Artritas: nechirurginis gydymas

Kineziterapija ir mankšta
Be vaistų, daugelis artritu sergančių žmonių gali atleisti nuo fizinės terapijos ir mankštos. Kineziterapija yra gydymo metodas, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas skausmo malšinimui, gijimui, funkcijų ir judesių atstatymui, kūno mechanikos gerinimui, taip pat bendrai kūno mankštai ir savijautai.

Gydytojas paskirs kineziterapiją kaip dalį jūsų gydymo plano ir nurodys jus pas kineziterapeutą.

Gydytojas paskirs kineziterapiją kaip dalį jūsų gydymo plano ir nurodys jus pas kineziterapeutą. Kineziterapeutai yra reabilitacijos specialistai, mokomi įvairių pratimų ir gydymo būdų, tinkamų artritą patiriantiems pacientams. Terapeutas glaudžiai bendradarbiaus su gydytoju, o jūs sudarysite specialiai jums pritaikytą mankštos režimą.

Mankšta gali padėti artritu sergantiems žmonėms įvairiais būdais. Pratimai sumažina sąnarių skausmą ir sustingimą bei padidina lankstumą, raumenų jėgą ir ištvermę. Tai taip pat padeda mažinant svorį, o tai svarbu, nes dėl papildomo svorio sąnariams gali būti daromas per didelis spaudimas.

Pratimų rūšys
Paprastai yra 3 rūšių pratimai, kurie yra tinkami žmonėms, sergantiems artritu.

• Judesio diapazono pratimai: Šie pratimai turėtų būti daromi kiekvieną dieną, kad būtų galima palaikyti normalų sąnario judesį, palengvinti sustingimą ir padidinti lankstumą. Judesių diapazono pratimai stuburui gali apimti lenkimą į priekį, atgal ir į abi puses.
• Stiprinamieji pratimai: Šie pratimai taip pat gali būti daromi kiekvieną dieną (nebent jaučiate stiprų skausmą), kad padėtų padidinti raumenų jėgą. Stiprūs raumenys padeda palaikyti ir apsaugoti artrito paveiktus sąnarius. Šių pratimų metu jūsų terapeutas nurodys, kaip tinkamai pakelti ir lankstyti.
• Ištvermės arba aerobiniai pratimai: šiuos pratimus galima atlikti 3 kartus per savaitę 20–30 minučių. Jie pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, padeda kontroliuoti svorį ir pagerina bendrą funkciją. Pavyzdžiai: pasivaikščiojimas pėsčiomis ir važiavimas dviračiu.

Žiūrėkite mūsų vaizdo įrašų seriją apie spondilozės pratimus.

Kitos terapijos
Be terapinės mankštos, gydytojas gali naudoti ir kitus gydymo būdus.

• Šilumos terapija : Ant stuburo uždedami šilti rankšluosčiai arba šilumos paketai, kurie palengvina skausmą padidindami kraujotaką ir atpalaiduodami audinius.
• Šalčio terapija: skausmingoms stuburo sritims tepama ledo pakuotė arba masažuojamas ledas, kad sumažėtų patinimas ir skausmas.
• Vandens terapija: mankšta dideliame baseine, siekiant sumažinti stuburo spaudimą. Sūkurys ir sūkurinės vonios taip pat gali palengvinti skausmą.
• Masažas : Tai gali padėti padidinti lankstumą ir cirkuliaciją. Būtinai susiraskite apmokytą specialistą, kuris turi patirties gydant artritą.
• Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS ) : Tai terapijos rūšis, kurios metu elektrodai dedami į nugarą, o specifiniams nervams perduodama silpna elektros srovė.

Daugelis žmonių tęsia mankštos programas net ir pasibaigus jiems paskirtai fizinei terapijai. Terapeutas nurodys, kaip tinkamai atlikti pratimus namuose, ir pateiks patarimų, kaip tęsti savarankišką gydymą.

Taip pat galite apsilankyti praktiniame skausmo malšinimo osteoartrito centre . Tai yra mūsų sesers svetainė ir joje yra išsami informacija, kurią apžvelgė osteoartrito ir lėtinio skausmo ekspertai.

Bracing
Kita artrito skausmo gydymo sritis yra breketų arba „pagalbinių priemonių“, skirtų palaikyti jūsų nugarą ir (arba) palengvinti skausmą, naudojimas. Stuburo įtvaras gali padėti valdyti nugaros skausmus, ribodamas judesį ir mažindamas spaudimą slanksteliams. Gydytojas praneš jums, ar jums reikia atsigaivinti. Be to, prietaisai, tokie kaip lazdelės, atplaišos ar vaikštynės, taip pat gali padėti lengviau ir paprasčiau keliauti.