Išgyvenę krūties vėžį naudingi išraiškingam rašymui
Naujas amerikiečių Azijos tyrimas parodė, kad baimių ir emocijų, susijusių su krūties vėžio diagnoze, užrašymas gali pagerinti sveikatos rezultatus.
Emocinis rašymas skiriasi nuo žurnalų.
„Raiškos rašymo intervencijos vystymo raktas yra rašymo instrukcija. Priešingu atveju rašymas yra lygiai toks pat kaip žurnalas, kuriame užfiksuoti faktai ir įvykiai.
Žurnalo rašymas gali būti terapinis, tačiau dažnai mes negauname empirinių įrodymų, leidžiančių nustatyti, ar jis veiksmingas, ar ne “, - sakė Qianas Lu, Kultūros ir sveikatos tyrimų centro direktorius.
"Savo tyrimo metu radau ilgalaikę fizinę ir psichologinę naudą sveikatai, kai tyrimo dalyviai rašė apie savo giliausias baimes ir krūties vėžio diagnozės naudą", - sakė ji.
Tyrimas „Bandomasis tyrimas apie išraiškingą rašymo intervenciją tarp išgyvenusių kinų kalbą iš krūties vėžio“ buvo paskelbtas žurnale. Sveikatos psichologija.
Lu sako, kad jos tyrimų tikslas yra sumažinti psichologinę naštą tarp mažumų pacientų, ypač išgyvenusių krūties vėžį.
„Vėžiu sergantys pacientai, kaip ir karo veteranai Irake, gali patirti potrauminio streso simptomus. Daug kartų, kai diagnozuojami vėžiu sergantys pacientai, jie patiria daug emocinių traumų. Jaučiamas praradimas, depresija, nerimas dėl gydymo pradžios ir to, kaip jie susidurs su ateitimi “, - sakė Lu.
"Jų gyvenime vyksta daug emocinių įvykių."
Savo tyrime Lu pastebėjo, kad mažai dėmesio skiriama Azijos ir Amerikos krūties vėžio išgyvenusiųjų psichologiniams poreikiams.
Ankstesni tyrimai daugiausia buvo skirti ne ispaniškiems baltųjų mėginiams, ir ji nustatė, kad reikia ištirti šią nepakankamai populiaciją.
Kai kurie iššūkiai, kuriuos ji pastebėjo šiai populiacijai, buvo stigmatizacija, gėda, susijusi su vėžiu, kultūriniai įsitikinimai, kad našta tenka vien tik norint išvengti harmonijos sutrikimo, emocijų slopinimo, ir kvalifikuotų psichinės sveikatos specialistų, turinčių kultūrinę ir kalbinę kompetenciją, trūkumas.
„Mes sugalvojome labai įdomų būdą, kaip padėti šiai problemai. Tai iš tikrųjų gana elementaru. Tai išreikšti emocijas naudojant rašymą “, - sakė ji. "Kas taip įdomu, kad tai įrodyta kaip mokslinė paradigma".
Pasak Lu, ankstesni tyrimai parodė, kad rašant apie emociškai sunkius įvykius tik po 20–30 minučių per tris ar keturias dienas, padidėja imuninė funkcija.
Tyrėjai nustatė, kad ši technika turėjo tiesioginės įtakos organizmo gebėjimui atlaikyti stresą ir kovoti su infekcijomis bei ligomis.
„Savo kiniškai kalbančių krūties vėžiu išgyvenusių asmenų tyrimą grindžiau„ Pennebaker “tyrimų paradigma, ir mes atlikome daugybę tyrimų, skirtų modifikuoti Azijos ir Amerikos gyventojų paradigmą“, - sakė Lu.
Užuot važiavęs į ligoninę, Lu dirbo su bendruomenės partneriu, norėdamas įdarbinti dalyvius. Lu tyrimų grupė paprašė dalyvių atlikti standartizuotą sveikatos vertinimą, o tada jų buvo paprašyta tris savaites kiekvieną savaitę parašyti po 20 minučių.
Trys užklijuoti vokai buvo išsiųsti dalyviams vienu metu su kiekvienu voku, kuriame buvo skirtingos atitinkamos savaitės rašymo instrukcijos.
Sveikatos rezultatus vertinantys klausimynai buvo išsiųsti dalyviams po trijų ir šešių mėnesių nuo rašymo užduočių atlikimo. Pusiau struktūruoti telefoniniai interviu buvo atlikti po šešių mėnesių stebėjimo.
„Tyrimo išvados rodo, kad dalyviai rašymo užduotį suvokė kaip lengvą, atskleidė savo emocijas ir raštu atskleidė savo patirtį, kurios anksčiau nebuvo sakę kitiems. Dalyviai pranešė, kad jie užrašė viską, ką galvojo, jautė ir suvokė, kad intervencija yra tinkama ir vertinga “, - sakė Lu.
Lu pridūrė, kad sveikata, susijusi su išraiškingu rašymo įsikišimu, apima nuovargio sumažėjimą, įkyrias mintis ir potrauminio streso sumažėjimą po trijų mėnesių.Ji taip pat atkreipė dėmesį į nuovargio, potrauminio streso sumažėjimą, gyvenimo kokybės ir teigiamo poveikio padidėjimą po šešių mėnesių.
Lu pažymi, kad šis tyrimo tyrimas prisideda prie vis didėjančios ekspresyvaus rašymo literatūros, parodydamas kiniškai kalbančių krūties vėžį išgyvenančių asmenų galimybes ir galimą naudą, naudodamas bendruomenės dalyvavimo metodą ir taikydamas mišrią metodiką.
Intervencijos rezultatai rodo, kad rašymas buvo susijęs su nauda sveikatai ilgalaikių tolesnių veiksmų metu ir kaip pritaikyti ir naudoti išraiškingą rašymo intervenciją mažumoms.
Šaltinis: Hiustono universitetas
