Tyrėjai sukūrė dainą, padedančią kovoti su nerimu

Žaisk toliau.

Žmonės, turintys nerimo, skirtingai sprendžia, kaip jie kovoja su sutrikimu.

Vieni to nepaiso, kiti vartoja vaistus, treti siekia pokalbių terapijos.

12 dalykų, kuriuos gali išmokyti tik nerimastingi žmonės

Išbandžiau visus tris iš šių būdų ir pastebėjau, kad labiausiai naudinga yra dviejų antrųjų derinys.

Tai pasakė, jei esate žmogus, turintis nerimo sutrikimą, jūs ne tik vieną dieną stebuklingai pasveiksite.

Aš gerai valdau savo nerimą, bet vis tiek sulaukiu panikos priepuolių ir vis dar turiu nerimastingų dienų. Tai tik ateina su teritorija.

Štai kodėl, kai perskaičiau, kad tyrėjai pažodžiui sukūrė DAINĄ, kuri 67 proc. Sumažino nerimą visiems, kurie jos klausosi, aš iš esmės ėjau savo ausinių.

JK „MindLab“ tyrėjai kartu su „Marconi Union“ sukūrė dainą, specialiai sukurtą stresui nuraminti ir sumažinti.

Muzikantai kartu su garso terapeutais sukūrė muziką, kuri sumažintų klausančių žmonių širdies susitraukimų dažnį, kraujospūdį ir tikrąjį kortizolio (stresą sukeliančio hormono) lygį.

Rezultatas - aštuonių minučių takelis pavadinimu „Besvoris“, kuris, už programą atsakingi neuromokslininkų teigimu, yra toks efektyvus, kad vairuodamas NETURĖTUMĖS jo klausytis.

Kaip asmuo, turintis generalizuotą nerimo sutrikimą, žinau, kaip lengva jaustis izoliuotam, beviltiškam ir bijoti.

Jei tokia daina gali panaikinti kai kuriuos skaudulius, kodėl gi neišbandžius?

Vienas dalykas, kurį atradau pradėdamas daugiau rašyti apie nerimą ir daugiau apie jį kalbėti socialiniuose tinkluose, yra tas, kad nerimas yra dažnesnis, nei galėtum pagalvoti, ypač tarp Y kartos žmonių.

Kodėl šis nerimas toks dažnas tarp manęs ir mano bendraamžių?

Atsakymas iš tikrųjų stebina.

Tyrėja ir rašytoja Rachel Dove pranešė, kad daugiau nei pusė visų universiteto studentų teigia, kad jaučia nerimą, ir tyrinėdama kodėl, ji nustatė:

„Technologijų augimas, pernelyg saugi tėvystė ir„ egzaminų fabriko “mokymasis yra viena iš priežasčių, dėl kurių psichologai siūlo mūsų kartų pyktį. Kita, kurią kelis kartus iškėlė mano bendraamžiai ir psichologai, su kuriais kalbėjausi, yra prabanga (tokia nedėkinga, kaip skamba), kai pasirenkama per daug “.

Tai gali skambėti kvailai, bet tai turi daug prasmės.

10 greitų būdų atsipalaiduoti, kai esi išsižiojęs ir ištremtas

Gyvenimas gali būti daug lengvesnis, kai neturi jokių pasirinkimų.

Daugybė variantų gali būti labai pribloškiantys.

Derinkite tai su „sėkmės“ spaudimu, kad ir ką tai reikštų, ir su baime praleisti NIEKĄ linksmybę, kurią įamžino socialinė žiniasklaida, ir jūs gavote puikią audrą nerimui.

Turite rasti tinkamiausią gydymą.

Nesvarbu, ar tas gydymas yra daina, piliulė, ilgas pasivaikščiojimas ar pokalbis su savo terapeutu valandą ar dvi kiekvieną savaitę.

Darykite tai, ką turite padaryti, kad jaustumėtės kuo nuostabiau, nes esate nuostabus ir vien dėl to, kad jūsų smegenys kartais perkelia šiek tiek pėdsakų, dėl to jūsų, kaip žmogaus, neverta labiau vertinti ar būti mažiau šauniam.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Viena daina, kurią turite išgirsti, sumažina nerimą daugiau nei per pusę.