Reikėjo savęs priežiūros naujiems metams

Suaugusiems šventės gali būti neryškios ir priversti pamiršti gerus įpročius ir sveiką elgesį. Mes skubame čia ir skubame ten, bandydami įsitikinti, ar randame tinkamą dovaną, aplankome visus draugus ir šeimos narius, įsitraukiame į šventinius vakarėlius ir sausainių mainus ir stengiamės išlaikyti „atostogų dvasią“. Nenuostabu, kad atėjus naujiems metams jaučiamės išsekę, nepatogūs ir tiesiog viską padarę.

Šis metų laikas turėtų būti įdomus ir kupinas džiaugsmo bei bičiulystės. Ir daugeliui jie yra, bet dažnai pasiutusiai, galiu viską padaryti. Kadangi mes labai stengiamės būti nesavanaudiški, dosnūs ir rodyti geranoriškumą vyrų atžvilgiu, yra vienas asmuo, kuris gali būti nuolat nepastebimas - jūs.

Visas šis stresas gali mums patirti daugiausiai naudos. Mes galime pradėti jaustis nuskriausti, dažnai sirgti ar bent jau išsekti. Daugelis žmonių atostogų sezono metu jaučia tokį didelį spaudimą, kad užuot mėgavęsi, jie visko bijo dėl to ir negali laukti, kol viskas pasibaigs. Ir tada, kai pasibaigs, mums lieka pašlijusi, nušluota netvarka. Tačiau tai neturi būti taip. Truputį stengdamiesi rūpintis savimi ir atkreipdami dėmesį į savo poreikius, galite veiksmingai išvengti perdegimo ir labiau mėgautis savimi.

Jei esate vienas iš tų žmonių, kaip ir daugelis iš mūsų, į naujus metus įžengiate jaučiantys nuovargį ir praleistus (fiziškai ir finansiškai), peržiūrėkite toliau pateiktus patarimus, kaip išvengti galimų ligų, nuovargio ir rūstumo.

1. Padarykite savo rytus sau. Šiuo metų laiku viskas atrodo ypač užimta ir dienos metu niekada nėra pakankamai valandų. Stenkitės neskolinti valandų iš laiko, kuris turėtų būti jūsų. Rytais lengviausia tai įgyvendinti, o įprasta rytinė rutina yra geras būdas pradėti savo dieną. Kai dieną pradedate kažkuo, kas jus guodžia ir džiugina, daug didesnė tikimybė, kad likusią dienos dalį susidursite su pozityviu požiūriu. Tai gali būti rytinė joga arba 15 minučių ramus laikas su gera kava, tai nėra svarbu, kol ji yra tavo ir padeda jaustis pagrįsta. Nepriklausomai nuo kitų jūsų dienos įsipareigojimų, jie vis tiek bus, kai baigsite, ir pasaulis nenustos suktis, nes skyrėte valandą sau.
2. Sudarykite sąrašą (-ius). Sąrašai padeda išlaikyti mūsų kelią ir užkirsti kelią chaoso jausmui, kuris gali įsivyruoti šiuo metų laiku. Yra keletas sąrašų, kurie greičiausiai jums padės, pradedant nuo dalykų, kurie jums svarbūs naujiems metams, sąrašo. Jei vienas iš svarbiausių jūsų prioritetų yra praleisti laiką su teta Linda, sudarykite sąrašą ir įtraukite ją į viršų. Tai užsirašę gali būti daug lengviau pasakyti „ne“, kai reikia, ir užtikrinti, kad jums patiks visas laikas.
3. Raskite savo mandagų vidinį „ne. “ Tiesiog nėra pakankamai laiko viską padaryti per daugelį mėnesių. Vienas iš palaiminimų ir prakeikimų, kai mes pradedame metus, yra tai, kad gali atrodyti, jog visi nori surengti vakarėlį, pasiimti gėrimo ar suplanuoti įdomų renginį. Daugelis iš mūsų tiesiog negali viso to padaryti ir tai gali padaryti jus varganą. Duokite sau leidimą mandagiai atsisakyti ir jaustis gerai. Išprotėti bandant sutalpinti visus nėra gerai niekam, ypač tau. Tai gali būti tinkamas laikas peržiūrėti vieną iš šių sąrašų.
4. Apsupkite save mėgstamais dalykais. Ir TIK jūsų mėgstamiausi dalykai. Netvarka yra vienas didžiausių kasdienio nerimo ir depresijos veiksnių. Šventiniu ir žiemos sezonu mes dažnai išsitraukiame unikalias dekoracijas, kad parodytume savo šventinę dvasią. Problema ta, kad kartais to gali būti tiesiog per daug. Jei senelės senovinių angelų kolekcija tiesiog nėra jūsų mėgstamiausia, nedėkite jos. Gerai, tai tavo namas.
5. Paleisk kaltę. Nuostabiausias metų laikas taip pat gali būti labiausiai apkrautas. Nuo žmonių, kurių nerandame laiko pamatyti, iki tobulos dovanos, kurios niekada neradome, kaltės perėmimui yra visokių priežasčių. Darykite viską, kad to neleistumėte - šis yra puikus Naujųjų metų sutikimas.

Tai gali būti nuostabus metų laikas ir nauja pradžia, tačiau tai nereiškia, kad iš tikrųjų turime magijos po ranka. Nepamirškite, kad žinia, pasibaigus vieneriems metams, prasideda kitais, yra būti maloniam, džiaugtis tais, kuriuos mylite, ir atsinaujinti, kai prasideda nauji metai. Nepaisydami savęs priežiūros ir paleisdami save į žemę, būsite tik nelaimingi ir neleisite patirti, kas yra šis metų laikas.