Emocinės netvarkos pašalinimas iš jūsų santykių

Ne, tai neturi nieko bendra su scientologija.

Ar kada girdėjote apie valymo pratimus? Jie yra vieninteliai puikiausi būdai poroms užmegzti ryšį, bendrauti, dirbti argumentais ir aiškumo bei lengvumo jausmu.

3 paprasti žodžiai, kurie yra galingesni už „Aš tave myliu“

Santykių metu daugybė neišpasakytų dalykų gali kauptis ir pradėti virsti emocine ir energinga netvarka, kuri pradeda drumsti santykius. Kliringas yra procesas, kurio metu susidaro sunkūs likučiai ir jie išvalomi paprastai, efektyviai ir patvariai.

Aš buvau liudininkas, kaip per keletą minučių per kelias minutes ištirpo poros įtampa, atlikdama kliringo pratimus.

Tiek daug nesusikalbėjimo, kuris įvyksta partnerystėje, yra tas, kad žmonės iš tikrųjų negirdi savo partnerio.Ypač ginčų metu žmonės dažnai neklauso savo partnerio, o tik laukia savo eilės, kad žodžiu išreikštų repetuotas mintis, kurias sukiojosi mintyse. Iš esmės kliringas yra pratimas, skirtas sulėtinti greitį ir įsitraukti į gilų klausymą.

Taigi, kaip jūs galite įtraukti šią magiją į savo arsenalą? Leiskimės į jį.

Struktūra paprasta: jūs ir jūsų partneris sėdite priešais vienas kitą, užmegzdami akių kontaktą, o jūs pakaitomis baigiate konkrečius sakinio kamienus, o priimantis partneris tiesiog klausosi.

Pagrindinis kliringo formatas yra toks:

1. Kažkas, ko noriu, kad žinotumėte, yra…
2. Kažkas, ką matau jumyse, matau savyje ...
3. Man kažkas tavyje patinka ...

Yra tam tikrų pakeitimų, kuriuos galite atlikti priklausomai nuo situacijos, tačiau tai yra pagrindinis formatas dėl tam tikrų priežasčių.

Pirmasis skyrius (Kažkas, ko noriu, kad žinotumėte, yra…) yra bendras kliringas. Jūs leidžiate sau atskleisti savo mintis partneriui, kad ir kokie baisūs jie atrodytų jūsų galvoje.

Antrasis skyrius (Kažkas, ką matau jumyse, matau savyje ...) yra jūsų projekcijų turėjimas. Vienas dalykas yra reaktyviai šaukti savo partnerį - Tu toks užsispyręs! ir visai kitas dalykas, kad galėtum ramiai išsiaiškinti su jais sakydamas: „Kažkas, ką matau jumyse, matau savyje, yra užsispyrimas“.

Pilnai turėdamas projekciją ir vertindamas ją kaip dalyką, kurio gali turėti jūs ir jūsų partneris, sumažėja daugybė aplink jį esančių energinių krūvių (kai jie atliekami autentiškai).

Paskutinis skyrius (Man kažkas tavyje patinka ...) yra apie ryšių sujungimą ir atkūrimą. Negalima praleisti per daug laiko šiame skyriuje, nebent jūs ir jūsų partneris tikrai esate bjaurios kovos viduryje.

Kliringas nėra lenktyniavimas malonumų link ar dvasinis aplenkimas, o pasakymas, kas yra tiesa. Net jei ta tiesa kartais šiek tiek skauda.

Taigi, kaip tai būtų struktūriškai, partneris A turėtų savo ruožtu atlikti 1, 2 ir 3 žingsnius, o partneris B gautų. Taip pat rekomenduočiau, kad partneris B pasakytų ačiū po kiekvieno užpildyto partnerio A pareiškimo („ačiū“ reiškia, kad juos girdėjote, nebūtinai sutinkate su jų teiginiais).

Taigi, viską sujungus, tai atrodys maždaug taip.

Partneris A: Aš noriu, kad jūs žinotumėte, jog aš vis dar skauda dėl laiko, kurį prieš mane flirtuojate su tuo žmogumi, ir yra dalis manęs, kuri su jumis jaučiasi nesaugi.

B partneris: ačiū.

Partneris A: Aš noriu, kad jūs žinotumėte, jog mano lytinis potraukis pastaruoju metu buvo mažesnis dėl darbo patiriamo streso, kurį šiuo metu išgyvenu, ir aš dažnai save griežtai vertinu ir dėl to klystu.

