DĖMESIO PERKĖLIMAS

Dėmesio perkėlimas

Esu populiarėjančio konkurencinio žaidimo „YouTuber“ žaidėjas ir daug tyrinėjau srauto būseną. Srauto būsenos idėja yra ta, kurią aš suprantu ir kurią pavyko pasiekti anksčiau, bet aš turiu problemą.
Bandau tapti konkurencinga ir dalyvauti šio žaidimo turnyruose, o norint tai veiksmingai padaryti, turiu turėti galimybę prieiti prie srauto būsenos. Aš galiu tai padaryti be didelių problemų, bet panašu, kad pasiekta srauto būsena nėra susijusi su žaidimu, kurį žaidžiu, jis susijęs su bet kokiu kitu faktu, kuris man kyla. Jei manosi mintis apie mane dominantį dalyką, nesąmoningai pradėsiu tai nagrinėti, nesvarbu, ar tyrinėsiu naują temą, kuri galėtų būti susijusi su žaidžiamu žaidimu, ar ką nors visiškai nesusijusio.
Kaip perkelti dėmesį į vieną individualią užduotį, kurią noriu patobulinti? (Iš JAV)

Ačiū už jūsų klausimą. Tai gera, nes srauto radimas ir supratimas yra puikus tikslas. Pradėkime nuo darbinio srauto apibrėžimo - kad tik būtume tame pačiame puslapyje. Tai yra apibrėžimas, kurį savo knygoje siūlo Mihaly Csikszentmihalyi Srautas.

„Renginys yra laisvai pasirinktas; Tikslas aiškus;
Yra didelis dėmesys;
Savimonės praradimas įvyksta įsitraukus į veiksmą; Laikas iškreiptas;
Atsiliepimai apie rezultatus yra betarpiški ir konkretūs; Situacijoje ar veikloje jaučiamas kontrolės jausmas; Iššūkis yra didelis, tačiau yra pusiausvyra tarp sugebėjimų ir užduoties; Kūno poreikiai yra mažiau pastebimi; Veikla yra nesunki, nes ji iš esmės yra naudinga “.

Tai gali būti giliau suprantama „Wu wei“ sąvoka „be vargo veikiantis daoizme ir konfucianizme“.

Srauto idėja apima reikiamą įgūdžių ir iššūkių atlikimą užduotyje, kad tave užimtų. Tai reiškia, kad jūs nenorite per daug nerimo ar per daug nuobodulio, kad patektumėte į srauto zoną. Jei norite be vargo užsiimti tuo, kas reikalauja įgūdžių ir iššūkių, tai reiškia, kad jūsų dėmesys yra 100% įtrauktas, o pati užduotis tampa savo atlygiu. Tiriant šį procesą terminas, naudojamas šiam užsiėmimui ir absorbcijai, yra „autotelinis“. Tai reiškia, kad turite spontanišką ryšį su užduotimi, kuria jūs visiškai užsiimate, nes tai atitinka jūsų įgūdžių lygį ir iššūkį prieš jus.

„Srauto būsena pagal užgaidą“, kaip aprašėte, greičiausiai bus problema. Žaidimas nepakankamai iššaukia jus ir tapo nuobodžiu, o dabar kažkas dar labiau atitraukė dėmesį. Tikėtina, kad tai nebus srauto būsena, nes jūs stengiatės grįžti prie atliktos užduoties, kuri yra žaidimas.

Pagalvokite apie zylę tokiu būdu, jei jūs mokėtumėtės žongliruoti kiaušiniais, įgūdžių ir iššūkių lygis iš pradžių turėtų per daug nerimo juos sulaužyti. Bet kai jūs jau įsisavinsite procesą ir jame tikrai gerai pasirodysite, jūs eisite į srautą. Bet tarkime, kad tai darėte kasdien šešis mėnesius ir tai tapo per daug nuobodu. Iššūkis joje dingo ir jūs išsiblaškėte. Nuobodulys paskatintų atsiriboti ir būtum išėjęs iš srauto zonos.

Apsigyventi srauto zonoje, kai tapai ekspertu, gudrybė yra nuolat pridėti mažų iššūkių, kad išlaikytum savo susidomėjimą ir įsitraukimą. Aš liepiau žonglieriui pakeisti vieną iš trijų kiaušinių, kuriais žongliravo, subtiliu arbatos puodeliu. Šis nedidelis žaidimo pokytis galiausiai padidins jų dėmesį, įsitraukimą ir srautą.

Jūsų darbas yra išsiaiškinti, kaip padaryti, kad jūsų žaidimas būtų sudėtingesnis jūsų įgūdžių lygiui.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @