Kaip susidoroti su mano problemomis?

Sveiki, atlikau kelis internetinius nerimo, depresijos ir bipolinio testus. Nerimas pasirodė labai didelis, ir aš jau žinau, kad turiu beprotiškų nerimo problemų. Depresija pasirodė didelė, taigi kaip ir dvipolis. Aš taip pat esu savižudis. Vienintelis draugas, kurį turiu, yra mano tėtis, todėl jis yra vienintelis žmogus, kurį galiu pamatyti, ar jis gali mane gauti terapeutu. Kitos šeimos neturiu. Bet problema ta, kad jis juokauja apie TON. Ir jis yra vienintelis žmogus, pas kurį galiu eiti. Aš bijau, jei jam apie tai pasakysiu, jis pamanys, kad aš išprotėjęs. Maždaug prieš 4 mėnesius aš sugedau verkdamas lovoje ir negalėjau kalbėti nė žodžio, be to, „Ifv .. cnt …… .. spk“. Jis tiesiog pamanė, kad aš kvaila. Taigi, kaip aš galiu išspręsti savo problemas be terapijos? Šiuo metu aš tiesiog pjaunu šlaunis į viršų - vietą, kur niekas nemato. Dėkoju!

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Turėdami „klausimus“, jūs „neišprotėsite“. Tai daro tave žmogumi. Visi turi „problemų“, vieni labiau nei kiti. Svarbiausia yra efektyvių įveikos įgūdžių ugdymas sprendžiant gyvenimo problemas. Jei neišmoksi tų įgūdžių iš savo tėvų ar mentorių, tada gali padėti terapeutas.

Eikite pas savo tėvą ir paklauskite, ar jiedu gali rimtai bendrauti. Pasakykite jam, kas yra negerai, ir paprašykite jo pagalbos ieškant terapeuto. Jei jis supranta situaciją, parodykite jam savo šlaunų žaizdas. Tavo tėvas galbūt norėtų pajuokauti, bet nemanau, kad jis juoktųsi iš tavo paties padarytų sužalojimų. Tai yra vienas iš būdų parodyti jam, kad jums rimtai reikia profesionalios pagalbos.

Kitas variantas yra pasikalbėti su savo mokyklos patarėju. Jie yra profesionaliai paruošti žmonių santykių specialistai. Jie padeda studentams, be kita ko, spręsti socialines problemas ir problemas namuose. Pasakykite mokyklos patarėjui, kas yra negerai, ir paprašykite jo pagalbos. Jie gali nukreipti jus į vietines psichinės sveikatos paslaugas.

Tuo tarpu pasistenkite vengti savęs žalojimo. Nubausti save nepadeda. Galbūt laikinai pasijusite geriau, bet tai iliuzija.Pabandykite rašyti žurnalus, mankštintis, kalbėtis su draugu, žaisti su augintiniu, savanoriauti ar dar ką nors, kas jūsų mintis atima iš neigiamos nuotaikos. Šie pasiūlymai nėra profesionalios psichinės sveikatos gydymo pakaitalai, tačiau jie gali stabilizuoti jūsų nuotaiką, kol prasidės konsultacijos. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle