Susirūpinę nuotaikos sutrikimais

Iš JAV: Šiuo metu matau naują psichologą ir turiu sunkumų atsiversdamas tai, ką patiriu.

Turiu socialinio nerimo sutrikimą ir apibendrintą nerimą, todėl kalbėtis su ja jau yra problema, tačiau maždaug pastaruosius metus man kilo problemų dėl šių atsitiktinių depresijos epizodų. Jie trunka nuo kelių dienų iki kelių savaičių, ir aš tapsiu vis vangesnis, nevalgysiu, negaliu laiku patekti į savo užsiėmimus ir, jei taip nutiksiu, tiesiog sėdžiu klasėje kaip zombis nes negaliu nieko susikaupti ar suprasti paskaitoje. Aš atsiliksiu nuo visų savo darbų. Verksiu kaip pašėlusi dėl mažiausių dalykų, pavyzdžiui, įkvepiančios citatos ar pan., Ir jausiuosi tikrai susijusi su slegiančiomis dainomis.

Aš linkęs į savižudybę ir dažniausiai kreipiuosi į prevencijos tarnybą. Paprastai vis tiek galiu šypsotis, bet kaip refleksas, o ne tikras veiksmas. Išorėje būsiu visiškai monotoniškas. Aš jau 6 dienas buvau nusileidęs, ir pamačiusi savo psichologą galėjau pasakyti tik „jaučiuosi šiek tiek prislėgta“, o tada paleisti, kaip viskas gerai. Jaučiu, kad niekada negaliu būti tokia, kokia esu, kai kalbu garsiai. Ji negali man padėti, jei negaliu išsakyti to, ko man reikia.

Kita vertus, jausiuosi nuostabiai kitu metu. Aš galiu paspartinti savo darbą, viską suprasti ir netgi būti daug socialesnė. Nerimas visiškai nepraeis, bet užtektų ten, kur galėčiau veikti daug geriau. Bet paprastai būsiu siaubingai irzlus ir dėl kiekvieno mažo triukšmo norisi kam nors smogti į veidą. Tai dienos, kai negaliu nustoti galvoti ir turiu padaryti kelis dalykus vienu metu, kad tik nesprogčiau. Naktį prasidės nerimas, ir aš išsigąsiu, kad esu sapne, ar netikra, o aš juo rausiuosi kelias valandas, kol išsekimas užmigs kelias valandas.

Kitais atvejais jaučiuosi tiesiog normalus; neramu, bet nieko, su kuo negaliu susitvarkyti. Tai mano įprasta.

Aš nežinau, kaip tai išreikšti savo psichologui. Aš galiu kalbėti lengviau, kai jaučiuosi tikrai gerai, bet tada niekas neatrodo problema ir aš visiškai viską apnuoginu. Bet kokie patarimai būtų dėkingi.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Tik vienas patarimas: pasiimkite išsamų ir apgalvotą laišką savo psichologui.

Tu teisus. Ji gali jums padėti tik tada, jei žino, kaip išgyvenate gyvenimą. Jūsų laiškas suteiks jai svarbios informacijos, kurią ji galės panaudoti kartu su jumis nagrinėdama jūsų problemas.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie