Terapijos atvejis
„Dažnai žmonės kuria klaidingus pasakojimus, kad tuo metu jaustųsi geriau, nors tai laikui bėgant blogina jų savijautą. Kartais jiems reikia, kad kažkas kitas skaitytų tarp eilučių “. - Lori Gottlieb
Aš esu aistringas terapijos šalininkas, nes būdami žmonėmis mes dažnai taip nepamiršime savo aklųjų zonų. Nesvarbu, ar esame linkę save vertinti kaip vargšę auką, nuolatinį nugalėtoją, amžiną įsukimą ar neklystantį proto balsą, tikriausiai dažnai klystame. Daiktai yra labai reti, kaip mums atrodo, ir lankymasis nuosekliose terapijos sesijose padeda mums sureguliuoti lęšius, per kuriuos imamės pasaulyje.
Nors daugelis iš mūsų turi geranoriškų draugų, turinčių daugybę patirties ir įžvalgų, terapeutai yra apmokyti specialistai, išsilavinę ir gerai išmanantys proto reikalus. Jie aprūpinti įrankiais, kurie padės jums pertvarkyti savo mąstymą. Jie moka persijoti dūmų uždangalus, kurie gali apgauti žmones mūsų kasdieniame gyvenime, ir jie gali tiesiai prasiskverbti iki reikalo.
Terapeutai yra apgalvoti, užsirašinėja, kuo dalinamės ir kaip tai sakome. Jie praleidžia laiką galvodami apie mus, analizuodami ir apsvarstydami mus bei geriausius būdus mums padėti.
Jei nebūsime atsargūs, kad atitaisytume nuoskaudas, pakartosime juos svarbiuose santykiuose, kurie sudaro mūsų gyvenimą.
Aš terapijoje buvau maždaug 5 metus, ir tai man padėjo išgyventi didelius perėjimus. Savo sesijas pradėjau būdama pirmaisiais santuokos metais. Į santuoką atsinešdavau visą savo bagažą, nes augau su motina, turinčia narciziško asmenybės sutrikimo. Turėdamas narcizišką tėvą, žmogus:
- Mano, kad jų išvaizda yra svarbesnė nei jų savijauta
- Gyvena su varginančiu nepasitikėjimu savimi, niekada visiškai nepasitikėdamas savo emocijomis
- Kovoja su jausmu, matomu ar girdėtu
- Sunku išsiugdyti sveiką savęs jausmą
- Niekada nesijaučiu pakankamai gerai
- Mano, kad jis / ji nėra vertas meilės
... ir tai dar ne visa žala!
Nereikia nė sakyti, kad turėjau šiek tiek pagalbos ją sutelkti, jei mano santuoka turėjo kokių nors galimybių išgyventi. Lankymasis terapijoje padėjo man pasveikti nuo praeities, atleisti mamai ir nustatyti su ja sveikas ribas, kai ji bandė tvirtinti savo gyvenimą ir santuoką.
Terapija man padėjo liūdėti, kai mama labai susirgo, o vėliau - dar kartą mirus. Terapija padėjo man numesti svorio ir įveikti maisto fiksaciją. Terapija buvo skirta man, kai buvau nėščia su sūnumi ir bijojau, kad tapsiu mama. Terapija man buvo naudinga, kai atsisakiau ikimokyklinio ugdymo direktoriaus pareigų ir pradėjau rašyti knygą bei viešai kalbėti apie savo sveikatingumo kelionę.
Be terapijos nebūčiau niekur arti tos moters, kokia esu šiandien. Mano transformacija nebuvo greita ar lengva, bet ji buvo verta.
Jei kas nors nemato pažangos su savo terapeutu, turiu du pasiūlymus:
1. Išbandykite naują terapeutą.
Terapeutai yra unikalūs, kaip ir žmonės, nes, na ... jie yra žmonės! Pirmoji mano terapeutė buvo slauganti, ispanų moteris (spėju) 50-ies. Ji buvo maloni man ir padėjo sugrąžinti. Savo švelnumu ji padėjo man įsitikinti, kad mano gyvenimas iš tikrųjų manęs neužmušė. Buvau pajėgus. Man buvo vilties. Ji buvo nuostabi.
Dėl pasikeitusio jos tvarkaraščio buvau priverstas susirasti ką nors naujo ir tai buvo geriausia, kas man galėjo nutikti. Ji man padėjo pamatyti, kaip gyvenimas daro mane stipresnį. Ji yra siaubinga, afroamerikietė, turinti 40-ies (spėju). Ji nėra tokia švelni, kaip mano pirmoji terapeutė, tačiau ji yra būtent tai, ko man reikia. Ji man padėjo įveikti savo baimes, suvokti, kad man gera gyventi, ir dabar atėjo laikas klestėti. Jos rūpesčiu aš pradėjau rašyti savo knygą ir pradėjau kalbėti konferencijose, norėdama pasidalinti savo žinia.
Jei iš terapijos negaunate to, ko norite, neatsisakykite terapijos. Išbandykite naują terapeutą.
2. Tiesiog plaukite toliau.
Aš remiuosi populiaria „Disney Pixar“ personažo Dory citata kaip priemone pasakyti, kad tęskite savo sesijas. Prireikė daug laiko, kol susiformavo jūsų problemos, o jų išpainiojimas gali užtrukti ilgai. Kaip jau sakiau, terapijoje buvau 5 metus, ir man vis tiek reikia eiti. Gyvenimas nuolat vystosi. Kartais kalbu apie senas problemas, o kartais ir apie tai, kas nauja. Buvo atvejų, kai labai arti atsisakiau terapijos. „Neturiu daugiau ką pasakyti“, bet tai netiesa. Net jei taip ir yra, terapeutai yra kvalifikuoti padėti jums rasti apie ką kalbėti. Nepasiduokite. Išliekant yra tikra jėga.
Yra tiek daug stigmos ir apgailėtinos blogos ideologijos, kuri yra susijusi su asmeniu, kuris lankosi terapijoje, ypač pietuose ir spalvų šeimose. Tačiau jei jūs galite nutraukti viską, kad pradėtumėte psichoterapiją prie savo gydymo kelio, yra tiek daug naudos. Terapeutai padeda pamatyti modelius, apie kuriuos galbūt nežinojote, ir padeda suprasti, kaip galite kontroliuoti savo gyvenimą. Daugelis mūsų gyvenimo aspektų nepriklauso nuo mūsų, tačiau tai, ką terapeutas padeda jums išnaudoti, yra jūsų suprantamos ir jūsų dominuojamos sritys. Tai daro skirtumą.
Kodėl nenorėtumėte pasinaudoti galimybe pagaliau pajusti savo gyvenimo kontrolę? Tam nėra kainų etiketės.
Susirašykite šiandien!
