12 mėnesių gali būti stebuklingas skaičius norint išlaikyti svorį
Nauji tyrimai rodo, kad ilgalaikis svorio metimas yra įmanomas, jei žmogus gali išlaikyti numestą svorį metus.
Svorio metimas yra sudėtingas procesas. Naujame tyrime mokslininkai nustatė, kad ilgalaikis nutukimo svorio netekimas yra ypač sudėtingas. Naujos išvados padeda žmonėms, turintiems antsvorio, aiškesnį supratimą apie tai, kaip išlaikyti svorio netekimą.
„Šis tyrimas rodo, kad jei antsvoris turintis asmuo sugeba išlaikyti pradinį svorio kritimą - šiuo atveju metus laiko - kūnas galiausiai„ priims “šį naują svorį ir taip nekovos su juo, kaip paprastai būna, kai jūs yra kalorijų deficito būsenos “, - sakė Kopenhagos universiteto docentė dr. Signe Sorensen Torekov.
Pagrindinė tyrimo išvada yra ta, kad po vienerių metų sėkmingo svorio netekimo dviejų apetitą slopinančių hormonų - GLP-1 ir PYY - koncentracija padidėjo, palyginti su svoriu. Kitaip tariant, sumažėjo žmogaus noras maistui - alkio lygis.
Tai prieštarauja bado hormono grelino stimuliacijai, kuri atsiranda iškart po svorio metimo. Alkio hormonų veikla po vienerių metų taip pat normalizavosi, todėl badas sumažėjo.
Tai rodo, kad hormonai GLP-1 ir PYY sugeba prisitaikyti prie naujo „nustatyto taško“ ir taip gali palengvinti tolesnį naują ir mažesnį kūno svorį.
„Mes žinome, kad nutukusiems žmonėms yra mažas apetitą slopinantis hormonas GLP-1. Gerai tai, kad dabar mes galime parodyti, kad svorio netekimu iš tikrųjų galite padidinti šio hormono kiekį, taip pat apetitą slopinantį hormoną PYY ir kad metus išlaikant lieknėjimą, lygis yra aukštas “. sakė pirmoji autorė ir doktorantė Eva Winning Iepsen.
Dėl to padidėja apetito slopinimas, o tai reiškia, kad žmonės nesijaučia alkani ir todėl nėra taip suinteresuoti valgyti.
Tyrėjai stebėjo 20 sveikų, bet nutukusių asmenų per 8 savaičių mažai kalorijų turinčių miltelių dietą. Dalyviai vidutiniškai prarado 13 procentų savo kūno svorio. Po pradinio svorio metimo dalyviai sudarė 52 savaičių svorio palaikymo protokolą, kurį sudarė reguliarūs susitikimai su klinikiniu dietologu, nurodant gyvenimo būdo pokyčius ir dietos kalendoriaus stebėjimą.
Svorio padidėjimo atveju dalyviai iki dviejų patiekalų per dieną galėtų pakeisti mažai kalorijų turinčiu dietiniu produktu.
Tyrimo laikotarpiu dalyviai atliko tris valgio testus: prieš numetant svorį, iškart po svorio ir po 52 savaičių svorio palaikymo, kur kraujo mėginiai buvo renkami po nevalgymo, taip pat po valgio ir vėliau analizuojami.
„Įdomi ir pakili naujiena šiame tyrime yra ta, kad jei sugebi išlaikyti svorio metimą ilgesnį laiką, atrodo, kad„ perėjai kritinį tašką “, o po šio taško iš tikrųjų taps lengviau kad išlaikytumėte svorio netekimą, nei buvo iškart po pradinio svorio metimo “.
"Taigi kūnas nebekovoja prieš jus, o iš tikrųjų su jumis, o tai yra gera žinia tiems, kurie bando numesti svorį", - sakė Torekovas.
Tyrimas paskelbtas Europos endokrinologijos žurnalas.
Šaltinis: Kopenhagos universitetas
