Geriausias iš mūsų dienoraščių: 2015 m. Birželio 19 d

Jau beveik oficialiai vasara. Ką sezonas jums suteikia?

Nors ilgesnės dienos rodo palengvėjimą tiems, kurie kenčia nuo SAD ar sezoninio afektinio sutrikimo, kiti vasaros dienomis patiria blogesnį depresijos priepuolį.

Vaikystėje vasara reiškė ilgą laiko tarpą tuščiąja eiga, plaukimą ir žaidimo galimybes. Tačiau suaugęs žmogus taip pat gali būti vienas iš labiausiai užimtų kartų dėl atostogų, žongliravimo įvairiomis veiklomis ir bandymo viską planuoti be įprasto darbo grafiko. Kaip neleisti sezonui paveikti jūsų fizinio ir emocinio sveikatingumo?

Užuot susitelkę ties tuo, ką norite pasiekti šį sezoną, kodėl gi negrįžus į vaikystės vasaros lengvumą? Užsiimkite dalykais, kuriuos paprastai galite laikyti „laiko švaistymu“, pavyzdžiui, skaitykite knygą šiaip sau, pasivaikščiokite miške su vaikais ar paskanaukite kitam sezonui, kurį išgyvenote, atsigaivindami taure šaltos arbatos ar limonado .

Galite susikurti sau reikalingą vasaros tipą, kad tai būtų įsimintina. Tai nebūtinai reiškia fenomenalias keliones ar kartą gyvenime atliekamą veiklą. Tai gali būti tiesiog leisti sau mėgautis įprasta vasaros diena.

Žmonės nesikeičia
(Vaikystės emocinis nepriežiūra) - manote, kad negalite pasikeisti? Čia yra du lemiantys veiksniai, kurie nulems, ar jūs, ar jūsų mylimas žmogus yra pasirengęs teigiamai gyvenimo kaitai.

Kodėl mano psichinė liga privertė mane apsispręsti neturėti vaikų
(Būti gražiai dvipoliu) - priimti sprendimą sunku, tačiau viena Elaina drąsiai dalijasi čia. Jei kada nors pasvėrėte vaikų atsakomybę ir atsakomybę rūpintis savimi, kaip ir jos komentatoriai, susiesite su šiuo įrašu.

Jūsų pirmasis terapijos užsiėmimas: 9 svarbūs klausimai
(Globėjai, šeima ir draugai) - Pasiruošiate pirmajam užsiėmimui su terapeutu? Būtinai užduokite jam šiuos klausimus.

Nepadarykite šių 10 klaidų rinkdamiesi porą
(NLP atradimai) - prieš šokdami į širdį, naudokitės galva. Perskaitykite, kokie dešimt veiksnių gali reikšti žalingų ir destruktyvių santykių pradžią.

Viskas vardan gėdos ...
(Taika, meilė ir sunkumai vaikystėje) - gali gyventi gyvenimą, kurį valdo gėda, ir to net nežinoti. Šis tinklaraštininkas suprato, kad daugelis jo pasirinkimų (pvz., Karjera, santykiai ir net daiktai, kuriuos jis nusipirko) buvo susiję su nepakankamo savijautos istorija. Tegul jo įkvepiantis įrašas išlaisvina jus nuo visų įsitikinimų, žmonių ir praeities patirties, šiuo metu jus traukiančių.