Manau, kad esu dvipolis, ar man reikia terapijos?

Mano draugas nusižudė prieš dvejus metus. Po keturių mėnesių mano senelis mirė. Kažkodėl siaubingas jausmas niekada nepraėjo. Kiekvieną dieną jaučiu sielvarto jausmą, tarsi tai nutiktų vakar. Tai nėra tai, kad aš vis dar gedžiu, bet tai paveikė mane fiziškai ir emociškai. Neturiu apetito, beveik nemiegu, niekada nenoriu išvažiuoti ir visą laiką esu išsekusi. Mano tėvai mano, kad man visada nuotaika, bet man fiziškai sunku kalbėtis. Aš praradau draugus, o motyvacijos mokykloje nebėra. Turiu fantazijų, kokios būtų mano laidotuvės ir kas ateis. Kai galvoju apie savo ateitį, galiu galvoti tik apie tai, kokia yra prasmė? Aš meldžiuosi, kad mane partrenktų automobilis ar įvyktų kokia kita atsitiktinė avarija, nes nenoriu to daryti.

Blogi laikai trunka ilgiausiai, tačiau kartais kelias dienas miego manęs netrikdo. Jaučiuosi tokia motyvuota, kad kursiu planus, kuriuos žinau, kad niekada neturėsiu energijos iš tikrųjų įgyvendinti. Praėjusį mėnesį drabužiams išleidau daugiau nei 200 USD per vieną dieną, kai paprastai sekasi taupyti. Net nustebinau visą šeimą, kai kartą parsinešiau namo ledų, kai paprastai visą dieną būnu savo kambaryje. Kuriu planus su žmonėmis, su kuriais nesu kalbėjęs savaites. Kai man būna tokios nuotaikos, jaučiu, kad galėčiau kalbėti mylią per minutę. Bet jie trunka tik kelias dienas, kol aš vėl neturiu energijos.

Šiąnakt pirmą kartą nusikirpau. Jie beveik nekraujuoja, bet man tai iš tikrųjų patiko. Tai mane blaškė ir taip pat guodė. Žinau, kad visos šios mintys ir savęs žalojimas yra blogai, bet neturiu kontrolės, kai jaučiuosi taip. Aš nebesu artimas niekam. Ne mano draugai ar kas nors iš mano šeimos, todėl nežinau, pas ką kreiptis. Aš su tuo susidūriau dvejus metus ir maniau, kad man tai pavyks, bet tai tik blogėja. Ką turėčiau daryti?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Kai kurie jūsų simptomai gali rodyti bipolinį sutrikimą, tačiau tik asmeniškai įvertinus galima nustatyti, ar yra sutrikimas.

Jūsų reakcija į dviejų žmonių, su kuriais buvote artimi, netektį gali būti normali, tačiau tai taip pat gali reikšti depresiją. Daktarė Elisabeth Kubler-Ross, visame pasaulyje žinoma mirties ir mirties srities ekspertė, pažymėjo, kad yra bent penki sielvarto etapai, kuriuos išgyvena po netekties. Depresija yra vienas iš tų etapų ir kartais žmonės įstringa tam tikroje stadijoje. Galbūt jums taip nutiko.

Yra keli dalykai, kuriuos galite padaryti. Pirmiausia apsvarstykite paramos netekties atvejais grupę. Jūsų bendruomenėje jų gali būti.

Antra, apsvarstykite individualų konsultavimą. Pasirinkite terapeutą, kuris specializuojasi mirties ir į mirimą orientuoto konsultavimo srityje.

Trečia, galbūt norėsite perskaityti savipagalbos knygas apie sielvartą. Yra daug gerų knygų, kurios gali jus dominti.

Galiausiai, jūs taip pat galite apsvarstyti galimybę perskaityti apie mirtį ar gyvenimą po mirties. Dr. Kubleris-Rossas yra parašęs apie abi šias temas, įskaitant Raymondą Moody ir Brianą Weissą.

Tai gali atrodyti priešingai, tačiau daugelis žmonių patiria didžiulį komfortą studijuodami mirtį ir girdėdami žmonių, kurie teigia mirę, istorijas. Pavyzdžiui, žmones, patyrusius beveik mirtį, labai jaudina jų išgyvenimai. Tiesą sakant, tarp patyrusių mirtį ir žmonių, kurie skaito apie beveik mirties patirtį, nebebijo mirties. Šias temas galbūt verta ištirti. Svarbiausia, kreipkitės patarėjo pagalbos ir gaukite jo patarimą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle