Jaučiatės nesusiję su savo santykiais? Štai kaip vėl prisijungti

Meilė ugdoma kasdienybės šlifavimo metu.

Autorius Kyle'as Bensonas

Ką dabar galite padaryti, kad jūsų santykiai būtų romantiškesni? Savo žmonai galėtum gauti deimantų vėrinį. O gal galėtumėte jai nupirkti „Mercedes“ svajonių automobilį, kurio ji visada norėjo. Skamba kaip gera idėja, tiesa?

Tarkime, kad penkerius metus žmonai neuždavėte klausimo, todėl „Meilės žemėlapiuose“ jums nepavyksta. Arba kol jūs einate į dvigubą pasimatymą su draugais, o jūsų žmona pradeda pasakoti istoriją, jūs sakote: „Tai gera istorija, bet jūs visada ją pasakote neteisingai. Leisk man tai pasakyti “. Taigi jums nepavyksta parodyti jos meilumo ir susižavėjimo.

Kodėl aukšta savivertė yra sveikų santykių paslaptis

Vėliau tą pačią naktį ji susijaudinusi pasibeldė šalia jūsų ant sofos ir parodo romantiško poilsio Italijoje nuotrauką.

"Ar tai nėra romantiška?"

Jūs atsakote: „Ar jūs tylėsite? Bandau čia skaityti! “

Taigi jums nepavyksta pasisukti link jos, kai ji bando užmegzti ryšį su jumis.

Dabar dar kartą apsvarstykite tą karolį ir naują automobilį. Ar tai atgaivins romaną? Nemanau. Ji tikriausiai užmes karolius ant žemės ir naudos naująjį „Mercedes“, kad kelis kartus juo važiuotų.

Mikro meilės akimirkos

Kultūra iškraipė tai, dėl ko santuokoje tvyro aistra. Skelbimuose perduodama žinia, kad romantiškas pabėgimas ar brangūs papuošalai yra kelias į moters širdį, tačiau manau, kad bukiausios santykių akimirkos yra reikšmingiausios iš visų.

Meilės mikro akimirkose yra gili drama. Laikas, kai Džekas ir Susan kartu vakarieniauja ir kalba apie savo dienas, o ne tylėdami žiūri televizorių. Arba kaip Kevinas ir Krisas švelniai liečia vienas kitą eidami virtuvėje.

Meilė ugdoma kasdienybės šlifavimo metu. Tai iš pažiūros beprasmės mažos ryšio akimirkos, kurios yra prasmingiausios iš visų.

Santykiuose žmonės siūlo tai, ką daktaras Johnas Gottmanas vadina „pasiūlymu“ vienas kito dėmesiui, meilumui ar palaikymui. Tai gali būti nereikšminga, kaip „prašau supjaustyti morkas“ iki tokio reikšmingo dalyko, kaip padėti partneriui susidoroti su senstančio tėvo kovomis. Šiomis akimirkomis mes turime pasirinkimą kreiptis į savo partnerį ar nuo jo. Jei pasuksime savo partnerio link, mes sukursime pasitikėjimą, emocinį ryšį ir aistringą seksualinį gyvenimą.

Kad ir kaip kilpiai skambėtų, prekybos centre sustiprėja romantikos aistra. Iš pirmo žvilgsnio nesusijusio santykių klausimo: „Ar mums reikia pieno?“ Atsakymas: „Neprisimenu. Aš tik tuo atveju griebsiu “, o pasaulis skiriasi, o ne apatiškai gūžčioja pečiais.

Daktaras Johnas Gottmanas atrado, kad poros, kurios išsiskyrė vidutiniškai po 6 metų po vestuvių, savo laboratorijoje atsisuko 33 procentus laiko, o poros, kurios buvo kartu po 6 metų, kreipėsi viena į kitą 86 procentais laiko. Tai didelis skirtumas.

Pirmas dalykas, dėl kurio poros kovoja, nėra susijęs su pinigais, uošviais ar seksu. Pasak daktaro Gottmano, santykiuose daugiausia ginčų kyla dėl nesugebėjimo užmegzti emocinių ryšių.

Emocinė banko sąskaita

Kiekvieną kartą, kai jūs ir jūsų partneris atsigręžiate vienas į kitą, jūs atliekate indėlį į tai, ką daktaras Johnas Gottmanas vadina emocine banko sąskaita. Kiekviena susijusi jūsų santykių akimirka sukuria meilės santaupas, kurias galima panaudoti sunkmečiu.

