Osteoporozės būklės centras
Osteoporozė, jūsų kaulų liga, yra sudėtinga. Gal net nežinote, kad turite, kol sulaužysite kaulą, ir tai reiškia, kad liga jau yra pažengusi į priekį.
Kaulai, kuriuos paveikė osteoporozė, turi didesnes skyles, todėl jie yra silpnesni ir labiau linkę lūžinėti.
Jei suskaidysite žodį osteoporozė į jo šaknis, gausite osteo ir porą : osteo reiškia kaulą, o poros reiškia „porėtas“. Netgi sveikuose kauluose yra skylių, kurios yra sudėtingo korio pavidalo dizaino dalis. Kaulai, kuriuos paveikė osteoporozė, turi didesnes skyles, todėl jie yra silpnesni ir linkę lūžti.Osteoporozė gali pažeisti bet kurį kaulą, tačiau stuburo - slankstelių - kaulų lūžiai yra ypač sunkūs. Stuburo lūžiai gali sukelti stiprius nugaros skausmus, be to, jie gali sukelti stuburo deformaciją, nes jūsų stuburas susilpnėja ir jam sunku išlaikyti jūsų svorį. Galbūt pastebėsite, kad viršutinė nugaros dalis pradeda lenkti, todėl jūs turite lįsti į priekį. Osteoporozė taip pat gali sutrumpėti, nes jūsų kaulai nėra tokie stiprūs ir palaikantys, kaip buvo anksčiau.
Osteoporozė dažniausiai pastebima vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau ji gali pasireikšti ir jaunesniems žmonėms. Moterys, ypač moterys po menopauzės, yra jautriausios osteoporozės išsivystymui, tačiau tai nereiškia, kad vyrai to taip pat negali gauti. Manoma, kad 80% iš 10 milijonų amerikiečių, sergančių osteoporoze, yra moterys - tai reiškia, kad 2 milijonai vyrų gyvena su osteoporoze.
Nuostabus osteoporozės dalykas yra tai, kad jos galima išvengti. Jei rizikuojate susirgti osteoporoze (galite atlikti testą, kad patikrintumėte, ar rizikuojate), galite pasirinkti gyvenimo būdo ir pokyčių, kuriuos atlikdami galite išlaikyti kaulus tvirtus ir sveikus per visus metus. Galite stebėti savo mitybą ir įsitikinti, kad gaunate pakankamai kalcio ir vitamino D. Taip pat svarbu reguliariai mankštintis atliekant svorio stiprinimo ir stiprinimo pratimus. Kiti gyvenimo būdo pasirinkimai, tokie kaip rūkymas ar per didelis alkoholio kiekis, taip pat gali skaudinti kaulus, nei jūs žinote.
