Patarimai, kaip išvengti „Facebook“ depresijos
Nauji tyrimai rodo, kad lyginant save su kitais „Facebook“ yra didesnė tikimybė, kad sukelsite depresiją, o ne atliksite socialinius palyginimus neprisijungę.
Rezultatas padarytas atlikus naujus socialinių tinklų ir depresijos santykio tyrimus.
Apžvalgoje Lankasterio universiteto mokslininkai Davidas Bakeris ir dr. Guillermo Perezas Algorta išnagrinėjo daugybę šios temos tyrimų. Tarptautinėje apžvalgoje buvo įvertinti moksliniai straipsniai iš 14 šalių, įskaitant 35 000 dalyvių nuo 15 iki 88 metų.
Nuostabu, kad visame pasaulyje internetinėse socialinių tinklų svetainėse dalyvauja 1,8 milijardo žmonių, o vien „Facebook“ turi daugiau nei milijardą aktyvių vartotojų.
Susirūpinimas dėl poveikio psichinei sveikatai paskatino Amerikos pediatrijos akademija 2011 m. apibrėžti „Facebook“ depresiją kaip „depresiją, kuri išsivysto, kai pirmykščiai ir paaugliai daug laiko praleidžia socialinės žiniasklaidos svetainėse, tokiose kaip„ Facebook “, ir tada pradeda rodyti klasikinius depresijos simptomus“.
Lankasterio universiteto atliktų tyrimų apžvalga parodė, kad ryšys tarp internetinių socialinių tinklų ir depresijos gali būti labai sudėtingas ir susijęs su tokiais veiksniais kaip amžius ir lytis.
Tais atvejais, kai yra reikšmingas ryšys su depresija, taip yra todėl, kad lyginant save su kitais, gali atsirasti „atrajojimas“ ar per didelis minėjimas. Išvados apima:
- Nustatyta, kad neigiamas palyginimas su kitais, naudojant „Facebook“, numato depresiją dėl padidėjusio atrajotojo;
- Nustatyta, kad dažnas skelbimas „Facebook“ yra susijęs su depresija dėl atrajotojų.
Tačiau mokslininkai teigia, kad taip pat svarbus internetinių socialinių tinklų dažnis, kokybė ir tipas. Tyrėjai nustatė, kad „Facebook“ vartotojams labiau gresia depresija, kai jie:
- Jautė pavydą, kurį sukėlė stebėdamas kitus;
- Priėmė buvusius partnerius kaip „Facebook“ draugus;
- Atliko neigiamus socialinius palyginimus;
- Dažnai atnaujino neigiamą būseną.
Lytis ir asmenybė taip pat turėjo įtakos rizikai - moterys ir žmonės, turintys neurotiškų asmenybių, labiau linkę į depresiją.
Nepaisant to, internetinės veiklos ir psichinės sveikatos santykis yra sudėtingas, nes kai kurie tyrimai rodo, kad veikla internete taip pat gali padėti depresija sergantiems žmonėms.
Tiesą sakant, tyrėjai atrado, kad kai kurie asmenys naudojasi internetine socialine žiniasklaida kaip psichinės sveikatos šaltiniu ir kaip kanalu socialinei paramai didinti.
Šaltinis: Lankasterio universitetas / Alphagalileo