B partneris: ačiū.

Tęskite 3-10 minučių arba tol, kol pasijusite visiškai. Tada jūs pereinate prie…

Partneris A: Kažkas, ką matau jumyse, matau savyje, yra tendencija atmesti žmones, atsižvelgiant į jų skirtumus.

B partneris: ačiū.

Partneris A: Kažkas, ką matau jumyse, matau savyje, yra nuožmi užsispyrimo juosta.

B partneris: ačiū.

Tęskite 3-10 minučių arba tol, kol pasijusite visiškai. Tada jūs pereinate prie…

Partneris A: kažkas, kas jums patinka, yra jūsų noras atlikti su manimi aiškinamuosius pratimus ir kad jūs visada norėtumėte pasikliauti sunkiais mūsų santykių dalykais.

B partneris: ačiū.

Partneris A: kažkas, kas man tavyje patinka, yra tai, kaip tu man rytais mojuoji, kai pirmą kartą pabundi.

B partneris: ačiū.

Tęskite 3-10 minučių arba tol, kol pasijusite visiškai. Tada abu įkvepiate po 1–3 gilius įkvėpimus (idealiu atveju sinchronizuodami vienas kitą), tada partneris B imasi, o partneris A klausosi.

Kliringo procesas gali trukti nuo 15 minučių iki valandos, o dėl to kylanti emocinė laisvė gali būti stulbinanti.

Nors pagrindinė struktūra yra tvirta, gali būti atvejų, kai norisi kažko šiek tiek labiau pritaikyto tam, ką išgyvenate. Laiko / klausymo / „vienas už vieną“ laiko struktūra visada turėtų likti pastovi, tačiau žodžius leidžiama keisti atsižvelgiant į scenarijų.

Čia yra keletas kitų rūšių valymų, kuriais galbūt norėsite užsiimti, pavyzdžių.

Skleidžiant kovas:

• Kažkas, dėl ko pykstu dėl jūsų, yra…
• Kažkas, ko bijau tau pasakyti, yra…
• Kažkas, dėl ko aš su jumis susinervinau, yra…

Jei norite pagerinti ryšį:

• Kažkas, ką aš jaudinuosi su jumis, yra…
• Kažkas, kuo žaviuosi tavyje, yra…
• Kažkas, ką aš vertinu apie jus, yra…
• Kažkas, ko laukiu mūsų santykiuose, yra…

Pasirinkite mėgstamiausią / tinkamiausią kamieną ir naudokite jį kaip pagrindinės formulės 2 žingsnį tarp įprastų žingsnių Nr. 1 ir Nr. 3.

Nors kliringo sesijos yra stiprios ir vertingos, intymių santykių esmė nėra nuolatinis vienas kito apdorojimas.

Jei jaučiate naudą iš savo pirmojo kliringo seanso ir jaučiate troškimą tai daryti kasdien, geriau, jei tam priešinatės. Manau, kad kliringo sesijos turi daugiau vertės, kai jas atliekate su pertraukomis.

Aš rekomenduočiau juos daryti pusiau reguliariai (nuo 2 iki 5 kartų per mėnesį) ir taip pat pagal poreikį (ty kai iškyla argumentas ir norite sulėtinti greitį ir tikrai įsigilinti į tiesą kas vyksta tarp judviejų).

5 terapeuto patvirtinti patarimai, padėsiantys jums išgydyti bet kokį šiurkštų pleistrą

Prisiminti:

A partneris:

• Kažkas, ko noriu, kad žinotumėte, yra…
• Kažkas, ką matau jumyse, matau savyje ...
• Man kažkas tavyje patinka ...

B partneris:

• Kažkas, ko noriu, kad žinotumėte, yra…
• Kažkas, ką matau jumyse, matau savyje ...
• Man kažkas tavyje patinka ...

Sėdėk, užmesk akis, klausykis, padėkok jiems, giliai kvėpuok, ir jūsų santykiai bus naudingi greičiau, nei jūs kada nors manėte. Dažnas šalutinis poveikis yra padidėjęs gerovės jausmas ir santykių harmonija, sustiprėjęs libido ir noras suluošinti partnerį.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: „Clearing“: vienintelis GREATEST ryšio pratimas poroms.