Kas yra geriausias šuo, tavo racionalus ar emocinis aš?

Daugybė dalykų nėra jums naudingi. Jūs tai žinote, tačiau darote tai. Žinote, kad turėtumėte daugiau mankštintis, bet taip paprasčiau tiesiog išsivalgyti ant sofos. Jūs žinote, kad turėtumėte riboti laiką socialiniuose tinkluose, bet tai tiesiog kelia priklausomybę. Žinote, kad kaloringi maisto produktai jums nėra sveiki, tačiau jie yra tik tokie skanūs.

Kas čia vyksta? Kaip mes nepadarome to, ką žinome, kad turėtume daryti? Kas nutinka mūsų racionaliam protui, kai jis prieštarauja mūsų emociniam protui?

Daugelis žmonių didžiuojasi savo sugebėjimu protauti manydami, kad tai lemia jų sprendimų priėmimą. Tačiau, išskyrus keletą visiškai racionalių būtybių (tų, kurias laikome protingomis ir blaiviomis), dauguma iš mūsų galvoja apie tai, ką darysime, tada veikia pagal savo tiesioginę emocinę būseną.

Kaip tu patikinai, kad apribosi kazino nuostolius iki 100 USD, o dabar praradai 1000 USD? „Buvau pergalių serijoje. Jaučiausi taip puikiai, negalėjau sulankstyti. Tada, kol dar nežinojau, viskas vyko į pietus “.

Kaip pažadėjai sau, kad kitas ginčas su mylimu žmogumi neperaugs į šaukiančias rungtynes, vis dėlto tai pavyko? „Kai jis paspaudžia mano mygtukus, aš tampu tiksinčia emocijų bomba. Tada aš prarandu visko kontrolę ir elgiuosi taip, kaip gailiuosi “.

Kaip pasvėrėte privalumus ir trūkumus, kokį automobilį pirkti, tada paskutinę minutę leiskite pardavėjui pakalbinti jus apie brangesnį modelį? „Taip, aš tai gerai apgalvojau. Bet tada pagalvojau, ką gi, tu gyveni tik vieną gyvenimą. Kodėl gi nepadarius jo gero? “

Pripažinkime. Emocijos dominuoja priimant sprendimus. Kuo intensyvesnė mūsų emocinė būsena, tuo mažiau kontroliuoja racionalus protas. Taigi, jei esate pavargęs, piktas, nusivylęs ar alkanas, eikite greitai. Griebkite užkandį, vartykite televizorių, žiūrėkite socialinius tinklus. Daryk bet ką, išskyrus mankštą ar sveiką maistą.

Visa tai daro mus lengvais tikslais draugams ar šeimos nariams, kurie turi savo dienotvarkę. („Rytoj eik į sporto salę. Dabar noriu eiti į prekybos centrą.“)

Gundančius komplimentus siūlantys glostytojai taip pat gali mus suklaidinti. („Jūs atrodote gerai. Kodėl verta pasisemti prakaito, kai galime išeiti skaniai pavalgyti?“) Taigi reklamuotojai gali pateikti savo viliojančius pasiūlymus („Paskubėk; nepraleisk šio karto gyvenime“) pasiūlymas “).

Ar jūsų racionaliam protui visada reikia žaisti antrą smuiką pagal jūsų emocinį protą? Visai ne. Štai trys būdai, padėsiantys jums pakeisti savo modelius.

1. Sąmoningumas padeda.

   Kai žinosite, kaip jūsų emocinės smegenys sabotuoja racionalias smegenis, galite nustoti dėl jų teisintis. Tada tu jau pusiaukelėje.

2. Pakeiskite savo bet į ir.

   Būkite budrūs, ar naudojate žodį „bet“. Bet aš per daug pavargęs. Bet aš per daug užsiėmęs. Bet aš pamiršau. Keiskite kiekvieną, bet ir. Tada stebėkite stebuklingą įvykį:

   Aš pavargau ir man vis dar reikia treniruotis.

   Esu per daug užsiėmusi, kad galėčiau gaminti maistą, ir vis tiek noriu maitintis sveikai.

   Aš sujaukiau ir tuoj pat grįšiu į savo vėžes.

3. Padarykite racionalią savo galvos smegenų dalį.

   Emocinė jūsų smegenų dalis nori būti atsakinga; nori, kad tau tai būtų lengviau. Jūsų racionalus aš nori gerbti jūsų ryžtus. Jūsų misija (jei nuspręstumėte tai priimti) yra surasti būdą, kaip abu sugyventi. Norėdami tai padaryti, turite padaryti racionalią savo galvos smegenų dalį.

   Tai jokiu būdu nereiškia, kad norite atsikratyti emocinio savęs. Kaip kitaip ketini mėgautis savimi? Nereikia morfuoti į Spocką. Jūsų racionalus savęs darbas yra proporcingas laikas žaisti, laikas dirbti, laikas tingėti, laikas, kurį reikia pradėti.

   Kai jūsų aš dirba kartu kaip komanda, galutinis rezultatas gali būti fenomenalus: energingas jūs su laisva dvasia, kuris naudoja jūsų abiejų nuostabių aš teigiamą energiją.