Sąmoningumas gali padėti atsigauti nuo stimuliuojančios priklausomybės
Išmokti skirti visą dėmesį dabarties akimirkai, atrodo, yra veiksminga strategija, skirta sumažinti atkryčio tikimybę tam tikriems žmonėms, kurie stengiasi nutraukti priklausomybę nuo stimuliatorių, įskaitant kokainą ir metamfetaminą.
Kalifornijos universiteto, Los Andželo (UCLA) mokslininkai nustatė, kad dėmesingumo lavinimas yra ypač naudingas suaugusiesiems, priklausomiems nuo stimuliatorių, kuriems diagnozuota depresija ar nerimas - dažnai pasitaikantys sutrikimai tarp priklausomybę nuo medžiagų turinčių žmonių.
„Mindfulness“ - technika, kilusi iš Rytų meditacijos praktikų, skatina dalyvius sutelkti dėmesį į tikslą ir nesilaikyti dabarties momento. Tai yra, sutelkti dėmesį į dabartinę patirtį momentu į akimirką.
UCLA tyrimas pristatė dėmesingumo ugdymą priklausomybės atkūrimo proceso pradžioje ir suteikė vilčių teikiančių rezultatų. Mažojo klinikinio tyrimo rezultatai rasti internete žurnale Mindfulness.
„Kai stimuliatorių vartotojai bando mesti, kai kurie dažniausiai skundžiasi dėl netoleruotino depresijos, liūdesio ir nerimo jausmo, sąlygų, dėl kurių žmonės dažnai nutraukia gydymą anksčiau“, - sakė pagrindinė autorė dr. Suzette Glasner tyrimo.
„Atminties praktika ne tik padeda jiems valdyti potraukį ir potraukius, bet ir leidžia geriau įveikti psichologinį diskomfortą, kuris gali sukelti atkryčių“.
Pasak Jungtinių Tautų Narkotikų vartojimo ir nusikalstamumo biuro, beveik 34 milijonai žmonių visame pasaulyje vartoja amfetamino tipo stimuliatorius, o 17 milijonų - kokainą. Per pastarąjį dešimtmetį amfetamino tipo stimuliatorių gamyba ir naudojimas labai išaugo.
Lėtinis šių labai priklausomybę sukeliančių medžiagų vartojimas gali sukelti fizinės ir psichinės sveikatos komplikacijų, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus, padidėjusį jautrumą infekcinėms ligoms, depresiją, nerimą ir paranoją.
Mindfulness yra plačiai pripažįstama kaip veiksminga streso ir nerimo mažinimo strategija. Tačiau mintis, kad tai gali būti naudinga žmonėms, kovojantiems su priklausomybėmis, yra gana nauja.
Pastaraisiais metais dėmesingumo gydant priklausomybę tyrimai buvo sutelkti į žmones, kurie yra priklausomi nuo alkoholio, narkotikų ar abiejų. UCLA tyrime buvo nagrinėjamas dėmesingumo lavinimo programos poveikis žmonėms, priklausomiems nuo stimuliatorių.
Tyrėjai nustatė, kad programa davė psichologinę naudą visiems dalyviams ir padėjo tiems, kurie kovoja su psichologiniais simptomais, atsisakyti narkotikų.
Dalyviai dalyvavo programoje, vadinamoje „sąmoningumu pagrįsta recidyvų prevencija“, kurios metu meditacijos metodai padeda nukreipti žmonių dėmesį į savo patirtį dabartyje, nevertinant savęs dėl to, ką jaučia ar galvoja.
Išmokti toleruoti diskomfortą nereaguojant į tai yra įveikos strategija, kuri, kaip įrodyta, yra naudinga sprendžiant kitas psichologines problemas.
Atrodo, kad intervencijos laikas yra kritinis kintamasis.
Skirtingai nuo kai kurių ankstesnių tyrimų, UCLA tyrimais buvo pradėtas dėmesingumo ugdymas sveikimo proceso pradžioje, kai pacientai vis dar kovojo su sunkiomis priklausomybėmis.
„Tai labai džiugina, nes rodo, kad dėmesingumas yra prieinama įveikos strategija net ir priklausomiems suaugusiems žmonėms, kurie vis dar jaučiasi neramūs ar nejaukūs dėl abstinencijos simptomų“, - sakė Glasneris, pagrindinis UCLA integruotų piktnaudžiavimo medžiagomis programų tyrėjas.
Randomizuoto klinikinio tyrimo metu 63 suaugusieji, turintys priklausomybę nuo stimuliatorių, 12 savaičių gavo standartinį elgesio gydymą nuo priklausomybės nuo stimuliatorių. Po keturių savaičių dalyviai buvo atsitiktinai priskirti vienai iš dviejų grupių: vienai, kuriai buvo atidžiai mokoma, skirta specialiai priklausomybės gydymui, arba kontrolinei grupei, kuri mokėsi sveikatos.
Pasibaigus 12 savaičių, UCLA tyrėjai matavo dalyvių stimuliatorių vartojimo, taip pat nerimo ir depresijos simptomų pokyčius.
Tarp dalyvių, sergančių sunkia depresija, 87 proc., Kurie dalyvavo sąmoningumo ugdyme, 12 savaičių pabaigoje nevartojo stimuliatorių, palyginti su 62 proc. Depresija sergančių pacientų, kurie mokėsi tik sveikatos priežiūros.
Praėjus mėnesiui po gydymo, 100 proc. Depresija sergančių pacientų, kurie buvo atidžiai mokomi, nebevartojo stimuliatorių, palyginti su 50 proc. Kontrolinės grupės pacientų. Panašūs modeliai buvo pastebėti ir tyrimo dalyviams, turintiems nerimo sutrikimų.
"Mūsų išvados rodo, kad dėmesingumas ypač naudingas žmonėms, kurie kovoja su nerimu ir depresija kartu su savo priklausomybe", - sakė Glasneris.
„Taip gali būti todėl, kad dalis jų narkotikų vartojimo priežasčių yra kovoti su tomis nemaloniomis emocijomis. Atidumas padeda jiems savarankiškai valdyti simptomus, nesikreipiant į narkotikus ir alkoholį “.
Žmonės, priklausomi nuo stimuliatorių, ypač priklauso nuo elgesio terapijos, nes, skirtingai nei žmonės, kurie piktnaudžiauja alkoholiu ir opioidais, nėra federaliniu būdu patvirtintų vaistų.
UCLA komanda dabar planuoja klinikinį tyrimą, skirtą nuo stimuliatorių priklausomiems suaugusiesiems, turintiems depresiją ir nerimą, siekiant išsiaiškinti, ar išvados bus pakartotos su didesne grupe tų, kuriems labiausiai naudingas dėmesingumo lavinimas.
Šaltinis: UCLA
