Mylėk savo ribas

„Mylėk savo kaimyną; vis dėlto nenuvilk savo gyvatvorės “. - Benjaminas Franklinas

Ribos. Jūs žinote, kad juos turėtumėte turėti. Galbūt jūsų ribos yra abstrakčios, o jūs tiesiog einate su srautu. Gal manote, kad ribas pažeidžia tik „per malonūs“ ar atlaidūs žmonės. Bet tam tikru momentu kiekvienam yra prispaustos savo fizinės, emocinės ir dvasinės ribos.

Galbūt išsiskyrimą išgyvenęs draugas per daug atsirėmė į tave, kad patenkintų jų emocinius poreikius. Gal kas nors pažeidė jūsų erdvines ribas stovėdamas per arti ar būdamas apgaulingas. Tam tikru momentu jūs tikriausiai apgyvendinote žmones, turinčius iš esmės skirtingas pagrindines vertybes jūsų pačios emocinės gerovės sąskaita.

Visi yra jautrūs ribų pažeidimams, nesvarbu, ar tai kartą per savaitę, ar kartą mėlyname mėnulyje. Tiesą sakant, tai tik socialinių būtybių kaina.

Jei esate draugiškas žmogus arba reguliariai sutinkate daug naujų žmonių, galite pastebėti, kad taip nutinka daug. Tai tikrai mano gyvenime. Neville'o Longbottom žodžiais: „Kodėl aš visada?“

Gera žinia ta, kad jūs neturite tiksliai žinoti, kur yra jūsų ribos. Tiesiog turite atidžiai stebėti savo jausmus. Jūsų instinktai yra jūsų pusėje.

Ar kada nors teko sutikti žmogų, kai sutikote žmogų, kad kažkas ne taip? Jums buvo nejauku ir staiga dvejojo? Na, tavo žarnynas yra galingas dalykas. Kaip šiame straipsnyje Margarita Tartakovsky sakė dr. Psichologė Dana Gionta: „Kai kas nors elgiasi taip, kad priverstų jus jaustis nepatogiai, tai yra ženklas mums, kad jie gali pažeisti ar peržengti ribą“.

Gionta diskomfortą ir susierzinimą įvardija kaip dvi pagrindines emocijas, kurios kyla, kai pažeidžiamos mūsų ribos. Kartais geriausia tiesiog sutikti, kad sienos pažeidimas įvyko, net jei iš karto negalite nurodyti, kas nutiko. Mes linkę spausti žmones paaiškinti save, kai jie seka savo žarnas, tarsi tai būtų noras. Bet kažkas nėra automatiškai nepagrįstas vien todėl, kad jis yra neišaiškinamas.

Pavyzdžiui, neseniai apklausiau naują šunų vedžiotoją, kad prižiūrėčiau savo senyvus kinologus, kai būnu išvykęs dienos metu. Nuo pat to momento, kai jis atsisėdo, man buvo neramus jausmas. Esu lėtinis savęs abejotojas, todėl nustūmiau savo pradinius jausmus. "Taigi jis skurdžiai apsirengęs, o plaukai atrodo nešvarūs", - pagalvojau. „Negalima vertinti knygos pagal jos viršelį“.

Kalbėjomės apie 30 minučių, kurios metu buvo apžiūrėta mano namai, o jos pabaigoje mano skrandis buvo mazge. Mano kaklas buvo prakaituotas. - Aš negaliu nervintis, - pasakiau sau. „Man patinka kalbėtis su žmonėmis. Be to, aš nesu interviu “.

Kol jis išėjo ir aš uždariau duris už jo, buvau išsekęs. Norėjau įsipilti taurę vyno (ei, buvo 19.00 val.), Bet iš karto žinojau, kad tai neteisinga reakcija. Tuo metu jaučiausi tikras, kad nesinaudosiu šunų vedžiotojo paslaugomis. Negalėjau sau paaiškinti, kodėl, bet sprendimas pasiteisino. Mano vyras paklausė manęs, kaip sekėsi, ir aš pasakiau: „Turiu toliau ieškoti“.

Po kelių dienų jaučiau, kad išnarpliojau bent jau kai kuriuos dalykus, kurie mane taip dvejojo ​​dėl to konkretaus šunų vedžiotojo.

• Aš šokinėjau per ratus, kad pokalbis vyktų sklandžiai, o jis vis pertraukė nenutrūkstamus pokalbius.
• Jis labiau domėjosi, kaip dirbti pramogų centre, nei kaip duoti šuniui vaistų.
• Jis buvo veržlus, pasakojo, kaip surengti ekskursiją po savo namus.
• Jis norėjo pakeisti mano šuns vedžiojimo grafiką, kuris neišvengiamai pakeis ir mano vyro, ir mano tvarkaraštį. Dėl to jis buvo atkaklus ir savanaudis.
• Nors pasirodymai dar ne viskas, prieš interviu jis turėjo šiek tiek apsivalyti.

Nors tiek gavau, aš buvau patenkintas, kad daugiau atsakymų neprašysiu. Aš įtikėjau savo žarnyną.

Nors nebuvau sujaudinta, kad turiu tęsti šunų vedžiotojo paiešką, buvau labai patenkinta savo sprendimu. Jaučiausi taip, lyg būčiau gerbusi savo ribas. Pasitikėjimas, kurį įdėjau į instinktus, pasiteisino ir privertė mane labiau pasitikėti savo suvokimu - sugrąžinti tą chronišką nepasitikėjimą savimi.

Sveikų ribų nustatymas yra savęs priežiūros dalis. Tai gerbia jūsų jausmus, didina pasitikėjimą savimi ir leidžia nukreipti energiją tiems dalykams ir žmonėms, kurie jums rūpi labiausiai. Kitą kartą, kai pajusite diskomfortą ar susierzinimo piką, gerbkite savo instinktus. Praktikuojant ribos pradeda jaustis geriausiais draugais.