Alkoholio vartojimas gali sutrikdyti miegą, sukelti nemigą

Nauji tyrimai rodo, kad alkoholio vartojimas norint užmigti galiausiai gali būti neproduktyvus, nes vaistas trukdo miego homeostazei, organizmo miego reguliavimo mechanizmui.

Misūrio universiteto medicinos mokyklos mokslininkai mano, kad laikui bėgant dėl ​​įprastos miego funkcijos sutrikimo gali atsirasti nemiga.

Išvados yra svarbios, nes daugelis žmonių geria kaip pastangas padėti miegui. Iš tikrųjų yra žinoma, kad alkoholis yra galingas somnogenas arba miego induktorius, ir maždaug 20 procentų JAV suaugusiųjų gyventojų geria alkoholį, kad padėtų užmigti.

Mokslininkai, vadovaujami mokslų daktaro Mahesho Thakkaro, daugiau nei penkerius metus tyrė alkoholio poveikį miegui. Jie nustatė, kad alkoholis trukdo smegenyse įmontuotai sistemai reguliuoti žmogaus miego poreikį.

"Vyraujanti mintis buvo ta, kad alkoholis skatina miegą, keisdamas žmogaus paros ritmą - organizmo įmontuotą 24 valandų laikrodį", - sakė Thakkaras.

"Tačiau mes pastebėjome, kad alkoholis iš tikrųjų skatina miegą, paveikdamas žmogaus miego homeostazę - smegenų integruotą mechanizmą, kuris reguliuoja jūsų mieguistumą ir budrumą".

Miego homeostazė subalansuoja kūno miego poreikį atsižvelgiant į tai, kiek laiko žmogus buvo budrus. Jei asmuo praranda miegą, organizmas gamina adenoziną - natūraliai atsirandančią miegą reguliuojančią medžiagą, kuri padidina žmogaus miego poreikį.

Kai žmogus anksti eina miegoti, miego homeostazė pasikeičia ir jis gali pabusti vidurnaktį ar ankstų rytą. Tyrėjai nustatė, kad alkoholis keičia miego homeostatinį mechanizmą ir daro spaudimą asmeniui miegoti. Kai taip atsitinka, miego laikotarpis yra perkeltas, o žmogus gali sutrikdyti miegą.

"Remiantis mūsų rezultatais, akivaizdu, kad alkoholis neturėtų būti naudojamas kaip miego priemonė", - sakė Misūrio universiteto Medicinos mokyklos Neurologijos katedros pirmininkė ir tyrimo autorė Pradeep Sahota.

„Alkoholis sutrikdo miegą ir prastėja miego kokybė. Be to, alkoholis yra diuretikas, kuris padidina jūsų poreikį eiti į tualetą ir priverčia jus pabusti anksčiau ryte “.

Be alkoholio poveikio miego homeostazei tyrimo, mokslininkai ištyrė, kaip alkoholio vartojimas veikia miegą.

Tyrėjai nustatė, kad po ilgesnio dažnai geriamo laikotarpio tiriamieji užmigs, kaip tikėtasi, tačiau pabudo per kelias valandas ir negalėjo užmigti. Kai tiriamiesiems nebuvo duodama alkoholio, mokslininkai nustatė, kad tiriamiesiems pasireiškė simptominė nemiga.

"Ūminio alkoholio vartojimo nutraukimo metu tiriamieji gerokai padidino budrumą, sumažėjo greitas akių judesys (REM) ir ne greitas akių judesių miegas", - sakė Thakkaras. „Tai sukėlė į nemigą panašių simptomų ir rodo, kad sutriko miego homeostazė“.

Tyrėjai tikisi panaudoti šias išvadas, kad ištirtų kitus alkoholio vartojimo padarinius.

"Miegas yra didžiulė studijų sritis", - sakė Thakkaras. „Maždaug trečdalis mūsų gyvenimo praleidžia miegant. Kartu su statistika, rodančia, kad 20 procentų žmonių geria alkoholį miegodami, labai svarbu suprasti, kaip jie abu sąveikauja.

„Jei kyla sunkumų miegant, nevartokite alkoholio. Pasitarkite su savo gydytoju arba vaistų nuo miego, kad nustatytumėte, kokie veiksniai neleidžia jums miegoti. Šie veiksniai gali būti išspręsti taikant individualų gydymą “.

Tyrimas buvo paskelbtas žurnale Alkoholis.

Šaltinis: Misūrio universiteto medicinos mokykla