirengę gautigeriausia, ką jums gali pasiūlyti visata ir kurį galite sukurti ar net ką nors geresnio, nei tikitės “.
3. “Pripažinti save, kad atlikai šį procesą ir kad esi tu “, - sakė ji. „Klauskitepagalbos ar atsakymų, kad išsiaiškintumėte savo kelią į savo viziją ir pradėtumėte imtis įkvėptų veiksmų “. Įkvėptas veiksmas susijęs su neapibrėžtumo apėmimu ir nuojauta sekimu.
4. “Tikėk savyje ir būtiautentiški kelyje “.
5. “Dalintis tavo gausa [pavyzdžiui, tavo žinios, įžvalga ir dovanos “.

Daugiau apie viziją galite sužinoti pirmame Schwarzo knygos skyriuje.

Sukurkite „Mini-Board“

Savo knygoje Schwarz taip pat pateikia patarimų, kaip sukurti savo vizijos sesiją.

• Pasirinkite tris ar penkis žurnalus, kurių paprastai neskaitytumėte. Kaip aiškina Schwarzas, jei mėgstate motociklus, gaukite buriavimo leidinį.
• Žiūrėti į tik paveikslėliai kiekviename puslapyje. Nepaisykite straipsnių ir net antraščių.
• Grįžkite į pirmąjį leidinį ir iškirpkite viską, kas jus domina. (Tai gali būti viskas, pradedant mados maketu ir baigiant kelionių skelbimu.) Pakartokite procesą su kitais žurnalais. Turėtumėte turėti nuo aštuonių iki 10 nuotraukų.
• Išdėstykite tris ar keturis vaizdus iš eilės.
• Pažvelkite į nuotraukas iš skirtingų pusių.
• Perkelkite nuotraukas, kol pajusite, kad jos dera.

Tada užduokite sau šiuos klausimus, kurie padės išsiaiškinti, ką šie vaizdai reiškia jums.

• Ar yra akivaizdus ryšys tarp nuotraukų? Pavyzdžiui, galbūt lauko vaizdai rodo, kad jūsų svajonė yra keliauti.
• Koks požiūris? Jei jūsų nuotraukose yra žmonių, jie aktyvūs ar statiški? Ar jūs gyvenime esate vairuotojas ar keleivis? Kuris tau labiau patinka?
• Kuo paveikslėliai skiriasi nuo to, koks yra jūsų gyvenimas šiuo metu? Pavyzdžiui, kaip rašo Schwarzas, ar jūsų atvaizduose yra daug vaikų, nors jūs neturite vaikų?
• Ar nuotraukos vaizduoja gyvenimo kokybę? Užrašykite raktinius žodžius, kuriuos įžiebia jūsų vaizdai. Pavyzdžiui, ar tai taika, ar nuotykiai?

Svarbu kuo tiksliau išsiaiškinti, ko norite, ir išsiaiškinti „kodėl“, sakė Schwarzas. Kodėl norite šios vizijos?

Kai atpažinsite, kas ir kodėl, būtinai gyvenkite savo viziją kiekvieną dieną. Tarkime, tarkim, norite surengti sabatą Italijoje. "Pradėk gyventi, kvėpuoti ir valgyti itališkai", - sakė ji. Leiskite italų muziką, žiūrėkite vaizdo įrašus, nufilmuotus konkrečiame mieste, kuriame norėtumėte aplankyti, ir turėkite vietos vaizdą kaip savo ekrano užsklandą, sakė ji.

Vision Board pavyzdys

Kaip iliustraciją Schwarz pasidalijo viena iš savo vizijos lentų. Tema yra „Valgyk, melskis, mylėk“, kuri primena, kad jos gyvenime yra pusiausvyra. Pavyzdžiui, Regėjimo lenta knyga primena jos misiją: „parodyti žmonėms, kaip gyventi savo regėjimo lentomis ir, žinoma, jų vizijomis“.

Joga užsiimanti moteris simbolizuoja tylos ir meditacijos svarbą. Obuolys ir kapučinas reiškia paprastus skanėstus gyvenime. Pastatas yra stipraus palikimo svarbos simbolis.

Schwarzas taip pat pabrėžė, kad svarbu turėti lentoje galios žodžius. „Galingi žodžiai yra nepaprastai svarbūs norint išlaikyti jūsų viziją, nes vien tik skaitydami ir sakydami suprantate, kad jūsų širdis žino, kas jums dabar yra gyvybiškai svarbi“, - sakė ji. Šioje lentoje jos galios žodžiai yra: Valgyk, melskis ir mylėk.

Daugiau apie vizijos lentas galite sužinoti Schwarzo tinklaraštyje.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!