Nepastovios nevaldomos nuotaikos kaitos ir pyktis

Nuo pat mažumės patyriau didelių nuotaikos pokyčių be jokių paaiškinamų priežasčių. Patarėjai tai visada aiškino dėl fizinės ir emocinės prievartos vaikystėje. Man dabar beveik 30 metų, vedęs du vaikus ir turiu visas priežastis pasaulyje būti laimingas, bet niekada taip nesijaučiu. Atrodo, kad mano nuotaika / požiūris kasmet blogėja. Pastebėjau modelį, kuris žaidžia maždaug tuo pačiu metu kiekvienais metais. (Rugpjūtis - spalis) Aš labai nusiminęs ir prislėgtas savo gyvenimo. Niekada nieko ypatingo, tik viskas tuo pačiu metu. Jaučiu, kad „kažkas turi pasikeisti“, ir galų gale priimu keletą sekundžių sprendimus, kurie paliečia visus aplinkinius. Per pastarąsias 5 savaites palikau savo namus, kuriuose vis dar gyvena mano 10,5 metų vyras, matau savo vaikus kas 2 dienas ir nebegaliu patekti į savo namus, kuriuose gyvenome ir kuriems priklausėme 8 metus dabar. Gryna mintis vaikščioti pro duris sukelia man tiek nerimo, kad labai pykstu, o tai sukelia smurtinį elgesį. Negaliu nurodyti tiesioginės šių jausmų priežasties, o mintyse mielai norėčiau grįžti namo. Aš tiesiog negaliu savęs to daryti. Blogiausia tame, kad nesuprantu ar nepripažįstu problemos ar priežasties, kodėl. Aš nuolat pykstu, bet niekada negaliu paaiškinti, kodėl. Jaučiu, kad visiems būtų geriau, jei aš tiesiog dingčiau. Nežinau, ką daryti, nes neturiu nei medicininio draudimo, nei pinigų, ir vaistai niekada anksčiau nieko nepadarė. Visa tai sukelia didžiulį nepaaiškinamą pyktį. Kodėl aš visą laiką taip pykstu, jei neturiu pagrindo būti? Kodėl negaliu mėgautis maža patirtimi gyvenime ir su šeima, neturėdamas neracionalių minčių apie daiktų sulaužymą ir žmonių įskaudinimą? Aš nesu smurtaujantis žmogus. Bet aš virstu į vieną, kai jaučiu, kad prasideda „ataka“. Pradedu jaustis labai priblokšta. Jaučiu, kad manyje yra elektra, kurią reikia išlaisvinti, o energijai besitęsiant aš „užtemdau“. Kai nusiraminu, neprisimenu, ką pasakiau, ką padariau ar kodėl taip nutiko. Bet dažniausiai laukia netvarka, kada aš susitvarkysiu. Tai kontroliuoja mano gyvenimą, santykius ir darbą. Nenoriu, kad mano vaikai manęs nekęstų ar manęs bijotų kaip aš savo mamos. Nenoriu ja paversti. Būtent tai kontroliavo kiekvieną racionalią mintį ir sprendimą, kurį priėmiau nuo 10 metų. Nuo to vis sunkiau kovoti ir kontroliuoti. Ką aš galiu padaryti? Prašau padėti! (29 m. iš JAV)


Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Atsiprašau, kad išgyvenate tokį sunkų laiką. Labai neramu, kai nesijaučiate kontroliuojamas savo emocijų ar elgesio. Man įdomu, kodėl atrodo, kad jūs diskontuojate buvusių patarėjų teiginius, susijusius su jūsų problemomis vaikystėje? Darbas su traumos aukomis yra viena iš mano specialybių, o trauma tikrai galėtų paaiškinti daugumą to, ką čia parašėte. Potrauminio streso sutrikimas gali tęstis daugelį metų ir visaip paveikti mūsų gyvenimą. Atėjo laikas grįžti į terapiją ir specialiai pamatyti asmenį, kuris specializuojasi traumų ir prievartos srityje. Taip pat siūlyčiau pasidomėti terapijos rūšimi, vadinama EMDR. Įrodyta, kad jis labai efektyviai padeda klientams pasveikti nuo traumos padarinių.

Žinau, kad pareiškėte, jog neturite draudimo ar papildomų pinigų, tačiau visada yra galimybių. Daugumoje miestų ar apskričių yra bendruomenės psichinės sveikatos centrai, teikiantys paslaugas tiems, kuriems jų reikia. Daugelis privačios praktikos terapeutų siūlo slenkančius mokesčius. Dauguma palaikymo grupių yra nemokamos. Atlikite keletą tyrimų apie tai, kokie ištekliai yra jūsų bendruomenėje, įskaitant tyrimus dėl pigių sveikatos draudimų.

Aš žinau, kad jūs sakėte, kad vaistai anksčiau jums nepadėjo, bet galbūt apsvarstysite galimybę atlikti dar vieną įvertinimą šiame savo gyvenimo etape ir turėti visišką fizinį krūvį. Mūsų kūnas laikui bėgant keičiasi, o tinkamų gydymo būdų derinys gali labai pakeisti.

Nebūkite auka ilgiau. Dabar kontroliuokite savo sveikimą, kad galėtumėte jaustis saugūs savo oda ir pajusti, kad turite ką nors nuostabaus pasiūlyti kitiems, ypač savo vaikams, nes jūs tai darote. Tu to vertas. Tu nusipelnai buti laimingas. Atėjo laikas įsigilinti ir pradėti dirbti JUMS.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja