Mano dienos užpildytos svajojančiomis ir giliai fantazuojančiomis

Nuo mažens nuolat kūriau scenarijus, svajojau ir turėjau gilių kompleksinių fantazijų. Net dabar, būdamas jaunas suaugęs, aš vis dar susiduriu su tuo kasdien. Paprastai galvoje susikurdavau skirtingų fantazijų ar scenarijų ir kartais juos vaidindavau, net garsiai su savimi kalbėdavausi.Žinau, kad esu viena ir žinau, kad tai, kas vyksta mano galvoje, yra tik mano galvoje, bet vis dėlto jaučiu tam tikrą emocinį prisirišimą prie šių fantazijų. Paprastai taip yra: aš susierzinau su moterimis, paprastai įžymybėmis, atlieku daugybę tyrimų, bandydamas sužinoti daugiau apie šią įžymybę (žiūrėdamas vaizdo įrašus, interviu, skaitydamas straipsnius, norėdamas pajusti, kas jos yra), tada galvoje susiformuočiau šias fantazijas, kaip mes esame pora ir skirtingus dalykus, kuriuos išgyvename, iš esmės kurdamas istorijas ar filmus. Naktį aš vykdau kai kurias iš šių fantazijų (net ir seksualines), ir tai mane linko išlaikyti visą naktį (kartais vienintelis būdas man eiti miegoti yra sukurti scenarijų, kuriame eisiu miegoti ir aš galų gale tai padarysi realybėje). Šios istorijos nuolat žaidžiamos visą dieną, kai tik esu viena. Aš daug kuriu gyvenimo tipą (arba meilės gyvenimą), kurį norėčiau turėti realybėje, bet vietoje to galvoje. Tai labai nesutrikdo mano gyvenimo, nors kartais man gali prireikti daugiau laiko, kol ką nors darau, nes aš nuolat sustoju viduryje, norėdamas suvaidinti šiuos skirtingus scenarijus. Yra dalis manęs, kuri jaučia, kad negaliu gyventi to nedarydama ir tas gyvenimas man nebūtų baigtas, jei to nedaryčiau. Ar man kažkas negerai? Ar turėčiau su kuo nors pasikalbėti? Taip pat tiriu terminą „blogai prisitaikantis svajojimas“, kuris taip pat atrodo man tinkamas. (22 metai, iš JAV)

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Dėkojame, kad parašėte savo klausimą. Svajoti nėra blogai ir dažnai tai gali būti gana teigiama, jei tai padės įsivaizduoti norimą gyvenimą ir imsitės veiksmų jam pasiekti. Tačiau tai gali būti kenksminga, jei ji tampa įkyri ir vartojanti, nes atitolina jus nuo visiško buvimo savo čia ir dabar patirtyje. Per didelis svajojimas ir fantazavimas yra pabėgimas nuo realybės, o ne motyvatorius. Daug efektyviau būtų panaudoti šią kūrybinę energiją iš tikrųjų kuriant tikrovę, kurią norite pamatyti savo gyvenime. Jums gali nepavykti pasimatyti su įžymybe, tačiau galite užmegzti prasmingus santykius realiame gyvenime.

Kadangi tai darote taip ilgai, gali būti geriausia kreiptis į terapeutą. Terapeutas gali padėti jums nustatyti neigiamus ar neproduktyvius mąstymo modelius, mokantis juos pakeisti labiau pritaikomais ir naudingesniais. Jums taip pat gali būti naudinga įsisąmoninimo meditacijos praktika. Šiais laikais yra daugybė užsiėmimų ir knygų.

Apatinė eilutė: užuot pabėgę nuo savo gyvenimo, priimkite jį. Gyvenk!

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja