Būti ir tikrai tiesiog būti: savižudybių prevencijos savaitės monologas

Prieš devynis mėnesius stovėjau prie tėvo laidojimo ir bandžiau surinkti mintis, prieš kalbėdamas apie jo gyvenimą šeimai ir draugams. Tai buvo ypač sunku, nes atvykau į dieną, kuriai labai ilgai bandžiau užkirsti kelią ir bijojau. Mano tėtis ką tik baigė savo gyvenimą. Bet tada, kai stovėjau ieškodamas žodžių, prisiminiau straipsnį, kurį perskaičiau tik prieš septynias dienas. Tai buvo apie būdus, kaip padėti sau jaustis saugiam beprotiškame pasaulyje. Taigi aš pradėjau dalintis tuo, ką išmokau:

Tam „nerimui reikia ateities“ ir „depresijai reikia praeities“.

Mano tėtis labai kentėjo dėl abiejų šių dalykų: savo baimės ir nevaldymo visų laukiančių dalykų bei apgailestavimo dėl dalykų, kurių negalėjo grįžti ir pakeisti. Jis kentėjo nuo nesveikų santykių su laiku. Jis pametė koją čia ir dabar. Tai privertė jį kovoti - kaip per daug mūsų - su sena Šekspyro dilema: „Būti ar nebūti“.

Nors man vis dar sunku tai pripažinti, tačiau šis klausimas mano galvą pradėjo kamuoti tik likus šešiems mėnesiams iki tėvo mirties, mano pačios pirmosios kovos su nerimu metu. Taigi, kai aš stovėjau su tėvu, kuris buvo nuleistas į žemę, daug žvelgdamas į mane, aš pasidalinau atsakymu, kurį davė straipsnis: „dalyvauti“. Tai buvo atsakymas, kuris kalbėjo mano širdimi, todėl aš jiems pasakiau, kad - tą akimirką ir tokią sunkią akimirką, kokia buvo - buvau dėkinga būti kartu su jais.

Nuo tos dienos daug galvojau apie buvimą. Galvojau apie tai, kad būsiu centre, būsiu pagrįstas. Trumpai tariant, aš galvojau apie ... būtį. Aš pradėjau domėtis, kodėl taip sunku sugalvoti konkrečią prasmę bene pagrindiniam veiksmažodžiui anglų kalba, nepasitarus su internetiniais paieškos variklių dievais. Ir nerimavau: ar buvau pamiršęs, kas tai buvo tiesiog?

Galų gale kreipiausi į „Google“ ir tai turėjo pasakyti:

Be / bē / (veiksmažodis.): 1. egzistuoja.
2. užimti poziciją erdvėje.
3. likti tos pačios būklės.

Skamba pakankamai lengvai, tiesa? Na ... aš nesu toks tikras, jei atvirai. Galų gale, žodis „būti“ iš tikrųjų dažniausiai naudojamas ketvirtąja prasme: „turėti nurodytą būseną, kokybę ar pobūdį“. Tai yra tada, kai po „būti“ seka kiti žodžiai, o ne taškas. Kiti - kartais siekiamieji - žodžiai, kuriuos naudoja žmonės, pavyzdžiui, „protingas“, „sveikas“, „darbštus“, „išvaizdus“, „atletiškas“ ir kt. Sąrašą galima tęsti.

Po tam tikro apmąstymo šia tema, aš pradėjau galvoti, ar spaudimas sutelkti dėmesį į daugelį dalykų, kuriuos mes žinome, kad mes „turėtume būti“, bet kartais nepasiekiame (arba manome, kad mums trūksta), sumažina mūsų galimybes paprasčiau ... būti . Būti tradicine, nepagražinta prasme: būti patogiu savo oda; būti vienam su savimi ir savo aplinka; kad būtų ramus. (t. y. 1–3 apibrėžimai aukščiau).

Taigi, manau, mano klausimas iš tikrųjų yra ... ar mes, kaip visuomenė, pamiršome, kaip tiesiog būti?

Ironiška, bet manau, kad kai mes nuolat bandome „būti“ per daug dalykų vienu metu (o gal vienas astronominis dalykas), mes visiškai pamiršome, kaip egzistuoti esant bet kokiai ramybei ir ramybei dabartine akimirka. Kai stresas viršija mūsų įprastas galimybes, mūsų protas išsisklaido ir gali atrodyti, kad mes net negyvename savo kūne. Galų gale mes galime nebesuvaldyti ir prarasti vietos, laiko ir savęs jausmą. Nusileidžiame kažkur tamsoje ir bauginančiai ir baisiai. Ir tada, kai pateksime į tos žemyn nukreiptos spiralės dugną, manome, kad gali būti geriau tiesiog „nebūti“. Nes tuo metu mintis būti kuo nors tapo nepakeliama.

Aš tai per daug gerai žinau. Kartą esu buvęs siaubingo, ūmaus šešių savaičių laikotarpio metu ir tikiuosi, kad daugiau niekada nebesugrįšiu. Taigi, atsižvelgdama į Nacionalinį savižudybių prevencijos mėnesį, pagalvojau, kad pasidalinsiu, kaip man išlaikyti nerimą ir depresiją. Taip, aš daug galvojau apie tiesiog buvimą. Tačiau daugiau nei tai aš įgyvendinau praktiškai. Aš išmokau nutildyti savo mintis ir sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką. Medituoju, kvėpuoju ir praktikuoju jogą. Ir kurdamas iš to, rašau, skaitau, bėgu ir darau visus dalykus, kurie man visada patiko.

Bet čia yra kas kita: aš visą laiką naujai praktikuoju sąmoningumą ir dėkingumą. Aš užtikrinu, kad mano smegenys būtų ten, kur yra mano kūnas. Aš stengiuosi susitelkti ir mintyse išplėsti visus paprastus dalykus, kurie mane palaiko. Per šią esamo laiko dvasios būseną atrandu savo ritmą, ramybės jausmą ir dėkingumą viskam, kas yra.

Dabar, tiesą sakant, tai ne visada būna lengva (net ir psichiškai sveikoms, laimingoms, subalansuotoms neuromediatorių smegenims). Tiesą sakant, tam tikrai reikia nuolatinių pastangų. Bet jei, neduok Dieve, manęs laukia kova ateityje, aš taip pat geriau žinau, kaip ją grąžinti į pagrindus. Aš žinau, kaip užsimerkti, atrasti save ... ir būti. Į tikrai tiesiog būti.

Galbūt tai yra mūsų atsakymas.