Fizinė osteoporozės terapija

Kadangi mankšta yra gyvybiškai svarbi stipriems kaulams, į osteoporozės gydymo ir (arba) prevencijos planą gali būti įtraukta fizinė terapija. Tai turėtų padėti išmokti įtraukti tinkamus pratimus į savo gyvenimą.

Kūno terapijos specialistas kartu su jumis parengs mankštos planą.

Tai, ką darote kineziterapijoje, labai priklauso nuo jūsų : osteoporozės priežastis, fizinio pasirengimo lygį, stuburo lūžių rizikos laipsnį ir tai, ką jūsų kūnas gali įveikti. Tačiau paprastai kineziterapeutas bendradarbiaus su jumis, kad sudarytų pratimų planą, apimantį sunkumų laikymo pratimus (tokius kaip vaikščiojimas ar tenisas) ir stiprinimo pratimus (tokius kaip svorio kilnojimas).

Atsižvelgiant į jūsų poreikius, kineziterapeutas taip pat gali dirbti su jūsų pusiausvyra ir laikysena. Patobulinta pusiausvyra padės išvengti kritimų. Laikysena yra svarbi visą gyvenimą (kaip jums sakė jūsų mama), tačiau ypač svarbu, jei sergate ar galėjote sirgti osteoporoze. Prasta laikysena gali reikšti, kad viršutinė nugaros dalis yra labiau suapvalinta, nei turėtų būti. Suapvalinta nugara daro didesnį spaudimą jūsų stuburui, todėl padidėja stuburo lūžių rizika. Panašiai kaip Pizos pasviręs bokštas, kuo jis labiau pasviręs, tuo didesnė tikimybė, kad jis apvirs. Suapvalinta nugara daro didesnį spaudimą jūsų stuburui, todėl padidėja stuburo lūžių rizika.

Jūsų kineziterapeutas taip pat gali išmokyti jus naujų būdų, kaip saugiai tvarkytis su „kasdienine veikla“, pavyzdžiui, atsikėlimas ir išlipimas iš lovos ar kėdės. Su susilpnėjusiais kaulais, ta veikla - tokia, kuri jums kadaise atrodė paprasta - gali būti sudėtinga, o jei nukristumėte, galite sulaužyti kaulą.

Kineziterapija po stuburo lūžio
Stuburo lūžiai, tai reiškia, kad lūžta vienas ar keli jūsų slanksteliai, gali sulipti į priekį arba net prarasti ūgį. Tačiau jūs turite stovėti ir sėdėti kiek įmanoma tiesiai, o kineziterapeutas gali padėti išmokti ir išlaikyti gerą laikyseną.

!-- GDPR -->