Jei pora turi daugiau teigiamų indėlių nei neigiamų, jie sunkiau nepasitiki vienas kitu sunkmečiu. Bet jei jų emocinės banko sąskaitos skolos atjungtos, pasitikėjimas ir intymumas išnyksta.

Štai, kaip trimis žingsniais vėl susisiekti su partneriu, investuojant į savo emocinę banko sąskaitą.

1. Priimkite prisijungimo pasiūlymus.

Dr. Gottmanas sako, kad „poros dažnai ignoruoja vienas kito emocinius poreikius dėl nesąmoningumo, o ne nuo piktumo“. Pirmas žingsnis norint jaustis labiau susietam su savo partneriu yra atpažinti, kokie gyvybiškai svarbūs yra šie mikro momentai. Tai svarbu ne tik pasitikėjimui savo santuoka, bet ir romantika bei intymumu.

Paprasta permaina, kai kasdienis bendravimas nėra savaime suprantamas dalykas, gali padaryti stebuklus santuokai. Pagalba dirbant namuose tikriausiai padarys jūsų santykiams kur kas daugiau nei dviejų savaičių atostogos Taityje.

Kartais mes praleidome pasiūlymus, nes partneris tai sako neigiamai. Pavyzdžiui, Kim sako savo vyrui: „Tau niekada nekyla mintis ištuštinti indaplovę, ar ne?“ Džeimsas negirdi jos pasiūlymo („prašau iškrauti indaplovę“). Vietoj to jis girdi kritiką, pirmąją iš keturių raitelių. Nenuostabu, kai jis atsako gynybiškai.

Jei Džeimsas būtų pasakęs: „O, tu teisus. Aš atsiprašau “, o tada ištuštinęs indaplovę, jis būtų pelnęs rudos spalvos taškus ir gal net aviganį šypseną iš savo žmonos, nes ji suprato, kad jos tonas nereikalingas.

Prieš atsakydami į gynybą partneriui, padarykite sekundės pauzę ir ieškokite pasiūlymo žodžiais. Jei manote, kad jūsų santykiuose kainos pasiūlymai nuolat apima kritiką, rekomenduočiau perskaityti 162 psl Septyni principai, leidžiantys vedyboms dirbti.

Įžadas, galintis pasmerkti jūsų santykius

2. Suprasti vienas kito meilės žemėlapius.

Dažnai poros mano, kad jų partneris jaučiasi išgirstas ir žinomas. Partnerio supratimo paslaptis kyla ne skaitant mintis, o sunkiai dirbant, padedant partneriui padėtį, kurioje jie gali atvirai ir sąžiningai pasidalinti.

Ar šiuo metu žinote savo partnerio rūpesčius ir stresus? Kokios jų viltys ir siekiai? Kokie jų tikslai šiais metais? Ar jie skiriasi nuo praėjusių metų? Raktas suprasti vienas kitą yra:

1. Užduoti klausimus.
2. Prisiminkite atsakymus.
3. Klausinėkite toliau.

Geriau pažinti sutuoktinį ir pasidalinti savo vidumi yra viso gyvenimo procesas. Jūsų partnerio mėgstamiausias filmas gali būti ne toks, koks buvo prieš penkerius metus. Kuo geresni klausimai, tuo didesnė emocinė investicija jūs abu.

3. Kurkite dėkingumo ir pagarbos kultūrą.

Pamenate, kai vyras nutraukė savo žmoną ir pasakojo jai istoriją? Ar manote, kad tai buvo meilės ir pagarbos kūrimas santykiuose?

Mes visi turime asmenybės trūkumų. Užuot susitelkę ties partnerio trūkumais, išmokite juos priimti. Ir kai galite, išsakykite tai, ką branginate savo partneriui. Idėja išmokti užmegzti ryšį su partneriu yra pagauti partnerį, darantį kažką teisingo, ir pasakyti: „Ačiū, kad tai padarei. Pastebėjau, kad iškraunote indaplovę, ir aš tai labai vertinu “.

Kiekvieną kartą, kai tai darote, jūsų partneris jaučia emocinį ryšį. Todėl emocinį pelną investuojate į savo santykių emocinę banko sąskaitą.

Meilė nėra paremta didelėmis atostogomis ar brangiomis dovanomis. Dažniausiai būtent iš pažiūros nereikšmingi ryšio momentai yra reikšmingiausi iš visų.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 3 KRITINIAI žingsniai, kaip vėl prisijungti, kai jaučiate, kad esate atjungtas nuo savo partnerio.